みんな元気？

くびれ美人を作ります♪ママトレ！講師：リサ　です。

私には、4人の子供がおります。

一人目の子の出産後、育児の中で一番辛かったのが

「寝かしつけ」

一人目は、大きな総合病院で出産したので、入院していたのは4人部屋。

自分の赤ちゃんが泣いて他の赤ちゃんを起こしてはいけないから、

夜泣くとすぐに部屋を出て、長い廊下を1時間近く歩き回りました。

（おかげで夜の病院は怖くなくなりました(^▽^;)）

家に戻ってから、昼間の慣れない育児で、夜になって自分がもうクタクタで寝たい。

でも、赤ちゃんがぐずっているから寝られない。

とんとんしても、家の中を歩き回っても寝てくれない。泣きやまない。

しょうがないから、自宅周辺を夜な夜な歩き回ったのを今でもよく覚えています。

可愛くて可愛くてしょうがないわが子でも

「もう勘弁してほしい・・・」

って正直思いました。

そんな生活が1年近く続いたかな。。。

「またこれ（寝かしつけで苦労する）があるのかな・・・」

2人目の妊娠中、結構ブルーになりましたね。

でも、結果的に2人目以降、3人目も4人目も、寝かしつけで困ることはなくなりました。

それは、私が「あるもの」と出会ったから。

その「あるもの」とはコレ↓です。

そう、皆さん今ではよくご存じの「バランスボール」

私がバランスボールと出会ったのは、2人目の妊娠中。

友人が、バランスボールのインストラクター養成の講座があると教えてくれて、申し込んだのがきっかけでした。

2人目の娘は、お腹の中でバランスボールの感覚をよく感じていたせいか、

生れた後も、バランスボールの上で「ぎゅう」と密着抱っこで弾んでいると、5分くらいですぅっと寝付いてくれました。

3人目、4人目の時は、妊娠中もバランスボールのインストラクト活動をずっと続けていたため、

やっぱり、バランスボールの上で弾んでいると、苦もなく寝てくれました。

これは、私だけの経験ではなく、

教室にご参加くださるたくさんのママさんが経験して下さっています。

おそらく、ボールの上でふわふわと弾む感覚が、赤ちゃんにとって心地よいのでしょう。

私たちが電車の座席に座っている際に、心地よい揺れが気持ちよくて眠くなるのと同じように。

もし、バランスボールを寝かしつけに使うだけであれば、私の教室にご参加頂くまでもなく。

方法は

「赤ちゃんをぎゅうっと抱っこして、弾むだけ」

です。

自分が好きな音楽を聞きながらでもいいいし、映画や録画しているテレビ番組を見ながらでもなんでも。

かなりの確率で寝てくれると思いますので、試してみてくださいね。

ちなみに、私が教室で使用をしているギムニクのバランスボールは、プロのスポーツ選手がトレーニングやリハビリ等に使用している本格派バランスボール。

よく市販のバランスボールをすでに購入されて持っている方はいらっしゃるのですが、

「弾む」には材質や大きさが適当でないものをお持ちの方が多いです。

もし、身長が150センチ～160センチくらいの方であれば直径55センチ程度のボールが弾みやすいですね。

170センチ近くある方は、もう1サイズ大きめの65センチを購入されるのがベストです。

もし、赤ちゃんの寝かしつけに

・産後のスタイルアップ効果（妊娠前のジーンズをはけるようになろう♪）

・産後のダイエット効果（妊娠で増えた体重あと3キロ、戻したくないですか？）

・骨盤や体の歪み矯正効果（出産で開いたままの骨盤、どうしよう？）

をプラスしたい場合には、お近くの「ママトレ！」でお待ちしております♪

ママトレ！各教室は、埼玉県さいたま市近郊で随時開催をしております。

出張も随時お受けしておりますので、お気軽に　こちらから 　お問い合わせください。

（＊出張講座のご依頼についての詳細は　こちら 　をご覧ください。）

メッセージからでもＯＫです♪

【ママトレ！骨盤エクササイズ教室】

●日時：11月4日（木）10時～11時30分

●場所：上落合公民館　視聴覚室
＊託児つきです。小さなお子様連れでも安心してご参加頂けます。

●参加費：2000円

●持ち物：タオル、水分、筆記用具、動きやすい服装（ジーンズ、スカート不可）

●託児：託児つきです。託児を利用される方は別途１０００円前後の託児費用がかかります。

託児を利用される方は、フォームの「お問い合わせ」欄に　「託児あり」とご明記ください。

月齢の低い赤ちゃんなどで、同室をご希望の方はご相談ください。

参加してみたい！

方は　こちらのフォーム 　よりお申し込みください。詳細等、折り返しこちらよりご連絡をさせていただきます。

お待ちしております♪

１０月～11月の受付講座一覧

①日時：11月19日（金）１０時～１１時４５分

＊満席にありました！ありがとうございます。
12月は10日（金）開催ですが、受付スタートは11月の講座終了後、既受講者の12月お申し込み状況により、残席の受け付けをさせて頂く形になります。

②追加講座決定！　日時：11月12日（金）　10時～11時45分
＊12月は7日（火）開催

場所：①②ともプラザノース　第２リハーサル室

日時：11月18日（木）１０時～１１時４５分

場所：与野上落合公民館　視聴覚室

＊託児あり

日時：１０月２９日（金）１０時～１２時

場所：蓮田総合市民体育館　パルシー

日時：１１月１５日（月）

場所：大宮中部公民館　レクリエーションホール

今日もありがとう！あなたとの出愛に感謝です♪