今日書く予定だったのは

・実践してるダイエット法

・なんで水がいいのか

だったよね(*^ω^*)

まずね、やってるダイエットを

書き綴ってみましょうか。

①お米ダイエット

②腸活

③たぬき

④脚上げ

⑤お風呂でパカパカ

⑥リンパマッサージ

⑦できるときはフラフープ・レッグマジック

くらいかなあ。

①のお米ダイエットは、簡単にいうと

お米食べて健康的に痩せよう

っていうやつ。

だからお米で痩せてるわけではなくて、

昨日も書いたけど、食事制限とかしないで

健康的に痩せましょう。っていうものだよ。

お米食べるとね、ほんとにびっくりするくらい

間食なくなるんだ!!お米って腹持ちいいの。

パンとかめん類の時ってすぐお腹空いちゃうんだけど

お米食べた時はすばらしく大丈夫なんだよね(*^ω^*)

そして、お米：おかず＝6：4が理想。

私は今5：5くらいかな…。そして、50回噛むこと心がけてるよ!!

腸活はその名の通り、腸の活動。腸を活発にさせて

快便・快尿にしよう。っていう心がけかな。

たぬきと脚上げは、みいぽんさんのを参考にさせてもらってて

たぬきはお腹をぽこぽこたたくの!!私はお腹引っ込めてグーでたたくようにしてる。

脚上げは、足を90度くらいにあげてそのままキープするってやつ。

私は腰が悪くて長時間同じ体勢をとり続けることができないから

短い時間で多くのセット数やるように心がけてるかな。

ちなみに私はお風呂に入りながらもたぬきと脚上げやってます。笑

お風呂でぱかぱかは、湯船につかりながら足をぱかぱかさせるだけ。

暇だからずっとぱかぱかさせてる!!

そんな感じかなあ。

あと、リンパマッサージは常にやってるかもしれない。

大学で講義受けてる最中もマッサージしてるし、

テレビ見ながらもマッサージしてるし、

お風呂入りながらもマッサージしてるし、

なによりお風呂あがりは必ずしてる。なぜなら体あったまってるから

循環良くて痩せやすくなるからです。

寝る前もCAS見ながらマッサージしてるし終始って感じｗｗ

次。水の良さだよね。

出来れば白湯が望ましいんだけどね…。

白湯ってわかるかな？お湯沸かして、それを冷たくさせたもの。

そして飲むタイミングっていうか、飲むといいって言われてるタイミング

①起きてすぐ

②朝・昼・夜ごはん食べる前

③お風呂入る前

④お風呂入った後→多めに摂取

⑤寝る前

主に、この5つのタイミングでは飲んだらいいよ。

や、常に飲んでていいんだけどね(笑)

なぜ水定期的に飲むと良いかというと、

普段は老廃物が溜まっててそれで痩せにくくなったりするのね。

けど、水(白湯)飲むことで、老廃物が血液で循環されるようになるから

その老廃物が汗や尿、便として体から排出されるようになりやすくなって

それで痩せやすい体になりやすくなるって言われているの。

私もずっと500mlのペットボトル持ち歩いてて、どこでも飲むのだけど

浮腫みにくくなったし、それでなくても快便なのにもっと快便になったし

トイレ行く回数も少し増えて、体調も良くなってる感じがするよ(*^-^*)

水道水は、少しでも水キレイにするために殺菌するための

塩素入ってるからあまりおすすめしないから、もし水道水飲む人は

必ず白湯にしたらよいとおもいます♪

あとね、献血もおすすめって言われているよ。

献血もある意味血液排出して、自分の体のなかで新しい血液

作られるってことでしょ？新しい血液ってキレイだからさ

そこで水とか飲んでダイエットすると痩せやすいって言います。

私も定期的に献血は行っているのです♪

困っている人たちの力にもなれるし、一石二鳥だよねヽ(^o^)丿

水はよく、水太りする…って聞くと思うんだけど

デマみたい。そもそも人間の80％は水分でできてるし

それで太ることはないみたいだから安心してね。

私はもう、水とかウーロン茶飲み続けてるから

ジュースとか甘すぎてほとんど飲まなくなったよ。笑

これからも少しずつダイエット法というよりも

効果の出方とか調べていって知識つけたいなって思います。

みんなもぜひたくさん調べてみてください。

そして『いいかも!?♡』って思ったものはとにかく試してみてください。

すぐ結果が出ないのなんて当たり前。即効性は求めないこと。

「1ヵ月で結果でないからこの方法間違ってるからやめる」

みたいなことしてたら絶対痩せられないと思います。

貪欲に、効果期待してやってみてください。きっと3か月とか半年たって

結果が出ないものはやり方合わないか間違ってるか。これで変えるのはよし。

でも1ヵ月で変えるのはやめよう。とにかく続けてみよう。

きっと、自分に合ったやり方が見つかるからね。

たくさんの方法試してみよう。

さっ。今日は夜、パパさんとカレー屋さん行ってくるのです♪

久々のビスビス、楽しみでならないヽ(^o^)丿

夜はまた大好きなLDHアーティストさんたち聴きながら

歩くのです(*^。^*)♡

22時からはおしゃれイズムにTAKAHIRO出るし、22：30からは

ワイルドヒーローズ!!絶対見逃せない。

あ、気づいた方もいると思いますがLDHファンでございます(笑)

EXILE、三代目J Soul Brothers、GENERATIONS、E-girlsなどなど

こよなく愛しております。笑

たまに、LDHテーマにしたブログもここに書いちゃうね☆笑

今日もテレビ見ながらひたすらリンパマッサージするぞう(｀・ω・´)

少しでも多くの方がこのブログ見てくれるようになりますように。

ではまた(｀・ω・´)