酵素と青汁どっちの方がダイエット効果が高い？

最近では酵素や青汁を使ったダイエット方法が有名ですよね。どちらも体内から痩せやすい身体作りをサポートしてくれ、さらに生活に必要なビタミン・ミネラルを摂取することができるので、他のダイエットよりも健康的に痩せられるメリットがあります。

しかし、酵素と青汁どっちの方がダイエット効果が高いの？と疑問になりますよね。どちらも野菜を原料にしたものでパッケージも似ているので、効果の見分けがつきにくいのも分かります。

結論は『酵素も青汁も効果は変わらない』

結論から言えば『酵素を飲んでも青汁を飲んでも効果は変わりません』。そもそも酵素も青汁も飲むだけで痩せるわけではなく、あくまでも痩せやすい体作りをサポートするのが目的です。

青汁なら、含まれる食物繊維の摂取により腸内環境が整えられてお通じが良くなり、腹の中もウエスト回りもスッキリします。

酵素ドリンクなら、年齢によって不足しがちな酵素を補い代謝力をアップ、同じ食事量でもエネルギーを燃焼してくれるので脂肪の付きにくい身体づくりをサポートします。

このように、痩せるまでの過程は違いますが結果は同じようになります。さらに、栄養素的な部分での比較も非常に難しく、ハッキリと「○○の方がダイエット効果が高いです！」と書かれているサイトや口コミがあったら少し疑った方がいいかもしれませんね（汗）

ここまでの説明で「どっちを選べばいいかますますわからなくなった・・・」という方は、以下の方法で選ぶと満足いく結果を得やすくなりますよ。

コスパで選ぶなら青汁がおすすめ

「どちらも同じぐらい痩せられる」となれば、比較する点は「価格」が一番最初に来る人も多いはず。どんなに効果の高い商品でも毎月の出費がかさむものであれば続けられませんからね。

それぞれの商品による価格の違いはありますが、青汁と酵素ドリンクの1日当たりの平均コストを比較すると以下の通り。

上記のように、基本的には青汁の方が低コストで済むことができます。青汁なら高くても30日分3,000円前後で買うことができるのですが、酵素ドリンクは1ヶ月で5,000円以上かかることもあるので、コスパで考えるのであれば青汁の方がいいでしょう。

効果的な青汁と酵素のダイエット方法

青汁でも酵素でも一番おすすめなダイエット方法は『置き換えダイエット』。痩せるための方程式は「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」ですから、置き換えダイエットで食事量を減らせばかなり高い確率で痩せることができます（私もこの方法で痩せました）。

しかも、青汁と酵素はどちらも日常生活で不足しがちなビタミン・ミネラルを補うほど栄養豊富ですので、栄養が不足しがちな置き換えダイエットとの相性は抜群！最近の青汁・酵素ドリンクはフルーツジュース味であったり緑茶味であったりと、味に工夫もされているので満腹感を感じやすくなっています。

「飲むだけで痩せられる！」という広告をよく見かけますが、実は置き換えダイエットで食事量を減らしているという裏がある場合がほとんど。しかし、運動が苦手な人や忙しくて運動する暇がない場合でも気軽にチャレンジできることを考えれば、ダイエットの成功率も高いと言えますね。

ダイエットにおすすめの青汁

ダイエットにおすすめの酵素ドリンク