2016年03月27日
私は体重63キロから最高で37キロまで減ったことがあるんですけど、
脚だけはほとんど(全くといっていいほど)細くならなかったんですよね。
ダイエット中、サイズを正式に測ったことはなかったのですが
毎日目にしている自分の脚。どう客観的に見ても細くなってるように見えませんでした。
目標体重は達成したけど、結局最後まで、自信を持ってスカートをはくことはできませんでした。
脚の形がわかりにくいデニムばっかりはいてごまかしていましたね。
しかも、しまむらで売ってるような安い、ゆる～いストレッチタイプのデニムです。
しまむらをdisるわけではないのですが、VERY妻を目指している私としては少々不本意な結果・・・
なぜ体重を大幅に減らしたのに脚が細くならなかったのか、
これから人生4回目(人生最後)のダイエットプロジェクトを始動するにあたって
脚だけは細くならなかった・・・という失敗を繰り返さずに済むにはどうしたらよいか。
ちょっと考えてみたいと思います。
これはもうはっきりとした理由があります。
炭水化物を徹底的にセーブする、キツイ糖質制限ダイエットをしていたため
栄養バランスが崩れまくっていました。
本来、ダイエットは栄養バランスの取れた食生活を送ることによって
無理なく痩せていくのが王道です。
誤解を恐れずにいうと、それ以外のダイエット方法は亜流です。
食事制限によるダイエットは効果が速攻で出ますが、痩せるのは一時的です。
いつもリバウンドの危険と隣り合わせです。
私が63キロから37キロ(その後40キロに安定)に痩せた時はスピードも重視していたため、
デメリットも受け入れる覚悟で糖質制限ダイエットにチャレンジしました。
栄養バランスが崩れたままなので、脚が細くならないのは当たり前なんですね。
自業自得と言ってしまえばそれまでなのですが。
今度こそ脚を細くしたいので、4回目のダイエットでは糖質制限ダイエットではない
方法を取り入れるつもりです。
運動とマッサージどちらが面倒くさいかと聞かれたら、私はマッサージと答えます。
運動よりも、脚を細くするためのむくみ取りマッサージを毎日真剣にする方が結構体力がいるし
時間もかかります。
私が63キロから37～40キロに痩せた時は、むくみ取りやリンパマッサージなどをほとんど
やっていませんでした。
ウォーキングはたまにやってましたけど。
エステとかサロンでマッサージをしてもらうのは大好きなんですけどね。
私がもしVERY妻だったら、むしろ毎日でも通いたいくらい・・・！
でも現実的にそれは無理なので、4回目のダイエットでは脚のむくみ取りや
マッサージも取りいれていきたいと思います。
冷えに関しても自覚はしているのですが、予防をしてきませんでした。
例えば、冷える前に脚にブランケットをかけるとか、そういう簡単なことですら
私は面倒くさいと思ってしまうタイプです(汗)
脚が冷たくなると、ドライヤーの熱で温めたりします。
根本的な解決になっていませんね。
それに脚を組むのが好きだし、気づくと何時間も同じ姿勢のまま座りっぱなしだし。
最近はPCの前の椅子に座るとき、片膝を立てて座りながらブログを書いています。
誰も見ていないし(同居人ももはや何も言わない)、一番楽な姿勢(集中できる姿勢)なのでなかなかやめられないんですけどね。
面倒くさがり屋の性格を治す意味でも、今後は冷えやむくみ対策に取り組んでいきたいです。
無理な食事制限で体重が減ったけど脚が細くならないのは、栄養(特にビタミン)不足で老廃物が脚に溜まったままだからと言われています。
それでいろいろ調べたところ、尿老廃物ダイエットというダイエット方法を見つけました。
簡単に言うと、体内に蓄積された老廃物が流れやすい体質に改善し、
尿の回数を増やすことによって老廃物を体外に排出しましょうってことらしいです。
尿の回数はもともと多いほうだと思うのですが(汗)
これは冷えから来てる部分が大きいですからね。
これからは老廃物をどんどん体外に排出していけるよう、意識していきたいです。
脚が太いからというのもあるし、ファッションにあまり興味がないからという理由で
ここ数年は毎日のようにデニムばかりはいていました。
さすがに飽きてきました(汗)
なんだか女を捨ててるみたいに見えるし。
ファッションに興味を持たなすぎるというのもさすがにヤバイな～と思って。
脚を細くしたい！というモチベーションを維持するためにも、
今後はファッションにも興味を持つようにしたいです。
手始めに今日、ファッション雑誌を立ち読みしてきました(笑)
いや、これ私にとってはすごい進歩なんです。
パンツスタイルもスカートも両方・・・
体型を隠すために服を着るのではなく、気分に合わせてどんなファッションでも楽しめるようになりたいですね。
脚を細くする＆オシャレになる＆10歳若く見られるようになること！
なんだか少しずつ目標が増えてる気がしますが・・・
とにかく今回はただ体重を減らすだけのダイエットは絶対やめる！
サイズや全体的なバランスを意識して、スタイル美人を目指します！
＜食べるのが大好きでお酒やお菓子をやめられない人に好評なダイエットサプリ一覧＞
↓ ↓ ↓ ↓
