でもそもそもデトックスってなに？どんなお茶を飲んだらいいの？って思いませんか。
日々の生活のなかで、じわじわと体の中にたまっていく、老廃物。いくらお風呂に入って汗を流しても、お通じをよくしようとがんばっても、限界がありますよね。
今回は、デトックスとは何か、そしてデトックスに最適なお茶を紹介します。
デトックスならお茶を飲もう！簡単だけど効果抜群！
デトックスとは
デトックスとは、簡単に言えば体の毒素を外に出してしまうこと。
日々の生活のなかで、どうしても代謝産物や老廃物は体の中に排出しきれずにたまって行きます。
そのせいで気づかぬうちに老化が進んでしまったり疲れが取れなかったり、体調が優れなかったりということが起こってきます。
それをうまく、外に出すことで、ダイエット効果や健康増進効果を狙ってやろうということです。
方法はいろいろあるでしょうが、今回は家庭でも手軽にでき、習慣化もしやすい方法ということで「お茶」を取り上げて見たいと思います。
デトックス作用のあるお茶
お茶がそんなに効果があるの？と思う方も多くいらっしゃると思いますが、よく考えてみてください。
お茶とはいうものの、もとになるものの有効成分を煎じて抽出していることになります。
そう考えると、漢方薬だって同じ仕組みでできているわけですから、十分に効果が期待できるのです。
では、具体的に何種類か紹介していくことにしましょう！
緑茶
馴染みの深いところからご紹介しましょう。まずは緑茶です。
ペットボトルでもたくさん売っていますし、ティーバックもあります。
効果は、緑茶に含まれるカテキンによるところが大きいです。カテキンには抗菌効果、便秘改善効果があると言われます。
でも、だからといっていくらでものめばいいというものではありません。緑茶にはカテキンの他に、カフェインが含まれています。
カフェインを取りすぎると、頭痛の原因にもなりますし、夜飲んでしまうと不眠の原因にもなります。
飲み過ぎないようには気をつけてくださいね。
よもぎ茶
よもぎは、お餅に入っている印象が強いかもしれませんが、煎じて飲むのも効果的なんです。
よもぎは血行をよくし、排尿を促し（利尿作用）、余計な脂質を排出してくれる働きを持っています。
利尿効果があるということは、むくみの解消効果があるということにもなります。
なぜなら、むくみというのは体内の水分が皮下組織にたまってしまっていることが原因になっている場合があるからです。
ルイボスティー
ノンカフェインのお茶として、妊婦さんなんかにいいよ！というので流行ったのが記憶に新しい方もいらっしゃるかと思います。
でもあのルイボスティーには、ノンカフェインだからという消極的な理由だけではなく、もっと素晴らしい効果がいっぱいあるんですね。
南アフリカ原産のお茶なのですが、現地では「不老長寿のお茶」とよばれるくらいなのです。老化を防止するのに加え、アレルギーの原因となる物質を排出してくれます。
冷え症を改善したり、むくみをとってくれたり、美肌に効果的だったり、嬉しい効果が目白押しなのです。
また、ミネラル豊富なお茶でもありますから、味には少し癖がありますが、飲んでおいて損はないでしょう。
ローズヒップ・ティー
ハーブからも一つ紹介しておきましょう。飲んだことがおありのかたも多いと思います。バラの花ではなく、その実を使ったお茶です。
名前の通りバラ色のお茶で、バラの香りと爽やかな淡い酸味が特徴のお茶です。
その味から想像されるようにビタミンCが非常に豊富です。眼精疲労をはじめとした体の不調に非常によく効きます。
飲みにくければ、メープルシロップや蜂蜜などを足すこともおすすめします。
なお、このお茶もルイボスティーと同じく、カフェインを含まないので、寝る前に飲んでも大丈夫ですよ！
タンポポ茶
どこにでも咲いているタンポポですが、これにも実は素晴らしいデトックス効果があるのです。
使う場所は根や茎、葉です。根だけを焙煎して、カフェインレスのコーヒー代替品として使用することもあります。
効果としては、代謝改善、ホルモンバランスの調整、血糖値上昇の抑制、肝機能改善、そしてもちろん利尿効果と、それによるむくみの改善効果だってあるのです。
意外かもしれませんが、タンポポ茶はティーバッグで売っていますから、わざわざ公園にでかけて自分で採取しなければいけない、なんてことはないですから、ご安心を！
カテキンたっぷりの緑茶
脂質も排出するよもぎ茶
冷えむくみにルイボスティー
眼精疲労にローズヒップ・ティー
デトックス効果抜群のタンポポ茶
いかがでしたか？
いろいろなものからできたお茶がありますよね。そして、デトックスにとても嬉しい効果があってどれを飲めばいいのか迷っているかもしれません。
一番いいのは、いろいろ試してみて、おいしいなとかこれなら飲めるというものを探してみることです。
誰がおいしいといおうと、あなたがまずいと感じればそれはあなたの体が欲していない証拠。
ぜひお気に入りのお茶を見つけてみてくださいね！
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