MCTオイルで糖質制限ダイエットの弱点を克服!?驚愕の効果とは？

『シリコンバレー式最強の食事』でも紹介され、今大注目されているMCTオイル！

美容やダイエット、アンチエイジングに効果抜群のオイルといえば、ココナッツオイルが有名ですよね。世界的モデルや有名人も愛飲しているということで、一時は入手困難になるほど今話題の商品ですが、MCTオイルの効果はなんとそのココナッツオイルの上を行くというではありませんか！

これはもう買うしかないでしょ!!

シリコンバレー式～を読んだ方なら、おそらくみなさんそう思ったのではないでしょうか。

そこで、ここでは知らなきゃ損するMCTオイルの効果や、取り入れ方、また気になる副作用など詳しくご紹介していきたいと思います。

 

MCTオイルの効果とは？

MCTオイルとは中鎖脂肪酸油のことで、ココナッツオイルや母乳などに含まれる天然成分の一つです。

MCTオイルとココナッツオイルの違いは、その中鎖脂肪酸の含有量！

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は約60％なのに対し、MCTオイルはその中鎖脂肪酸が100％なので、より効率的に摂取することができるのです。

 

中鎖脂肪酸は、体に良くないサラダ油などの長鎖脂肪酸とは違い、体に蓄積されずに効率よくエネルギーに変わります。さらにすでに体内についた脂肪を巻き込みながら燃焼させるという作用があるので、ダイエットや生活習慣予防に効果があるとして注目されています。

 

さらに中鎖脂肪酸は、ケトン体の材料となります。

 

通常、人間の体は糖質を優先してエネルギー源にしますが、過剰に糖質を摂りすぎると体内で脂肪に変わりどんどん蓄積され、肥満の原因となるのです。

そこで、”糖質を制限して脂肪（ケトン体）をエネルギーとして利用する”というのが、おなじみ糖質制限ダイエット「ケトン体ダイエット」です。

しかし、脂肪を分解してケトン体をエネルギーとして使うには、体内のブドウ糖を使い切り飢餓状態になってからで、そこに至るには甘いものはもちろん、ご飯やパンなどの炭水化物を断ち切る努力が必要となります。

さらに糖質制限ダイエットだけに頼ると、脂肪だけでなくアミノ酸を使ってエネルギーを作ろうとします。すると筋肉量が落ち基礎代謝が下がり、結果太りやすい体になってしまいます。また、無理な制限はストレスも溜まりリバウンドしやすいというのが一番の難点でした。

 

一方、中鎖脂肪酸を摂れば、血液中のケトン体濃度が上昇し、体内のエネルギー源が勝手にブドウ糖→ケトン体に切り替わります。つまり、糖質抜きのつらい制限をしなくても体内の脂肪を燃焼してくれるというわけです。

 

さらに、MCTオイルには、コレステロール値低下、運動時の持久力アップ、集中力アップ、冷え性、生理痛、便秘の改善、アンチエイジング効果など様々な効果が期待できるんですよ。

 

 

ＭＣＴオイルの摂り方

では、MCTオイルはどのようにして摂るのが効果的なのでしょうか。

MCTオイルは、熱に強く酸化しにくいという特徴があるため、そのまま食べても調理にも使用できます。

また、ココナッツオイルはココナッツの風味があり何にでも入れられるというわけにはいきませんが、MCTオイルは香りも味もないので、元々の味やニオイを変えることなく何にでも合うんです。

おすすめは、やはりコーヒーに混ぜて飲むという方法！

コーヒー1杯（約200ml）にMCTオイルをスプーン1杯（5ml）程が目安です。アイスだとオイルが溶けにくいので、基本はホットのブラックコーヒーがいいですよ。

シリコンバレー式～で紹介されていた通り、コーヒー自体に風味が強いのでオイルを入れても問題なく飲めます。さらに、コーヒーに含まれるカフェイン効果とMCTオイルのダブルの効果が期待できるというわけです。

完全無欠コーヒーは、MCTオイルと良質なエネルギー源となるバターをコーヒに混ぜて、ダイエットとパフォーマンスアップを同時に叶えるというものですが、日本人にとってバターコーヒーはちょっとハードル高いですよね。

なので初めはMCTオイル入りコーヒーを飲むだけでも、ダイエットや美容効果は十分期待できます。さらに空腹を感じにくくなります。実際にMCTオイルダイエットで痩せたという口コミも多いので、試す価値は大いにあると思いますよ。

 

 

MCTオイルには副作用がある!?

ここで気になるのが、MCTオイルには副作用が伴うのかということ。調べてみると、実際にMCTオイルで体の異変を感じたという方がいるようですね。

MCTオイルの副作用には以下の症状が挙げられます。
・下痢
・胃の痛み
・吐き気
・嘔吐

副作用の表れはあくまで個人差によるようですが、中には体質に合わないという場合もあるので、最初は少量から始めてみることをおすすめします。

 

 

おすすめのMCTオイルはこれ！

MCTオイルを試してみたいと思っても、いったいどのMCTオイルがいいのか困ってしまうかと思います。

そこでおすすめなのが『仙台勝山館MCTオイル』です。

なぜこの仙台勝山館のMCTオイルがおすすめなのかというと、100％ココナッツ由来のMCTオイルだから。実は他のMCTオイルを調べてみるとココナッツ単体だけでなくパームヤシから抽出したものもあるんです。

どちらが優れているかは正確にはわからないのですが、「シリコンバレー式～」によれば、ココナッツ由来のMCTオイルを薦めるページが多い点とパームオイルは摂りすぎると危険という記事があったため、100％ココナッツオイル由来のMCTオイルの方がより完全無欠コーヒーに近く、安全なのではないかと思います(*^^*)