今朝の体重 48.9kg
(開始日から-1.9kg）
おおお！
ちょっと減ってる！
ってことで、
ファスティングの結果、トータルで
−１．9kg!!
っていう結果でいいですかね？
感想・総評はまたまとめます！！
今日からは、リバウンドの恐怖との戦いが始まります・・・。
今日食べたもの
朝
おかゆ、味噌汁、バナナ、ヨーグルト
昼
ランチ！日替わり定食的な。
食べるのに１時間くらいかかった・・・。
ご飯はちょっとだけ残して、
お腹パンパン！！
本当はファスティング後4〜６日目まで、
回復食続ける方がいいって書いてたから
そうしたかったんだけど・・・
普通に忘れてた！
まぁいいか・・・。
夜
何も食べないでよかったくらいだけど、
ノリでたこ焼き！
攻めすぎた！？
久しぶり（かれこれ10日ぶり）の、
ビール！！！
しかし！
半分くらいで満足してしまう！
たこ焼きも、４つでお腹いっぱい！
何これ！！
と、ここでやめておけばよかったのに、
お連れ様がおかわりするっていうので便乗して、
さらにハイボールと、たこ焼きも４つくらい追加で食べた。
お腹が重い！
そして、締めにコーヒー。
しかも２杯（スタバのドリップ）
（カフェイン入り）
ファスティングしてて、
お酒飲みたい！より
コーヒー飲みたい！の方が多かった気がするな。
そして・・・。
夜全然眠れなかった・・・。
久々のカフェインのせいか、胃腸の消化活動のせいか。
あー食べすぎ後悔。。。
今朝の体重 49.3kg
(開始から-1.5kg）
げげげげげげげげげげげげげっ！
増えとる！
昨日から0.9kg。
ちょ
ちょっと１回整理させて。
胃の中ほぼ空っぽ→
３食おかゆ食べる→
排泄なし→
消化中
そっかそっか、その重さかぁ。
ということにしておかないと気が狂いそうなる！
このままリバウンド？？？
いやーーーーーーーーーーー！！！！！
今日は外出の予定があって
朝
お家で基本セット
（おかゆ、みそ汁、漬物、ヨーグルト）
昼
おなじみスープストックトーキョー
完熟トマトの雫とモッツァレラのOKAYU
めちゃめちゃおいしい。
これだけでもすごくゆっくりしか食べられなかった！
間食
スタバのデカフェ豆乳ラテ
回復食中はカフェインもダメなので、ディカフェ。
飲んだ気しない・・・。
（てか量少ない！）
夜
またまたスープストックトーキョー
やっぱおいしい。
調子に乗って、ご飯のセットにしてしまった！
けど罪悪感から、半分くらい残した・・・。
（食べようと思ったら食べれた）
でも満足。
まぁまぁ食べた気になってたけど、
文字にし書き出してみたらあんまり食べてないな。
今日はたくさん歩いたから
摂取カロリー〈 消費カロリー
なのは間違いない！
これでまた体重増えてたら、
もーほんま、どうしたらいいんや！
ってなるわ！
今朝の体重 48.4kg
(開始から-2.4kg）
昨日大根1/2本しか食べてないし、ピーも出たし、
もっと体重減ってるかと思ったのに。
昨日からは-0.1kg！
今日は1日３食おかゆで過ごします。
朝
おかゆ、みそ汁（大根わかめ）
昼
朝ごはんと同じセット
間食
会社の机の引き出しに余ってたナッツがあったので
食べちゃった！
夜
奮発していい納豆買ってみた！
しかし
私には違いがわからなかった！
漬物は小松菜、薄味。
回復食2日目、何を食べるべきか？
いろんなサイトにいろんなこと書いてあって、
何が正しいのかはわからない。。。
ただ、とてもチョコレートが食べたくなった！
サイトによると、
そういうものは欲しくなくなります、
とのことなんですが・・・。
でもまぁ辛くはない！
とりあえず、おかゆ（玄米）
お い し い。
夜食べ過ぎたかもしれない。
前と比べたら食べてる量絶対的に少ないんやけど、
満腹感がすごい！
今朝の体重 48.5kg
(開始から-2.3kg）
さぁーいよいよ回復食！！
ここで失敗したら全てパー・・・
何食べたらいいかわからなくてめっちゃ調べた！
そこで見つけたコレ
スッキリ大根
すごそうだ！
これをやる気満々だったけど・・・
今日に限って朝から仕事で移動や会議・・・。
朝７時からミーティングだから朝やる余裕ないし
会議中にピーーーーが来たら大変だし。
やるなら午後14時からがチャンス！
・・・と、遅い１食目になってしまった。
会社で大根煮るわけにはいかないので、作って持って行きました！
パラシューツのジュースの容器を再利用笑
見た目ちょっと尿っぽいけど、中身は大根の煮汁withだしです。
タッパー上は梅干し、下は煮た大根。（これ２つ分あった）
熱湯（ティファールが会社にある）を足して、温めて食しました。
あああ
よく噛んで食べるべきなのに普通に食べてしまう。。
食べ始めて１時間・・・
きた！！！！！ピーが、きた！
書いてあった通り！すごい。
完食できずに残った大根と汁を夕方また食べて、
なんだかんだ２０時になってしまったので
今日の食事はこれだけで終了・・・。
正直、もっとたくさん宿便出ると思った。
ちょっとがっかり。
てかこのスッキリ大根のサイトに！
どうせ断食やるなら5日がオススメって書いてる！
ミスった！！！
この調子でいけば5日くらい余裕っぽかったのに。
せっかくなら5日やればよかった！
今朝の体重 48.9kg
(開始から-1.9kg）
今日飲んだジュース
⑦REFRESH
⑤WHITENING
①KALE DIET
④RED BEATS
計4本。
昨日３本で満足だったから迷ったけど、
念のため４本買ってしまったから４本。
⑤WHITENING
①KALE DIET
④RED BEATS
はリピート！
（本当は⑦REFRESHが良かったけど売り切れてた💦）
うん全然大丈夫、空腹感ほぼないです。
体重も順調に減ってる・・・。
お腹も凹んでる。
（けど！まだまだブヨブヨ）
順調に体重減ってる分、リバウンドしないかどうか
すんんんごく、ビビってます！
明日から、重要な回復食。
アァ怖い・・・