【いじめ】体臭のせいで嫌がらせを受けているなら。その2

さて、前回の「【いじめ】体臭のせいで嫌がらせを受けているなら。」では、すぐにでもできる、身の回りでの体臭対策を紹介しました。

これで大分、体臭は抑えることができたのではないでしょうか。

それでも、体臭が臭くて、まだ気になってしまうのは、体の中から匂う体臭が原因です。

口が臭い！汗が臭い！腸内環境はボロボロ・・・

例えば口臭。

歯を磨いた。虫歯もいない。でも口が臭い。

それは口より喉よりもっと奥、胃や腸が原因であることが多いのです。

単純な話、ニンニクを沢山食べた後は、歯を磨こうが何を使用がニンニク臭いように、胃や、腸にあるものが臭ければ、どうしたって口臭も臭くなります。

もちろん、おならの臭いにも影響が出てきますし、ニンニクを食べた翌日は体臭も臭くなった経験ってありませんか？

ニオイが体内を通って、カラダ中からあふれ出ているのです。

『じゃあ、ニンニク（臭いもの）を食べなければいいじゃないか！』

そんなわけありません！！

食物は胃酸や腸液で消化された後、腸内細菌によって分解されたり吸収されるのです。

このとき、悪玉菌と言われる菌を増やしてしまったり、便秘状態だと、腸内に悪臭がこもってしまいます。

けれど何かを食べなければ生きてはいけません。

偏った食事をしても、栄養バランスを崩し、悪玉菌が増えるだけなのです。

なら、どうすれば良いのか？

↓

善玉菌を増やす食事にすればいい！

善玉菌は身体に有効に働いてくれるだけでなく、悪臭も放ちません。

腸内を善玉菌だけにするなんてことは出来ませんが、善玉菌を多くすることは食事で改善できるのです！

善玉菌を増やす食べ物で無臭を目指す！

善玉菌を増やす方法として、2パターンあるということを知っておきましょう。

その①　善玉菌をそのまま取り入れる

その②　今いる善玉菌を増殖させる

「善玉菌をそのまま取り入れる」場合の方法で一番知られているのが、ヨーグルトでしょう。

乳酸菌やビフィズス菌は善玉菌として腸内で活動してくれます。

ただし、普通にヨーグルトを食べるだけでは乳酸菌やビフィズス菌は胃酸で死んでしまいます。

腸まで辿り着ける乳酸菌やビフィズス菌は極わずか。

辿り着いたとしても、腸内で新参者の乳酸菌やビフィズス菌は現住菌にすぐ追い出されてしまいます。

そのため、ヨーグルトなどで善玉菌を摂取する場合は毎日欠かさずある程度の量を食べる必要があります。

追い出される問題を解決したのが「ヒト由来乳酸菌」です。

もともと腸内に居た菌をベースに作られているのでヨーグルトなどの乳酸菌に比べて長く居座れるのです。

『じゃあ、ヒト由来の乳酸菌をたくさん取ればいいのか！』

まだ50点といったところでしょうか。

ヒト由来の乳酸菌はサプリメントなどで多く扱われていますが、菌量が異様に多いサプリメントってみたことありませんか？

100mgで1兆個！なんてちらほらみますが、実はこれ、”死菌”といって、死んだ善玉菌なんです。

死んでたら意味ないのかというと、善玉菌に餌になるので意味はあるのですが、生きた乳酸菌を摂りたい人には違いますよね。

ヒト由来でもそうでなくても、乳酸菌を摂るなら”生菌”という生きた菌を摂りましょう。

生菌の場合は、だいたい50～100億個がせいぜいでしょう。

生菌の場合は必ず商品のどこかに書かれているので探してみてください。

さて次は「今いる善玉菌を増殖させる」方法ですね。

上でも”死菌”のくだりで少し触りましたね。

今いる善玉菌に餌を与えて増殖させる方法

実はこれが一番大切で、現在いる現住善玉菌なら追い出されることもなく、悪玉菌と闘うことができるのです。

善玉菌に餌になるものは、既に紹介した死菌、それにオリゴ糖や食物繊維です。

オリゴ糖はバナナや豆類に多く含まれていますし、食物繊維は野菜です。

意外と知られていないのが、キノコです。

茸のほとんどが水溶性食物繊維で、善玉菌の大好物です。

まぁ、キノコも菌類ですからね。

これら善玉菌の餌は最近聞く「酵素」だったり、抽出物になったサプリメントだったりと好き嫌いを気にせず摂る方法はあります。

体内からも臭いが消えた！

さて、これであなたも臭くない人になりつつあります。

腸内環境は体調による部分もありますし、継続しないと意味がありません。

すぐには結果は出ないかもしれませんが、確実に”クサイ”からは遠のいているでしょう。

人の噂も75日。

しばらく時間はかかってしまいますが、無臭で75日も経てば、「あれ？最近アイツ臭くないな。」「アイツ変わったな」となるのが世の常で、人の評価とはコロコロ変わるものです。

例え、いじめられていても、嫌がらせをされていても、決して諦めないでください。

自分は変えられます。そうすれば周りも変わるのです。

それが分かれば、あなたは素敵な人になるでしょう。

おっと。。もう分かってはいるでしょうが、自分が変わらなければ世界は変わりません。

全て他人のせいにして、周りが変わることを望んでいては何も変わらない。むしろ悪くなる一方です。

いじめを受けたあなただからこそ、理解できる事があり、人を変えることができるのです。

自信を持ってくださいね。