目次
- 顎にできるニキビは「想われニキビ」
- 顎ニキビが「想われニキビ」と言われる理由
- 顎ニキビが治りにくい理由
- 顎ニキビを治す5つの方法
- 肌質改善で治らない顎ニキビから解放されよう
顎にできるニキビは「想われニキビ」
顎にポツリとニキビができてしまったら、周囲の人々をよく観察してみてください。あなたに熱い視線を向ける誰かがいるのかも…。なんたって顎にできるニキビは「想われニキビ」ですから！ニキビのできる位置によってその意味を占う「ニキビ占い」、女子なら少なからず意識したことがあるのではないでしょうか？それとも、ニキビまで恋だの愛だのに結び付けるなんて、くだらないとお思いでしょうか？
しかし、肌について長年研究してきた私・水野春子からすると、このニキビ占いは案外デタラメなわけでもないんですよ☆とはいえニキビは痛みもあるし清潔感も損ねてしまうので、できたら早く治してしまいたいもの。今回は、顎ニキビが想われニキビと呼ばれるようになった所以と、顎ニキビの適切な予防法とケア方法についてお話したいと思います♪
顎ニキビが「想われニキビ」と言われる理由
顎ニキビができる原因
ニキビができやすい場所は人によって違いますが、顎は鼻や頬と並んでニキビができやすい場所。思いのほか皮脂腺が多いんです。ニキビができる直接的な原因は、余分な皮脂が肌に留まり、それらをエサとしてニキビの原因菌が増殖するためです。肌が皮脂を過剰に分泌してしまう原因は2つ考えられます。
ストレスによるホルモンバランスの乱れ
強いストレスを感じたとき、無意識に私たちは興奮・緊張状態になってしまいます。これは自律神経が乱れているためです。この状態にあるとき、女性ホルモンよりも男性ホルモンが優位になっています。皮脂を分泌させるのは男性ホルモンの作用によるもの。つまりストレスを感じている時間が長ければ長いほど、皮脂が分泌されやすい状態になっているというわけです。
生理周期によるホルモンバランスの乱れ
女性にはストレス以外にもホルモンバランスを大きく乱しやすい生理周期があります。月経期と排卵期を境にして、女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの分泌量が入れ替わるようにできているんです。排卵期以降に盛んに分泌されれるプロゲステロンは、赤ちゃんを迎えるための準備をしてくれる大切なホルモンではありますが、皮脂の分泌も促してしまいます。生理が近づくと肌のコンディションが悪くなりがちなのは、こうしたホルモンバランスの変化が一因と言えます。
恋愛が関係してくる理由
やっぱりニキビ占いなんてデタラメじゃない、そう決めつけるのは早計です！ニキビができるのは、ストレスに原因があるとお話しましたね。ストレスという言葉からはネガティブな印象を受けがちですが、実際には身体が興奮・緊張状態に陥ること。片想いしたり、誰かに想いを寄せられた時、胸がドキドキしませんか？甘く切ない苦しさを感じる時、身体はリラックスとはほど遠い状態にあるハズ。片想いで緊張してしまっている間は、皮脂もた～くさん分泌されてしまうということです。誰かに好かれていると感じたときも少なからず緊張しますよね。こう考えると、ニキビと恋愛の関係も、完全否定はできないなと思いませんか？
顎ニキビが治りにくい理由
肌が乾燥し固くなっている
顎はそんなにテカることもないし、汗をかくことも少ないように感じます。自然とケアも他の部位に比べて適当になってしまいがち。顎も顔の一部ですから、頬や鼻などと同じように丁寧に洗い、保湿しなければ乾燥してしまいます。また、睡眠不足など何らかのストレスがかかることで肌のターンオーバーが乱れても、皮膚は硬くなって古い角質や余分な皮脂を排出しきれなくなります。こうなるとニキビは悪化の一途をたどるばかり。顎のケアも手を抜いてはいけません！
顎ニキビを治す5つの方法
ライフスタイルを見直してみよう！
睡眠不足は肌の大敵
眠ってから4時間が肌のゴールデンタイム。寝ている間が最も肌の再生が盛んになります。ターンオーバーを正常化したいなら、まずは睡眠不足を解消しましょう。ただ寝るだけではなく、質の良い睡眠をとることが大事です。ベッドに入る2時間前に温かい湯船に浸かってお風呂を済ませておくと、体温が少しずつ下がってきたところで気持ちよく眠りにつけます。毎日規則的に湯船でゆっくりするのは難しいかもしれませんが、3日に1度くらいは理想的な睡眠をとれるといいですね。ちなみにアルコールに頼って眠るのはあまり良い方法ではありません。眠りにつきやすくなるイメージがありますが、過度に飲酒すると眠りが浅くなってしまいます。寝酒はグラス1杯程度に抑えておきましょう。
バランスのよい食事を摂る
肌の正常なターンオーバーのためには、肌のモトを作る食事が肝心です。ニキビ改善のためにはいろんな栄養素を摂り入れるのが1番ですが、中でも特に気にして摂りたい栄養素は下の4つです。
