私が今回買った、ショップのタイガーナッツは、
皮なしの食べやすいタイプ。

皮付きと皮なしでは栄養価も少し違うみたいですね。
皮付きのほうが栄養価が少し高めなんですが、
タイガーナッツの皮ってけっこう固いらしく、
ないほうが美味しいという意見も･･･

★追記：こちらのショップの食べ比べセットで
試してみましたが
私は「皮あり」でも全く気にならない･･というか
栄養価の面でも皮有りが推しです！
↓↓↓

タイガーナッツの味ですが、
最初に食べたときの感想は・・・

「ビミョー(´・ω・｀)」でした。

道端アンジェリカさんによる
「ものすごく甘くて
ミルクみたいな味がする
自然な甘さで凄く美味しい♪」

ってことだったんですけど・・・ん～？？(´・ω・｀)

個人的には
「湿気たピスタチオと
味の薄いレーズンを一緒に食べている」感じ(笑)(^m^)

姪っ子に食べさせたところ……NGが出ました(´；ω；`)
ちょっと固いし、
甘味も少ないしお好みではなかった様子。

ただ、最初は本当にイマイチ……と思っていた私ですが、
3日目くらいから味に慣れたというか、
1粒食べたら意外と止まらない(笑)

食物繊維の塊のようなパサつきはあるけど、
後味の
ピスタチオのような香りと酸味が
なんともいえないんですよね～(*'ω'*)

ヨーグルトやサラダに入れると美味しいという情報もあったけど、
私はこのまま食べる方法が一番しっくりきます。

無理にほかの食材と合わせようとする必要はないかな(´・ω・`)

■オルチャータというドリンクもつくってみた

オルチャータというのは、
スペインでよく飲まれている
スタミナドリンクで、

タイガーナッツと水だけで作った
美容にも健康にもいい栄養ドリンクです。

1杯のオルチャータを作るのに、
タイガーナッツを50g使用します♪

今回購入したタイガーナッツが150g入りなので、
3分の1も使いますΣ(ﾟдﾟlll)

それでは作り方です(*^^*)

①タイガーナッツを水に入れて一晩浸けておく 
②一晩おいたタイガーナッツと水200mlをミキサーにかける


一晩浸けておくと、こんなに大きくなります。
そのまま食べると
少し柔らかくなってましたが
私は固いままのほうが好きです(^^)

③1～2分ミキサーにかけナッツが粉砕しきったら、布巾で濾す

残った絞りカスのようなものは捨てずに！
ここにも栄養がまだまだ残っているので、
ヨーグルトに入れたりサラダにかけたり
クッキーに入れても美味しいそうです♪

この贅沢なオルチャータですが、
味はほんのり甘く飲みやすいです。
うす～いアーモンドミルクのような感じ。
ただ、結構タイガーナッツを消費するので、
コスパ的高めのドリンクです(´・ω・｀)

■約10日で1袋完食した結果


1日食べた量は約10g（15～17粒）。

一度オルチャータを作ったので、
約10日くらいでなくなりました。

オルチャータを作らなければ
2週間くらいもつ感じですね。

食べた結果なんですが・・・

まず、
食物繊維が豊富なせいか、

腹持ちが劇的にいい！！です！！(*'ω'*)

たった15粒食べただけで、空腹感はなくなるので、
ご飯の前に食べると
食事の量が抑えられると思います♪

しかも、ビタミンEをはじめ食物繊維、
カルシウムとマグネシウムなどの
ミネラルも豊富なのもうれしいですね！

実際、タイガーナッツを食べ続けたおかげで、
ここ数日ひどかった立ちくらみが改善！Σ (ﾟДﾟ*)

クラクラがほとんどなくなりました(*´▽｀*)
ダイエット効果はというと……、

結果的には開始時より0.7㎏マイナス(`･ω･´)

微妙に思えるかもですが、

食事制限なしで
キッチリ食べてこの結果ですから

そう思うとすごい！Σ (ﾟДﾟ*)

道端アンジェリカ様ご提唱の
「食べても太らない」は
嘘じゃないかも！本当かも！(∩´∀`∩)

なんといっても
タイガーナッツを食べ始めて2日で
便秘がどーんと大開放！！

5日間便秘なんて日常茶飯事だったんですが、
一旦治ってからは
ほぼ毎日スッキリ♪
食物繊維効果おそるべし！！(∩´∀`∩)

腸が動いてる感がハンパないです！(`･ω･´)

難消化性デンプンとやらも
腸内環境を整えてくれたり、
血糖値が上がるのを抑えてくれるので、
ドカ食いしていた人や
間食がやめられない人には
効果あり！です！
ぜひ試してもらいたいですね。

結果、食べるだけで短期間ダイエット成功！という甘い考えは、
本当に甘かった…という結論に至りましたが、

これは習慣にして
食べ続けると
無理なく痩せられる予感！！(-ω☆)

ダイエッターとして
長年の経験からするとですね(笑)
手応えというか感触として
ダイエットに繋がる効果は感じられたので、

食欲コントロールや
便秘が原因でダイエットできない人には
オススメのスーパーフードだと思います！

個人的には美容や健康、
アンチエイジングのためにも摂っておきたい栄養がたっぷりなので、
できる限り続けていこうと思います！(`･ω･´)