100%リバウンドしない方法知りたいですか？
100%は言い過ぎですが、95%リバウンドしない方法はあります。
それがホメオスタシス（恒常性維持機能）！！
体温などを一定に保つ、人間に必ずある生命維持機能みたいものです。
ホメオスタシスを利用することで、リバウンドしないダイエットができます。
そして、その肝となるのが食べて痩せることなんです。
まさに、食べて痩せたいあなたのための機能です。
ここでは、約100%リバウンドしないダイエット方法とホメオスタシスの機能について紹介します。
ホメオスタシスとは
まずはホメオスタシス（恒常性維持機能）について紹介します。
ホメオスタシスとは、人間の体温などを一定に保つ機能です。
外の気温が高ければ、汗を出して体温を下げる。
外の気温が低ければ、体温を上げようとする。
そして、一定の温度に保つ機能です。
ホメオスタシスは体温だけでなく、血液量を調整したりもします。
のどが渇いたり、お腹がすくのもホメオスタシスです。
食欲の秋なんて言って、涼しくなって、冬のための脂肪を蓄えるために食欲が進むのもそうです。
私たち人間をより良い状態へと調整してくれる機能です。
ここで疑問になるのが、ホメオスタシスとダイエット何が関係あるの？？？
と言うことではないしょうか。
これがものすごい影響するんです。
これがリバウンドの原因になってくるんです。
リバウンドの原因
ここで、ホメオスタシスとリバウンドの関係からリバウンドの原因を解説します。
よくあるのが、食べずに痩せる、急激なダイエットですね。
これは必ずリバウンドします。
このリバウンドは、ホメオスタシスの影響なのです。
まず、今の体重が60kgだとします。
そして、1ヶ月で10kg痩せたとします。
今の体重の60kgがホメオスタシス的には、一番いい状態なのです。
あなたが太っていると思っていても。
長年60kgの体重だったので、ホメオスタシス的には、60kgがベスト体重になっているのです。
そこに10kgに急に痩せたら…
ホメオスタシスが慌てだします。
ホメオスタシス的にベストな60kgじゃないからびっくり仰天するのです。
「ヤバイ！早く体重戻さなきゃ」
てホメオスタシスは勘違いしてしまいます。
そして、食べて元の体重に戻ります。
しかし、元の体重に戻っても、食欲が減らなければジワリと太ってきます。
ジワリと太るのは注意です。
ホメオスタシスが気がつかないのです。
急激に痩せたり、太ったりすると気がつくのですが、ホメオスタシスはちょっと鈍感なので、少しの変化には気がつきません。
すると、知らぬ間に65kgになってしまうんですね。
これがリバウンドの原因です。
急激なダイエットにより、ホメオスタシスがびっくりし、元に戻そうとする。
すると以前より食べる欲求が増えます。
そして、元より太ります。
そして、ダイエットを何度もしているのに、どんどん痩せては太りを繰り返すのです。
要は食べない、急激なダイエットは、リバウンドするしかないのです。
ただ、急激なダイエットをしても、その後、ホメオスタシスの働きがあるのを知っていると対処できるので、リバウンドはしにくくなります。
痩せて食べたくなったら、「ホメオスタシスの力が来たぞ！」っと言って食事に気をつけることでキープできます。
実はこれはダイエットだけでなく、人の成長にも言えることです。
仕事やセミナーなどで良いことを学んで急激に成長すると、これまたホメオスタシスはびっくり仰天してしまい、元に戻ろうとします。
一瞬急成長したのに、元に戻るんです。
手に職をつける技術系は関係ないのですが、心系はすごく影響を受けます。
恋愛もそうです。
モテない人が急に素敵な男性が寄って来たら、これはおかしいと思いますよね。
そして、「お金目当てなんだわ」とか言って、男性から離れようとする。
これも、男性にモテないと言う前提なので、ホメオスタシスが働き、モテない自分に戻そうとするんです。
ダイエットから脱線しましたが、急激に痩せる（急激な変化）があると、ホメオスタシスが働きリバウンド（元に戻ろうとする）力が働きます。
これはよく覚えておくと、ダイエットだけなく、人生に役立ちます。
食べて痩せるダイエットが1番
ホメオスタシスの原理から考えると食べて痩せるダイエットがベストです。
1ヶ月に1kgくらい痩せていき、1年で12kg痩せればいいのですから簡単ですね。
1ヶ月に1～2kgくらいなら自分でもぜんぜん気がつきませんよね。
これなら、ホメオスタシスは鈍感なので、気がつきません。
1年後くらいに「15kg痩せた！」とガッツポーズができるわけです。
食べて痩せるダイエットであれば、徐々に痩せるので、ホメオスタシスも気がつきません。
食べて痩せるダイエットこそ本当に効果のあるリバウンドしないダイエット方法なのです。
100%リバウンドしない方法まとめ
100%リバウンドしない方法を紹介しました。
ホメオスタシスをあざむく、食べて痩せるコツコツダイエットです。
ホメオスタシスは今の状態をベストだと思っているので、変化があると戻そうと働きます。
急激なダイエットでは、急激に体型が変わり、ホメオスタシスが働いて元に戻そうとします。
このホメオスタシスの性格を知ることで、ダイエットだけでなく人生に役立つの覚えておいてくださいね。
決してホメオスタシスは悪役ではありません。
私人間の正義の味方です。
だからこそうまく付き合っていきましょうね。