脱ステ医をやめて、自己流でいくと決めたものの、とにかく知識だと思い
手あたり次第に中古品のステロイドを使用しないアトピーについての本で調べつくしました。　一冊読んでは試みますが結果や症状が改善されなくて落ちみますが、また次の本といった
具合に本を読んでいると治るんじゃないかと希望が持てました。
（一冊でだいたい1週間ぐらい気持ちの面で頑張れました）
楽天で中古の本を探して買うという繰り返しでした。
一冊が数百円ですので気軽なものでした。
ここでよく買っていました。画像がない商品が多いですがとても綺麗な状態でした。
ネットショップ駿河屋　楽天市場店

まとめてかんがえると一番にやはり食生活です。これは絶対だと感じました。
それからスキンケア。これは補助的な感じです。食生活あってのスキンケアです。
スキンケアといっても保湿しまくるは間違いだと個人的に感じました。
清潔にするが洗いすぎない、最低限の保湿。保湿のタイミングもあるような気がします。
この頃、私は脱保湿、脱洗顔にもチャレンジ中だったので保湿はしていませんが
のちのちは保湿することになりました。
個人的にはタイミングを見て保湿している方が良くなりました。
しかし、脱保湿も一利あるとは思いますが。
（現在はアトピーが完治してからも保湿しています。洗顔も）
とてもひどい状態は保湿しようがしまいがダメだと思いました。
どうせ何してもダメなら保湿しない方が楽だし洗わない方が楽だしという感じでした。
でも結果的には正解かはわかりませんがジュクジュクの時は保湿しなくて良かったかもしれません。
保湿しても掻いてしまいすぐに取れているように感じましたし
ベタベタしてホコリもつくし、ジュクジュクしているのは乾かした方が治りが早かったので
個人的に赤みやジュクジュク、熱を持っている時は脱保湿で治ってきた辺りの
乾燥の落屑、干乾び切れて血がでる時に入ったら保湿した方が楽であると思います。
そこまで皮膚が一枚出来上がったら保護する効果もでてきました。
保湿は皮膚の保護ではありますが、皮膚がもうない状態（ジュクジュクリンパ液の時）
はただしみて痛いし、保湿だけで皮膚は回復するレベルではないという個人的感想です。

ここから一カ月程、玄米を食べました。（現在は白米です。）
玄米については賛成派と反対派があるようで、見極めが難しく
わからなくなったので安い方の白米に変えましたが。

サプリなど（亜鉛、ビタミンＣ、）も飲んでみましたがこれといって
効果がわかりにくくて結局続きませんでした。

食生活で一番気をつけた事は、油です。
サラダ油は絶対に摂りませんでした。（えごま油で対処）この種類が一番安かった。

えごま油 170g
この頃はできるだけ小麦も避けました。
もちろんスナック菓子なんどのおやつも禁止。
どうしても食べたい時は和菓子を食べました。
ドレッシングはノンオイルのものか、ポン酢で対応しました。
基本的に毎日、和食で魚、鶏肉です。
（牛肉、豚肉は禁止。これには深い意味があります。のちほど紹介）
ごぼうを毎日食べる。（腸とアトピーは深いつながり）
野菜をとにかくたくさん。
今まで外食が大好きで特に焼き肉が好きでしたが外食も月１のみで
家庭の内容とあまり変わらない内容で。
書き出したらきりがないほどのこだわりでした。

この食事制限は苦しい内容でしたが、それほどアトピーは私を悩ましていました。
アトピーが治るならと頑張りました。
のちのち改善していったのですが、この制限はいつまでも続けていません。
最初の方は少しでも食事でルールを破ると嘘のように次の日悪化するのですが
最後の方は少し冒険して禁止していた食品を食べても症状にでなくっていきました。
現在は基本的には良い食事ですがたまにマクドもピザも焼き肉なども食べます。
ただ、体に良くない食べ物は続かないように気をつけています。


この頃の私は脱ステロイドをして一度、少しマシになったものの
食事改善をし始めた頃からなぜか右肩上がりで悪化し始めました。
赤みが強い湿疹というよりもう全体が赤くて赤い肌でした。
所々、乾燥部分もでてきて（これは治ってきている部分）落屑している。
頑固として乾燥もせず赤い状態の部分はリンパ液がでて
乾燥がひどい部分は血がでていて色んな状態の肌が顔や首、胸にと一面覆っているという
状態でした。

こんなに頑張っているのにもうなんで？という気持ちで落ち込みましたが
後からわかりましたが結果、これは花粉でした。
この頃の季節が3月ぐらいでした。これからもっと研究して色々していったのですが
5月半ばまでとてもひどい状態が続くのですが、6月に入るくらいにはいきなり嘘のように
ほぼ9割治りました。
もう秋にはアトピーの事を忘れる日々がくるぐらいでした。

たまたま食事改善の時期と花粉の時期が重なり最初はすごく不安な中実行していたのですが
花粉のパワーに負けていました。（おそらく）

むしろ食事改善しないで花粉の季節到来していたらもうどうなっていたかわかりません。

私は春の花粉もアレルギー持ちですが夏の花粉もアレルギーがあります。
夏の花粉の頃には体の中が変わっていったせいもあるのか少しづつ花粉にも左右されなく
なっていったのではないかと思っています。
なにわともあれ、
今は結果が全てわかっているのであれも治る過程とわかっていますが
当時は、本当に辛くて仕方なかったです。