妊娠3ヶ月(妊娠8週,9週,10週,11週)つわりを楽にする方法

つわりの症状がピークになります

妊娠３ヶ月目がつわりの症状がピークになる時期です。症状は人それぞれで、空腹時に胸がムカムカする、においに敏感になって気分が悪くなる、食欲がなくなり、食べても吐き気や嘔吐などの症状が出る。逆に食欲が旺盛になり、食べていないと気分が悪くなるなどもあります。また、食べ物の好みが変わったりするのもつわりの症状です。

つわりの症状をやわらげる対策！

まず、勘違いされがちなのですが、つわりの時期は栄養のあるものをしっかり取らないと赤ちゃんの成長に影響するという考えです。実は、妊娠３ヶ月頃の赤ちゃんはまだとても小さく、ママの体に蓄えられている栄養で十分に成長することができるので、つわりのつらいこの時期は、食べられるものだけを食べるようにして体力をつけましょう！つわりを楽に楽にする方法についてはこちら

「胎芽」から「胎児」へ

8週目になると、胎内の赤ちゃんは「胎芽」と呼ばれていたのが、「胎児」になります。胎児は羊水を飲み、羊水の中におしっこをするようになります。妊娠2ヶ月までは、大人の指先程度の大きさしかなかった赤ちゃんも、妊娠11週目が終わる頃には9cm程度になり、頭や胴や足が発達してきて形も人間らしくなってきます。又、唇やまぶたも出来て、下あご、頬も発達し、歯のもとになる歯根も出来ます。

流産の確率が高い時期

８週目は流産の確率が高い時期だと言われています。流産の確率を減らす為にママが出来る事は、禁煙、沢山のお酒を飲まない、カフェインを控えるなどがあげられます。赤ちゃんが育つお腹の中の環境を少しでも快適に過ごせるようにしてあげましょう。

母子健康手帳って何？どこでもらうの？

母子健康手帳とは、一般的に「母子手帳」と呼ばれるもで、妊娠中の検査の経過や出産の状態、産後は赤ちゃんの検診のデータや予防接種など、妊娠中から、小学校入学頃まで使う大切な記録手帳です。妊娠がはっきりと確認できる８週以降に交付されます。

母子健康手帳は、自分の住んでいる（住民票のある）役所や保険所に行って用意されている妊娠届けに記入し提出すると無料で交付してくれます。地域によって、印鑑や主治医の名前や病院の住所などを記入しないといけない場合があります。妊娠中は母子健康手帳を定期健診時に必ず持参し、急なトラブルに備えて、常に持ち歩くのが基本です。母子手帳についてもっと詳しく知りたいかたはこちら