「足裏の角質の取り方を知りたい！！
　でも取ってもすぐ硬くなる・・・！！」

なかなか足を見られる機会はないですが、
いざお風呂や夏のレジャーなんかの時に角質でガチガチガサガサになっていると恥ずかしいですよね…

子どもの頃は何故ああもつるんつるんだったのか・・・
と、懐かしがっていても角質は取れませんからね！泣

今回はそんな悩みを抱える方に、
足の裏の角質の取り方と、
角質がどうしてできてしまうのか？原因もお伝えします！

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角質はどうしてできるの？？

角質は外的な刺激を受けた場合と
身体の内側からくる場合があります。

詳しくは後述しますが、

角質〜なんて聞くと、
皆さんあまり良いイメージはないと思います。
でも実際は身体を守るための存在なんですよ。

水分を逃がさないためだったり、
角質を作ることで弱い部分のダメージを減らしたり。
必要だからできるんですね。

「では角質は取っちゃダメなの？」

というとそうでもありません。
取るだけじゃなく身体のケア、生活の改善ができればそもそも角質は必要ありません。

まずは取り方。
それからケアについてお伝えしますね♪

角質の取り方

角質の取り方はいたってシンプル！
柔らかくしてこすって落とす。これだけです。

まずお風呂でゆっくり足裏を柔らかくします。
足湯だけでもいいですよ！

血行がよくなればそれだけ落としやすくなるので、
お塩をひとつまみ、またはお酒を少量いれると効果が高いです！

長くお風呂に入っていると指がしわしわになりますよね？
あんなイメージで足の裏の角質に水分を含ませていきます。

十分に柔らかくなったら指で優しくこすります。
垢のようにぽろぽろと落ちるはずです。
やすりを持っている方はやすりでもOKですよ！

一度で角質を落としきらなくても大丈夫です！
一気にやろうとすると傷ついて悪化することがあります。優しく時間をかけて落としましょう。

さて落としてからが肝心！！
硬かった部分に化粧水をたっぷりしみ込ませ、
乳液やハンドクリームでしっかり保湿してあげましょう。

塗ったらそこにラップをして、靴下を履いて一晩放置！

朝にはしっとり柔らかくなっていますよ♪
角質がしつこかった人はここでこするとまたボロボロと落とせるはずです。
落とした人はまた保湿をしてくださいね！

さて取り方は分かりましたが、
次の日頃のケアはもっと大事です！
早速見ていきましょう！

角質の原因とケア

角質は外的刺激も大きいですが、
慢性的な角質は身体の内側からくることがほとんど。

足の裏は身体のあらゆる器官に対応していますから、
身体のどこかが疲れると、
対応した場所の血流が悪くなるために角質ができるんです。

たとえばかかと。
年々硬くなる・・・とお悩みの方も多いでしょう。

実は、かかとは生殖機能に対応していまして、
生理の重い人や、閉経に近づいている人、
前立腺が弱っている人などが硬くなりやすいんです。

しかも生殖機能は年齢を増すにつれ衰えるもの。
どうしてもかかとは角質ができやすいんですね。

また指の付け根は肩凝りに対応していまして、
肩凝りがひどい人は硬くなりがち。

他にも親指の側面が硬い人。
土踏まずに角質ができる人など色々です。

その角質ができた場所が疲れているので、
対応した場所を調べケアしてあげましょう。

ちなみに親指側面は鼻、土踏まずは膀胱・小腸あたりです

毎日角質がある部分をグッグッと揉んであげてくださいね！！
これだけで角質もできにくくなるし、
対応した場所の疲れも取れますよ♪

中には足裏全体が硬い人もいるかと思います。
もしたこんな方では？？

冷え性の人は全体的に硬い

冷え性の方は血の巡りが悪くなっています。
そのため末端まで栄養・水分がしっかり届けられず、
足裏が硬くなってしまうんです。

冷え性の人はふくらはぎを鍛えること。
お手洗いのたびにお白湯を飲む。

この２点を徹底するだけで驚くほど改善できます。

冷え性は血液循環が悪くなり、
老廃物が溜まり、ますます血流が悪くなるという悪循環にはまった状態。

ふくらはぎを鍛えることで血流が改善されて、
お白湯を飲むことで老廃物がどんどん外に出て行くんです。

是非習慣にしてくださいね♪

最後に

最後にちょっとした小話を。

皆さんは子どもの足には何故角質ができたりむくんだりしないかご存知ですか？
代謝が良いのはもちろんですが、
重要なポイントは別にあります。

答えは単純で走り回っているからです。
走ると足の裏に刺激がいき、血流は良くなるし、
身体の機能は整うし良いことずくめなんです。

実は全然外で遊ばない運動しない子は、
幼くてもむくみができるし角質ができるんですよ。

逆に成人の方でも毎日走っている方の足裏は非常に柔らかいです。
むくみもないですしね。

なので走るのも非常におすすめですよ〜！

角質はどうしてできるの？？

角質の取り方

角質の原因とケア

冷え性の人は全体的に硬い

最後に

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