明治から販売されている機能性ヨーグルトの１つ、R-1ヨーグルト。

R-1ヨーグルトといえば、免疫力を高める効果が特徴で。
インフルエンザ対策で注目を集めたヨーグルト(乳酸菌)です。

このR-1ヨーグルトにダイエット効果があるのか？
ヨーグルトは結構なカロリーがありますけど、自分がR-1ヨーグルトを食べた感じ太るようには思いませんでした。

まぁカロリーを気にしている人用の、低脂肪タイプもありますからね。

腸内環境が整うことで

こういったダイエット効果が期待できます。

腸内環境がよくなることで、便秘が改善するのは有名な話なのでいいと思います。

代謝アップというのは、腸が弱っていると体って寒いんですよ。
逆に腸が健康だと体がぽかぽかしてきます。

なので、R-1ヨーグルトで腸が健康になれば、体があたたかくなり、痩せやすい体質ができあがる可能性があります。
まぁでもそういう体質になると、汗っかきっぽい体質になるので、体臭のほうが気になる人もいると思いますけど。
そこまで代謝があがることはないと思います。

ただ一方でR-1ヨーグルトは太る可能性も考えられます。
それは単に食べ物を食べたら太る可能性があるわけで、その点もあるんですけど。

他にもR-1ヨーグルトで太る可能性ってあると自分は思っています。

腸が健康になるのは太りやすい？

腸が弱っている人って太りにくいんです。
それは吸収が弱いからです。

すぐにお腹の調子が悪くなる人って痩せていることが多いです。
まぁ単にあまり食べないだけかもしれませんけど。

よくタバコを吸っている人は痩せているっていわれていて。
タバコをやめると
「食べ物がおいしい」
と太る人がいますけど、それも腸が関係していると思います。

腸の機能が良いと、吸収が良いんですよ。
その結果糖の吸収が促進され、太りやすいといわれています。

最近は食べる前に飲むと太りにくくなるサプリメントもありますけど。
ああいうのは、糖の吸収をおだやかにする効果があるわけです。

つまりR-1ヨーグルトで腸が健康になると、糖の吸収がよくなり太る可能性があります。
まぁ結局それはR-1ヨーグルトだけの話ではなく、別の食べ物を食べての話になるんですけどねぇ。

Ｒ－１ヨーグルトを食べることで腸が健康になる。
その結果痩せやすくなるのか、太りやすくなるのかは、その人しだいということになります。

ただ、腸内環境がよくなるというのは健康になるということです。
不健康で痩せやすい体よりは、健康的な体のほうが絶対にいいですよね。

体調を崩してまで痩せたいという人はいないと思います。
家にこもっていないといけない生活をしていて
「痩せたい」
なんて思う人はいないと思いますから。

なので、風邪をひいたりすると、体調を崩して痩せたりしますけど。
風邪は治るからいいですけど、もし治らない風邪というか、そういう症状になってしまったら、痩せるとかダイエットとかどうでもよくなりますよね。

なのでR-1ヨーグルトを食べるというのは良いことだと思います。
その結果悪い病気を避けられるかもしれないわけですからね。

R-1ヨーグルトを食べるのなら

R-1ヨーグルトをダイエットのために食べるのなら

• 低脂肪タイプ
• 砂糖０タイプ

この２つが有力になると思います。

そこまでR-1ヨーグルトの種類にこだわる必要はないと思います。
普通のR-1ヨーグルトでも、太るというわけではないです。

でもカロリーや砂糖が気になる人にとっては、低脂肪タイプや砂糖０タイプのほうを買いたいものです。
メーカーもそういう人たちのために製品を作っただけにすぎないかと思います。

ただ低脂肪タイプや砂糖０タイプは、スーパーによっては置いていないところもありますから。
あまりこだわっていると、買えないかもしれません。

いや、ダイエットのためにR-1ヨーグルトにこだわる理由自体がそもそもないんですけどねぇ。
他のヨーグルトでもダイエット効果は期待できると思いますから。

食後のデザートを食べないと気がすまない人にとっては、ヨーグルトはかなり良いデザートになりうると思います。
アイスとか、お菓子とか、そういう系は自分の感覚では太りやすいです。

アイスって冷たいので腸を冷やして代謝が低くなるから太りやすくなるんじゃないかと思っています。
体が冷えると、消費カロリーも少なくなりそうですよね。

自分はヨーグルトを毎日食べていますけど、太っていかないです。
ただ自分が食べているのは無糖タイプのヨーグルトなので…。

R-1ヨーグルトはたまに気が向いたときぐらいしか食べないので…。
毎日食べると、太るのかどうかは知りませんけど。

R-1ヨーグルトは量がそこまで多いわけでもないので。
R-1ヨーグルトを食べて
「太ったかも」
と思っても、それはR-1ヨーグルトが原因ではなく、その他の食べ物が原因だと思います。

R-1ヨーグルトだけで太るなんて無理でしょ。
そして他のデザートと比べれば、R-1ヨーグルトはよっぽど太りにくいデザートになると思いますけどねぇ。

R-1ヨーグルトを食べて、さらにデザートを食べたりするのなら太りそうですけど。
R-1ヨーグルトをヨーグルトではなく
「健康のために食べているんだ！」
なんて思っていると、さらにデザートを食べていそうな人がいて怖いです。

「健康のため」
という目的になると、食べ物にカウントしないというか、そういう人って多そうです。