下半身太りが気になる方必見！“骨盤矯正トレンカ”でゆがみ対策

「なんだか最近ぽっこりお腹が気になる」、

「毎日しっかりお風呂に浸かっているのにむくみがなかなか取れない」そんな方はいませんか？

その原因は、“骨盤のゆがみ”によるものかもしれません。

現在では、骨盤のゆがみを治すことでダイエット効果を得る

「骨盤矯正ダイエット」が女性を中心に人気を集めています。

骨盤矯正の必要性と効果

出典：eliminatepainnow.com

では、なぜ骨盤矯正をすることで

ダイエット効果が得られるのかについてご説明します。

骨盤は体の中心部にあり、背骨・首・下半身・肩を繋いでおり、

ボディ全体を支える重要な役割をしています。

骨盤の状態は、繋がっている先のパーツにも影響を及ぼします。

骨盤がゆがむことによって起こる症状はさまざまで、

• 骨盤を支える体幹部分の筋力が低下し、下半身に負担がかかることによる下半身のむくみや疲労感
• 骨盤を支える筋力の低下による、姿勢の悪化・ボディラインのたるみ
• 体幹部分の筋力が弱くなることによる、新陳代謝の低下・冷え性
• 骨盤の開閉の乱れによる生理不順や生理痛の悪化
• 大腸のぜん動運動が鈍ることによる便秘
• 筋力の低下により血流が悪くなることで起きる肩こり・腰痛

といった一部分ではなく体全体の不調につながります。

骨盤の状態が改善されると、

自律神経やホルモンバランスなど目に見えない部分も正常になりますし、

骨盤の状態と共に血流やリンパの流れが改善されることにより、

肩こりや腰痛だけでなく下半身のむくみや便秘などといった症状も治ります。

よって、骨盤矯正をすることで体のさまざまな不調を改善するだけでなく、

同時にダイエット効果が得られるといえます。

骨盤を歪ませてしまう行動

骨盤の歪みは主に日常の習慣やクセが原因となっています。

• 座っているときに足を組む
• バッグをいつも片側ばかりかけている
• うつ伏せで寝る
• 脚をクロスしたり、片足重心で立つ
• 運動をほとんどしない
• 頬杖をつく
• 電話に出るとき、いつも片側で受ける
• 長時間のデスクワーク
• ハイヒールを頻繁に履く

上記のような普段のクセや動作で気づかない間にどんどん骨盤は歪んでいきます。

また、出産も骨盤を大きく歪ませる要因の一つです。

赤ちゃんが母親の身体から生まれる際、骨盤を通って体外へと出ていきます。

妊娠後、母親の身体は赤ちゃんの通り道を確保できるよう、

自然と骨盤が緩むようにできています。

よって、出産後は普段以上に骨盤がゆるゆるに歪んだ状態といえます。

このように出産後に骨盤が歪んでしまうのは当然のことですが、

日常の習慣による歪みは気づかぬうちに深刻化していきます。

まずは気になる自分の体の歪み度をチェックしましょう。

1. 両足を肩幅に広げて立ち、両手を左右に広げます。
2. 目を閉じて、人差し指を立てます。
3. 目を閉じたまま、人差し指と人差し指を合わせるように顔の正面に移動させます。

人差し指同士がぴったりくっつけば、あなたの体はゆがみのない正常な状態です。

右手が上にきたら右骨盤が上がった状態、左手が上にきたら左骨盤が上がった状態です。

右手が左手の前に交差した場合は、右骨盤がねじれるようにして歪んでいます。

逆に、左手が右手の前に交差した場合は、左骨盤がねじれるようにして歪んでいるといえます。

あなたの骨盤はどのような状態でしたか？

自分の体の状態を把握するのは健康においても、

ダイエットにおいてもとても重要です。

定期的に骨盤チェックをして、常に自分の体の状態を知っておきましょう。

骨盤矯正トレンカで日常ケア

前述で骨盤の状態を整えることが、

健康にもダイエットにも深い関わりがあることをお話ししましたが、

骨盤矯正は、自宅でできるストレッチ療法や整骨院などでの

整体の施術などさまざまな方法がある中、

特に多くの女性に注目を集めているのが“骨盤矯正トレンカ”です。

骨盤矯正トレンカとは、普段ファッション用途のトレンカに

着圧をかけることで骨盤を矯正する機能を加えたものです。

骨盤矯正トレンカの多くは、

太もも・ひざ下にテーピングを巻きつけたような強圧編みが施されており、

脚のラインをすっきりと引き締めます。

他にも、ヒップやお腹周りにかけても同様の強圧編みが施されており、

たるんだヒップ、ポッコリとしたお腹をすっきりとしたシルエットにしてくれます。

出典：http://www.stuff.co.nz/

デザインは、シンプルなものからリボンなどの

ワンポイントが入った可愛らしいデザインのものもあり、

いつものコーディネートに取り入れて自分に合った

スタイルを楽しみながら同時に骨盤ケアをすることができます。

また、トレンカの形にできているのでつま先、

かかとが空いているので着用中のムレも気になりません。

普段の生活で生じる歪みを整えるだけでなく、

歪む前の予防になる骨盤トレンカで履くだけの日常ケアをしませんか？

毎日の骨盤ケアであなたの下半身太りも一気に解消できるかもしれません。

骨盤トレンカで正しい姿勢、骨盤の正しい位置を矯正して

無駄なお肉のつかない健康的なボディにしていきましょう。