ダイエット合宿とは

管理栄養士が食事をしっかり管理サポート
資格を持つトレーナーによる丁寧な運動指導
スポーツ選手も使用している最新鋭のマシンを使った治療
医療機関とも連携して総合的にサポート
ダイエットのために至れり尽くせりしてくれる合宿がダイエット合宿です

はじめてエージェント：チキチキジョニー石原祐美子（36）

前回、石原は断食合宿に参加
断食の辛さに泣いたりもしたが
結果は3日で2.3㎏のダイエットに成功

あれから2ヶ月弱
石原の体は元に戻っていた

詳細は続きから

そんな意志の弱い石原が向かったのは
埼玉県南浦和駅から徒歩3分

今回担当してくれるのは
健康運動指導士ＪＡＴＩ－ＡＴＩ　坂部美香さん
プロスポーツ選手のトレーニング指導も行える資格の持ち主

この施設では全国の高校野球部の栄養指導をしている
元々はスポーツ選手の栄養指導を行ったりする施設だった

こちらで行っているダイエット合宿は
スポーツ選手への指導のノウハウを生かして
食事・運動・休息・医療の4つの観点から多角的にダイエットをサポートする
ＤＥＲＭＥ（Dietary Exercise Rest MEdical)ダイエット合宿となっている

調査報告

3日間の食事記録を提出する

アンケートで生活習慣や健康状態を調べる

買い食いをしないためにも所持金を管理してくれる

体重測定

2ケ月前は73㎏から70.7㎏にダイエットしていたが
現在の体重は71.4㎏と少しリバウンドしている状態

体温・血圧を測定

腹部CT検査

近くのクリニックに行って腹部のCT撮影を行う

CTの結果、石原エージェントは通常の人の3倍内臓脂肪が付いている事が発覚

この結果を基にその人に合ったダイエットメニューを作成する

石原エージェントには

運動メニュー

内臓脂肪を燃やすために
腹筋や背筋などの体幹部を鍛える運動になった

食事メニュー

朝食として出されたのは健康美身ミルクというドリンク
健康美身ミルクには身体に必要なペプチド・ビタミン・ミネラルなど42種類の栄養素が含まれている
朝食がドリンクだけでも必要な栄養素が取れているので空腹感はない

さらに、
運動時に脂肪を燃えやすくしたり、筋肉を動かしやすくするために必要な栄養素をサプリメントで補給

AM11:00
朝食が終わったら早速運動

ウォーキング　1.5㎞のコースを2周する

昼食　コンビニ実習

自宅に帰ってからも役に立つようにコンビニでの食材の選び方を教えてくれる

鮭のおにぎりと昆布のおにぎりではカロリーだけ見れば
鮭が164kcal・昆布が179kcalと鮭の方がいいような気がするが
脂質を見てみると
鮭が1.5g・昆布が0.9gとなっている

さらにサラダ、野菜を見るだけでなく、
ドレッシングもノンオイルかそうでないかもチェックポイント

そして、昼食にはタンパク質をとるためにそうめん風の豆腐をチョイス

おにぎり、サラダ、そうめん風豆腐で合計307kcalとなった
1食で400kcalまで摂取していいと言うので野菜のみそ汁までプラス

昼食は
おにぎり（昆布）
山芋とオクラのサラダ
そうめん風　豆腐
野菜の味噌汁
で合計357kcal

12：30分　昼食後

管理栄養士さんからの食事記録の分析結果と説明

石原エージェントの必要カロリーは1200kcalなのに対して
摂取量は2857kcalと2.4倍も摂取していた

13：00　トレーニング

アスリートを担当しているプロのトレーナーが指導してくれる

15：00　最新鋭のマシンによる施術

・リラクゼーションマシン（40分）
82度のカプセルで体を温め余分な水分を抜いて代謝を高めるマシン

・EMS（40分）
体に電気を通すことで40分間で腹筋800回に相当する運動を行う事ができるマシン

・高周波静電気療法
高周波が全身の皮膚表面に刺激を与え皮膚温度を高め消費エネルギーをアップさせるマシン

18：00　1日目のダイエットメニュー終了

宿泊施設は施設から徒歩10分程度の場所にある専用寮

夕食は　AFミルク

バランスコントロール　AF21とは
ミネラル類や各種のビタミンなど21種類の栄養素がバランスよく配合されているもの

石原「満腹感は特になし」

電話を持って外に出る石原
相方に電話をして30分弱音を吐いて泣いてすっきりした

外出は自由にできるみたいですね

2日目

10：00　トレーニング

12：00　昼食

ご飯
胡麻和え
焼き魚
味噌汁
合計約400kcalで栄養素がしっかり入ったご飯

13：00　トレーニング

15：00　最新マシンでの施術

最後に体重測定で
71.4㎏から70.4㎏に1㎏のダイエット成功した

石原「ついに終わりですね」

坂部「ここがゴールではありません、スタートですから頑張ってください」

スタジオで

設楽「なんで自分の泣き姿みて泣いてんだよ、何この無限ループ」

石原「駄目な人間だなぁ～って思って」

立本アナ「前回断食合宿、今回、ダイエット合宿体験してみてどうでしたか？」

石原「前回やせられると思ったけど
　　　今回体重がまた増えて、こんなに頑張って、絶対頑張ろうと思ったのに
　　　私、昨日しゃぶしゃぶの食べ放題に行ってしまったんです（泣）」

設楽「だから自分の不摂生、自分に甘くてなんで泣いてんの？
　　　泣いて許してもらおうなんて最悪だぞ」

スタジオ（笑）

立本「今回のダイエットで一番つらかったことは？」

石原「財布を取り上げられて、夜喉が渇いたんですけど、コンビニでジュースが買えなくて」

今回のダイエット合宿プランにかかった費用

基本料金（1泊2日）　1万6380円
宿泊費　　　　　　　　 2100円
機器使用料　　　　　　 4200円
CTなどの検査　　　　2万2890円
その他　　　　　　　　 1120円

合計4万6690円

いろいろオプションをつける外すが可能なので値段は変動します