・間食を控える
・水をたくさんのむ
・風呂上りの高体温を維持する

これだけを守れば絶対に痩せる
これから詳しく書いていく

まず間食を控えることについてだな
美味しくてそれほどお腹にたまらずついつい食べてしまうが
実はとんでもない量のカロリーがあるんだ

例として「じゃがりこサラダ味」をあげるが
量も少なく砂糖も使用していないこれでさえ325kcalもある
分かりにくいがだいたいチキンラーメン一食分と同じくらいだ
こんな手軽に食えるくせにチキンラーメン一食分だぞ？絶対に控えたほうがいい

また味付けのために砂糖を使用してる菓子も数多くあるがこれもよくない
カロリーも非常に高いが何より「人間の体は脂肪よりも先に糖分をエネルギーとして使う」からだ
これだといくら運動しても摂取した分の糖分すら消費できずに太っていってしまう
同様の理由で炭水化物もダメだ

次に水をたくさん飲むことだな
水を飲むことで起こる作用はこんな感じだ

・尿や汗の量を増やすのでむくみや廃棄物がどんどん取れる
・血流をよくして新陳代謝をあげる
・体温を下げる作用があるので肉体が体温を上昇させようとエネルギー消費する
・単純だが腹が膨れて食事の量が減る

だが一気に飲むと内蔵に負担をかけたり
体内の水分バランスを崩してしまうんだ
一日かけて２～３リットルを飲むのがベスト

ぶっちゃけここに書いてあることすらせずに
毎日ひたすら水を飲むだけで痩せれるんだがな
ただあくまで水を飲むだけでは「何もしなくても体重が落ちるほど痩せやすい体に変化する」だけだ
やはり致命的な肥満を持ってる奴は運動や食事制限を一緒にするべきだ


ただ水を飲むことすら面倒だという奴はもう死んだ方がいい

種類にもよるとしかいいようがないな
糖分が多いようなタイプはダメなんじゃないか
ただ不足しがちなビタミン類を摂取できるからいいかもしらん

ヘルシアウォーターだがはダイエットにいいらしいが
あれはマズかった マズい物を飲んでダイエットするのは誰だって嫌だわ

筋肉量が少ないと消費するエネルギーも少ないから
小食でも太るって人はそこらへんも関係してるんじゃないだろうか


だから少しずつなんだよ
というか水中毒ってのは相当無理して水飲まないとならない
それこそｼﾞｻﾂするつもりとか 水一気飲み大会に参加でもしない限りはな

ちょっと先に最後のについて書かせてくれ

風呂上りの高体温を維持するについてだがこれは至ってシンプルだ
運動して汗かくのは嫌だろ？ 俺も嫌だ

だから風呂上りに厚着に着替えたりしばらく布団に入ったりすることで
汗をかき脂肪を燃やす わかりやすいだろう

よく噛んで食事するだけで結構痩せるよ

食べ過ぎると逆に太る野菜とそうでない野菜があるらしい
俺はジャガイモやカボチャは太ってもやしやキャベツやキノコなら大丈夫と医者に言われた


消費カロリーは筋肉量×運動量
筋肉無い人がいきなり運動はじめても痩せないらしいよ
ただ有酸素運動は別らしいが これも俺はスポーツ科学者ではないのでわからん

＞俺はジャガイモやカボチャは太ってもやしやキャベツやキノコなら大丈夫と医者に言われた
ジャガイモは炭水化物って家庭科で教えるべきだよな

それは俺も悩んだ
ものっ凄い悩んだが要するに「ものっ凄い甘い砂糖を少しだけ使ってるコーラ」だから
カロリー云々の前に体に悪いんじゃないかと思う

むしろ水を飲むダイエットに関しては
筋肉が少なくて代謝が悪くむくみやすい女の方が効果的だぜ

やっぱダイエットは続ける事が一番大事なんだよ
運動は確かに効果的だが続かないだろ？
運動をするとダイエットが続かないなら運動なんてやめるべきだ

食べなくても太るって人は代謝が極端に悪いか筋肉量がとても少ないかだな
代謝が悪いのは水を飲めば解決するが、筋肉量はどうしようもないよなぁ・・・
「逆に肉だけを食べることで筋肉を増やし、消費カロリーを増やすダイエット」なんてものも存在するらしいが俺にはわからん