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脚だけはほとんど(全くといっていいほど)細くならなかったんですよね。
ダイエット中、サイズを正式に測ったことはなかったのですが
毎日目にしている自分の脚。どう客観的に見ても細くなってるように見えませんでした。
目標体重は達成したけど、結局最後まで、自信を持ってスカートをはくことはできませんでした。
脚の形がわかりにくいデニムばっかりはいてごまかしていましたね。
しかも、しまむらで売ってるような安い、ゆる～いストレッチタイプのデニムです。
しまむらをdisるわけではないのですが、VERY妻を目指している私としては少々不本意な結果・・・
なぜ体重を大幅に減らしたのに脚が細くならなかったのか、
これから人生4回目(人生最後)のダイエットプロジェクトを始動するにあたって
脚だけは細くならなかった・・・という失敗を繰り返さずに済むにはどうしたらよいか。
ちょっと考えてみたいと思います。
23キロ以上痩せたのに脚が細くならなかった理由
これはもうはっきりとした理由があります。
炭水化物を徹底的にセーブする、キツイ糖質制限ダイエットをしていたため
栄養バランスが崩れまくっていました。
本来、ダイエットは栄養バランスの取れた食生活を送ることによって
無理なく痩せていくのが王道です。
誤解を恐れずにいうと、それ以外のダイエット方法は亜流です。
食事制限によるダイエットは効果が速攻で出ますが、痩せるのは一時的です。
いつもリバウンドの危険と隣り合わせです。
私が63キロから37キロ(その後40キロに安定)に痩せた時はスピードも重視していたため、
デメリットも受け入れる覚悟で糖質制限ダイエットにチャレンジしました。
栄養バランスが崩れたままなので、脚が細くならないのは当たり前なんですね。
自業自得と言ってしまえばそれまでなのですが。
今度こそ脚を細くしたいので、4回目のダイエットでは糖質制限ダイエットではない
方法を取り入れるつもりです。
冷えやむくみを放置していたから脚が細くならなかった
運動とマッサージどちらが面倒くさいかと聞かれたら、私はマッサージと答えます。
運動よりも、脚を細くするためのむくみ取りマッサージを毎日真剣にする方が結構体力がいるし
時間もかかります。
私が63キロから37～40キロに痩せた時は、むくみ取りやリンパマッサージなどをほとんど
やっていませんでした。
ウォーキングはたまにやってましたけど。
エステとかサロンでマッサージをしてもらうのは大好きなんですけどね。
私がもしVERY妻だったら、むしろ毎日でも通いたいくらい・・・！
でも現実的にそれは無理なので、4回目のダイエットでは脚のむくみ取りや
マッサージも取りいれていきたいと思います。
冷えに関しても自覚はしているのですが、予防をしてきませんでした。
例えば、冷える前に脚にブランケットをかけるとか、そういう簡単なことですら
私は面倒くさいと思ってしまうタイプです(汗)
脚が冷たくなると、ドライヤーの熱で温めたりします。
根本的な解決になっていませんね。
それに脚を組むのが好きだし、気づくと何時間も同じ姿勢のまま座りっぱなしだし。
最近はPCの前の椅子に座るとき、片膝を立てて座りながらブログを書いています。
誰も見ていないし(同居人ももはや何も言わない)、一番楽な姿勢(集中できる姿勢)なのでなかなかやめられないんですけどね。
面倒くさがり屋の性格を治す意味でも、今後は冷えやむくみ対策に取り組んでいきたいです。
今後は尿老廃物ダイエットに注目して脚を細く！
無理な食事制限で体重が減ったけど脚が細くならないのは、栄養(特にビタミン)不足で老廃物が脚に溜まったままだからと言われています。
それでいろいろ調べたところ、尿老廃物ダイエットというダイエット方法を見つけました。
簡単に言うと、体内に蓄積された老廃物が流れやすい体質に改善し、
尿の回数を増やすことによって老廃物を体外に排出しましょうってことらしいです。
尿の回数はもともと多いほうだと思うのですが(汗)
これは冷えから来てる部分が大きいですからね。
これからは老廃物をどんどん体外に排出していけるよう、意識していきたいです。
脚が太いからといってデニムばっかりはくのいい加減飽きた
脚が太いからというのもあるし、ファッションにあまり興味がないからという理由で
ここ数年は毎日のようにデニムばかりはいていました。
さすがに飽きてきました(汗)
なんだか女を捨ててるみたいに見えるし。
ファッションに興味を持たなすぎるというのもさすがにヤバイな～と思って。
脚を細くしたい！というモチベーションを維持するためにも、
今後はファッションにも興味を持つようにしたいです。
手始めに今日、ファッション雑誌を立ち読みしてきました(笑)
いや、これ私にとってはすごい進歩なんです。
パンツスタイルもスカートも両方・・・
体型を隠すために服を着るのではなく、気分に合わせてどんなファッションでも楽しめるようになりたいですね。
脚を細くする＆オシャレになる＆10歳若く見られるようになること！
なんだか少しずつ目標が増えてる気がしますが・・・
とにかく今回はただ体重を減らすだけのダイエットは絶対やめる！
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