| 栄養素 | 働き | 主な食品例 |
|---|---|---|
| ビタミンB群 | 糖質脂質を分解してエネルギーを生み出す | 玄米・納豆・まぐろ・牛乳・卵など |
| ビタミンC | 抗酸化作用＝活性酸素を分解する | レモン・ピーマン・ゆず・パセリ・モロヘイヤなど |
| ビタミンE | 抗酸化作用＝活性酸素を分解する | あんきも・いくら・いわし・たらこ・モロヘイヤなど |
| 食物繊維 | 整腸作用で身体から余分なものを排出させる | いんげん豆・小豆・おから・エシャロット・大豆など |
◎おすすめレシピ～ネバネバ漬けまぐろ丼～
材料
- 刺身用まぐろ 200g
- モロヘイヤ 好きなだけ
- 納豆 好きなだけ
- 万能ネギ
- きざみ海苔
☆醤油：みりん：酒＝1：1：1
作り方
- まぐろを切り分け、☆の調味料にひと晩漬けておく
- モロヘイヤを熱湯で1分茹でた後、冷水で絞って3センチにカットする
- 漬けまぐろ、モロヘイヤ、納豆をすべて混ぜ合わせる
- 丼ぶりに盛ったごはんの上にきざみ海苔を散らし、3を乗せる
- 万能ネギを散らして、ワサビ醤油などをかけて食べる
軽い運動で全身をほぐす
運動して軽く汗を流すのは健康に良いもの、もちろんニキビ改善にも役立ちます。適度な運動が身体に与えてくれる大きな効果は下の3つ！
- デトックス効果
- 血行を改善
- ストレス解消
激しい運動は必要ありません。ゆっくり長く続けられるウォーキングなどがおすすめです。身体がじんわり温まることで、汗と一緒に老廃物を排出して血流を改善させます。身体のすみずみまで栄養が行きわたるので、肌の色も明るくなり、ターンオーバーも滞りなく行われます。身体を動かしたことで心身共にリフレッシュできるので、ストレス解消にもなりますよ♪
ストレスを上手に解消する方法を見つける
自律神経について知っていますか？身体のいろんな器官の働きを24時間休まず調整している神経です。自律神経は交感神経と副交感神経の2つがバランスを取っているわけですが、ストレスを感じるときは交感神経が活発になります。交感神経が優位に働いている間は男性ホルモンが分泌されやすくなります。これが一時的なものならば問題ありませんが、ストレスを溜め込んだ生活を続けているとホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンの作用で皮脂は盛んに分泌されるばかり。強いストレスを感じるなと思ったらその日のうちに解消するのが一番です！ストレスはこうしたら解消されると決められるものではないのですが、下記4つの方法を試してみてください。
- 自分の好きなことをしてリラックスする
- 軽く運動してスッキリする
- カルシウムを多く含む食品を積極的に摂る
- 規則的な生活を送る
何より気を付けたいのはライフスタイルを見直すこと。バランスの良い食事と良質な睡眠、適度に身体を動かすなど規則的な生活がしっかり送れていると心と身体に余裕が生まれ、自然とストレス耐性のある身体になります！
正しい洗顔方法を知ろう！
肌はとてもデリケートです。肌表面を守る角質層はわずか0.02mm程度。そこに毎日メイクを施し、ガシガシと洗顔していては肌は傷む一方。当然ニキビもできやすく治りにくい肌になってしまいます。まずは正しい洗顔方法を身につけましょう！
- 30度くらいのお湯で顔を濡らす
- 洗顔料をしっかり泡立てる
- 泡を肌の上で滑らせるようにして洗う
- 30度くらいのお湯を手にすくって流す
ニキビ肌におすすめの洗顔せっけん
然（しかり） よか石けん
- 価格：1､800円
- 送料：400円
- 内容量：88g
- ニキビ痕が消えた！アトピーで両頬をかいてしまった痕が色素沈着してしまい、6～7年間消えなかった黒ずみやニキビ痕が、みるみる内に消えて来ました!!（汚れ落ちが良いので、化粧水の浸透率も上がるのかも!?）
- モコモコ泡が気持ちいい♪ホントに少量で モコモコ泡立ってくれる。付属のネットが優秀なのもあると思うケドｗモコモコの泡を立てて 指先が肌に触れないようなタッチで洗顔してマス。泡が気持ちー♪洗いあがりは ホントに毛穴の汚れが取れたんだな！って鏡を見て思う。毛穴が引き締まって キレイになってるのが目に見えてわかる。
超微細シリカパウダーが汚れを吸着して毛穴をしっかりキレイにします。天然ミネラルも豊富に含み、なんと60％が美肌成分でできている練り石けんなんです！水素を発生させる専用の泡立てネットを使って作る泡はもっちもち。ニキビや肌荒れに効く消炎剤としてグリチルリチン酸ジカリウムが配合されています。
どろあわわ
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- 内容量：110g
