巷で話題のプライベートジム。
糖質制限ダイエット＋筋トレで、短期間で細マッチョになれる！
しかもリバウンド率が低いと正に夢のダイエット！

宣伝車が走り回ったり、ネット広告が貼られたりと知名度もある。
…ですが、僕はこれにちょっと警鐘を鳴らしたいと思ってます。

過度な糖質制限は社会人には合いません。
おなじく筋トレダイエットをオススメする僕としては、糖質制限は多少は必要だと思いますが、やりすぎるとかえってリバウンドのリスクを高めてしまいます。

その事を、テレビの企画で糖質制限ダイエットをした芸人さんを例にしてお伝えしていこうと思います。

これとは逆に筋トレにどっぷりハマってしまった芸人さん達も多くいます。
今回紹介している失敗例と合わせて、彼らの成功例も是非チェック！

３人の変化を画像と数字でチェックしてみましょう！

徳井さん(２ヶ月)

体重：７５.８kg→６５.０kg(－１０.８kg)
体脂肪率：２７.８％→１３.０％(－１４.８％)
ウエスト：９１.７㎝→７３.９㎝(－１７.８㎝)

初恋タローさん(３ヶ月)

 
体重：８９.２kg →６９.５kg(－１９.７ｋｇ)　
体脂肪率：２９％ →１７％(－１２％)
ウエスト：１０３㎝ →７３.㎝(－３０.０cm)

宮迫さん(３ヶ月)

 
体重：７２.７kg →６２.５kg(－１０.２kg)
体脂肪率：２４.８％→１４.２％(－１０.６)
ウエスト：８９㎝→７３.８㎝(－１５.２㎝)

いや～もう別人ってぐらいの変身ぶりですね～！
さすがプロがバッチリ指導して、しかもメチャクチャに厳しい糖質制限をやればここまで落ちるんですね！

しかもこれでリバウンド率の低さを売りにしてるのだから、ずーっとこのまま体型維持してカッコいいままに……と思いきや？

苦労を全てドブに捨てる！痛恨のリバウンド！

テレビをよく見ている方ならもうご存知だと思いますが、みなさん仲良く"完全なるリバウンド"しています(苦笑)

リバウンド率が低い！太りにくいからだが手に入る！
その筈が、蓋を開けてみれば"わずか数ヶ月でリバウンド"です。

もう『アッチャー…』とかのレベルじゃないですよ！
何故なら、テレビでしかも芸人さんだから笑いで済んでますけど、２～３ヶ月"本気で頑張ったのは事実"ですから！

それを全て無に帰す痛恨のリバウンド。
ですが、これは同じく筋トレでのダイエットをオススメする僕からしたら"至極当たり前"の結果だと思います。

何故なら、ここまで極度の糖質制限をやってしまうと、ダイエット期間を終えて糖質を少しでもとっちゃったら大変なことになっちゃいます！

久々の糖質に喜んだ体が、全部脂肪に変えちゃおうとします！

糖質って大事な大事な栄養ですから、それが足りない期間が続いたことで、ちょっとでも糖質を摂ると『いまだ！今のうちに貯めろー！！』と言わんばかりに体が反応します。結果マッハでリバウンドです。

しかも付き合いの多い社会人、しかも芸人さんとなれば飲む機会食べる機会も多いでしょうから、糖質を断ち続けるのは無理ってもんです。

普通の社会人だって相当厳しいですからね^^；
前述どおり、過度な糖質制限を強いるダイエットは社会人には向かないのです。

ちなみにおいくら万円するのかしら？

ちなみにプライぺートジムの代表格、"ライザップ＆吉川メソッド"は実際に通うとしたらいくらになるのでしょう？

吉川メソッド

・入会金：￥50,000
・料金：￥112,000～(週2回/1ヶ月)
・食事サポート：￥30,000

ライザップ

・入会金：￥50,000
・料金：￥298,000～(2ヶ月/全16回)

目ん玉飛び出るぐらいの金額です(笑)
週２回通うことを前提とし、諸々込みで最低月に￥200,000です！
他にも様々なプライベートジムがありますが、料金は大体こんな感じ。

じゃあ普通のジムで時々個別指導受けるぐらいなら･･･

じゃ、じゃあ普通のジム通い＋個別指導ならば大丈夫だろう…。
と思ったあなた！これも実際問題なかなか厳しい！

利用料金はプランによりますが、月々￥8,000～￥12,000が相場。
それに加えて個別指導は1ヶ月￥20,000ぐらい(週１)はします。

月で考えたら楽々￥30,000は飛んでいきますね。
恥ずかしながら、今の僕ではとてもじゃないですが払えません(汗)

そして、前述の３人はリバウンドした事によって、上記の料金×３ヶ月分を"漏れなくドブに捨てた"という事になります。

糖質制限＋筋トレなら自宅でも出来る

かく言う僕も筋トレダイエットの体験者です。
この経験から言えるのは、ぶっちゃけ糖質制限と筋トレでダイエットするなら自宅だけでも十分可能ってことです。

ちなみに僕はこの体になる為にしたことは

• 自宅で週３回の筋トレ(１回40~60分)
• 緩い食事制限(ご飯食べてました)

大きくこの２つです。

もちろん素人なので、我流のトレーニングでは無理なので"ある方法"を実践した結果です。ちなみに１年経ったらリバウンドどころかさらにレベルアップ！！

ちなみに"ある方法"の料金はプライベートジムの1/10以下です。
お金を掛けりゃいいってモンじゃないんです！

ちゃんとした方法を知ることができれば、ジムで高いお金を掛けなくても自宅で細マッチョになれるんです。

自己流の筋トレでは無謀です！

筋トレはメニューの選び方や取り組み方、食事の内容やタイミングで効果が大きく変わってしまうので、自己流だと失敗のリスクが大きいのです。
確実に成功するには、プロの知識を借りるのが一番近道で確実。
代表的なのはライザップ等に代表されるパーソナルトレーニングですが、￥300,000もお金を使うのは現実的とは言えません。