- 鼻の黒ずみまでスッキリ！濃厚なコクのある泡がモッコモコ！！泡立てネットを使うと簡単に泡をたてれます☆湯船でしっかり温まって毛穴を開かせてあげてからの洗顔がおススメです！毛穴の黒ずみがなくなって、肌色の毛穴になりました！これにはビックリ！！！小鼻のキワの部分も、ゆっくりマッサージしてあげるといいですよ♪泡が気持ち良すぎて、いつ洗い流していいかわからない・・・！！
- 肌の色が明るくなった♪使用して４ヵ月経ちましたがやはり肌が白くなります。自分ではあまりわからなかったけど、ファンデーションの色が合わなくなってきたので化粧品カウンターへ行ったら一番明るい色をすすめられました。私は、クレンジング、洗顔が一番大事だと思っているのでこの洗顔を使って効果がでたこと嬉しく思います。
天然の吸着泥、マリンシルトとベントナイトが配合された、どろ豆乳石鹸の「どろあわわ」。濃密で弾力のある泡が肌を痛めることなく毛穴の中まで洗浄してくれます。保湿成分として豆乳発酵液、加水分解コラーゲン、ヒアルロン酸Na、黒砂糖エキスの4種類が配合されています。洗浄しながらキメを整えるので、スキンケア成分が入り込みやすい肌にしてくれます。定期コースなら初回は50％オフ、送料無料で買えますよ♪
顎に触れるのは清潔なものだけに！
肌はほんのちょっとの刺激もストレスとして受け取ります。特にニキビができているときは以下のことに気を付けてください！
- むやみに触らない
- マスクをしない
- 髪の毛やヒゲが刺激にならないようにする
- 清潔な衣類タオルを使用する
炎症を起こす原因のひとつとして挙げられるのが菌の増殖。手も髪も、肌に触れる何もかもが常に清潔なわけではありません。必要以上に気にすることはありませんが、ニキビにはなるべく雑菌が付かないようにしておきましょう。
顎ニキビにおすすめの基礎化粧品を使ってみる
ジュエルレイン
- ジュエルレインn ピールワン 3,500円 150g
- 薬用ジュエルレインn 8,500円 60g
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- 長年の悩みが解消された！使いはじめて３ヶ月がたちましたが、私はかなり効き目がありました！首から背中（肩甲骨あたり）まで中学生の頃から悩ませれていたので、ネットで見つけて、思い切って買ってよかったです。使い始めは、良くも悪くも何もかわらなかったのですが、２ヶ月経った辺りから、親に、「背中綺麗になってる！」と言われ、とりあえずもう一ヶ月続けようと思って毎日、朝、晩と塗ってたら、背中のざらつき感がなくなってきて、ニキビがでづらくなってきました。
ニキビケアに特化した、「ジュエルレイン」。背中ニキビにフォーカスした商品なのですが、顔に使うこともできます。まずはピーリング。硬く厚くなってしまった角質層を、ローズハチミツを発酵させたピーリング成分が優しく洗い流し、同時に保湿もしてくれます。肌が整ったところに保湿美容成分タップリのジェルでケアします。アロエエキスとスクワランが肌に浸透して内側を保湿、ローマカミツレエキスとオリーブ油でフタをします。初めて購入するときは50％オフ、送料はずっと無料なので、1度試してみるのもオススメです。
BibaRain（ビバレイン）
- ビバレイン 通常購入価格6,000円 50g
- 送料500円
- 肌荒れが治って肌にハリが出てきた♪リプロスキンがとても良かったので、こちらの新商品も購入して使用しています。使用して１ヶ月ですが、肌荒れが収まり、ハリが出てきたように実感しています。これからも使用を続けていきます！これからの期待度も込めて5評価です。
- 背中ニキビにも効果アリ！背中ニキビに使用させていただいております少し柔らかめのテクスチャーで清浄効果もありあせもにもききます朝、晩の２回ずつの使用でかなり効果がでました
ニキビや肌荒れに悩んではいるけど、手の込んだお手入れをする時間はない…そんな人にオススメなのが、オールインワンジェルの「ビバレイン」。角質層を柔らかくして、加水分解ローヤルゼリーたんぱく質、コラーゲン・トリペプチドFといった栄養成分を浸透させます。肌に潤いを与えてバリア機能を整えるのは、N-ステアロイルフィトスフィンゴシンとアロエエキス。そしてヒアルロン酸と加水分解ヒアルロン酸で、肌のキメを整えてハリを与えます。定期コースなら5,000円、送料無料で購入できますよ♪
肌質改善で治らない顎ニキビから解放されよう
顎にニキビができたら、何かが原因でホルモンバランスが乱れているのかも。皮脂をコントロールし、適切なスキンケアをして早く治してしまいましょう。
顎ニキビへの対策
- ライフスタイルを見直す
- ストレスを溜めない工夫をする
- ニキビに効くスキンケアアイテムを使う
とりあえずは上記の3つを実践してみること。肌のターンオーバーが正常に戻れば、頑固な顎ニキビもムリなくだんだんと落ち着いてきます。生活が整えばニキビのできにくい健康で強い肌が作れますよ♪