陸上運動が難しい方でも「水の中」なら思いっきりカラダを動かすこともできます！赤ちゃんから高齢の方まで、気持ちよくご利用いただいております。

≪目次≫
1　プールエリア環境・施設案内
2　水の特性について
3　無料プログラム案内(正会員・パパママ会員・ホリデー会員様対象)
4　有料プログラム案内(会員様すべて対象)
5　成人スイミングスクール案内
6　注意事項

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1　プールエリア環境・施設案内

【コース】　　　　　　　【水深】　　　　　　　【水温】　　　　　　　【室温】
25m×5コース　　　　1.0m　　　　　　　29.5〜31.0℃　　　水温＋2℃

【シャワー】　　　　【トイレ】　　　　　　【ドライサウナ】
個別　　5個　　　　　　　男性2個　　　　　　常時96℃
集合　　1個　　　　　　　　　　　　　　　　 女性3個

【その他】
ビート版やプルブイ貸出有


沢山の日差しを感じながら利用いただけるプールエリアです。ワンフロア内にサウナがあるので利用しやすいと評判です

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2　水の特性


【浮力】
水中では浮力の力で、水に肩まで浸かると体重が10分の1になります。それにより足や腰に負担をかけず運動ができます。
また浮力によるリラックス効果でストレス解消も期待できます。

【水圧】
水中ではあらゆる方向から水圧を受けます。それにより血管が収縮し、血液の循環が良くなります。

【水温】
体温よりも低い30度前後の水中では、短時間で体温が奪われます。これを回復するために陸上での運動より効果的にエネルギーが消費されるため、高いシェイプアップ効果が期待できます。

【抵抗】
水は空気の800倍の密度があるため、抵抗を感じます。その抵抗を利用し、動きのスピードを変える事や、動きの大きさを変えることにより、それぞれの方の体力に合った運動を行うことができます。マシントレーニングと同じような効果を得ることができます。

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3　無料プログラム案内
ルネサンス新所沢のプールでは、たくさんの方にプールを楽しんで
頂くために【無料プログラム】をご用意しております。

この無料プログラムは泳ぎの練習を行なう【泳法系】と
水中でエクササイズを行なう【アクアエクササイズ系】の
2つに分かれます。

【泳法系】
クロール30
クロールの完成を目標として、手・呼吸の練習方法を紹介

背泳ぎ30
背泳ぎの完成を目標として、足・手の練習方法を紹介

平泳ぎ30
平泳ぎの完成を目標として、足・手・呼吸の練習方法を紹介

バタフライ30
バタフライの完成を目標として、足・手・呼吸の練習方法を紹介

水慣れ30
泳ぎの基本姿勢や、もぐり方・浮き方・足の練習方法を紹介

【アクアエクササイズ系】
水中ウォーキング
正しい姿勢・基本的な歩き方をご紹介いたします

水中ジョギング
水中運動に慣れてきた方へ、次へのステッププログラム

ビヨンドミラクルアクア
短時間で様々な運動効果を得たい方へ、様々な道具を使用したアクア

アクア30・50
音楽に合わせた動きを楽しみたい方を対象としたアクア

※上記プログラムは全て無料です。是非、ご参加ください

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4　有料プログラム案内


無料プログラムでは物足りない！
もっともっと詳しく習いたい！
そんな皆様へ【有料プログラム】をご用意しております。

この有料プログラムは完全マンツーマン制の【パーソナルレッスン】と
少人数制の【セミパーソナルレッスン】の
2種類ご用意しております。

【特別レッスン】
時間:30分〜1時間
料金:各レッスンにより
定員:各レッスンにより
※毎月特別なテーマにて案内実施中

【セミパーソナルレッスン】
時間:30分
料金:1,620円（税込）
定員:4名

【マスターズレッスン】
大会参加を目的にした泳法レッスンです
クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライを25m完泳できる方を対象としています。

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5　成人スイミングスクール案内
プールに行く日付が決まっている、コーチが決まっている
まわりのお友達が決まっている！と通いやすいですよね★
成人スイミングスクールのご紹介です！

【成人スクール】

料金：7,020円（税込）/月8回
曜日：◆月曜日　13:30〜14:30
　　　◆水曜日　13:30〜14:30

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6　注意事項
■プール内では、衛生面、安全面の理由からスイミングキャップの着用をお願いしております。
■プールサイドにはタオル等をお持ち頂き、体を拭いてからロッカーへお戻りください。
■ルネサンスのプールでは、安全確認のため入場時、退場時にお名前・時間の記入をお願いしております。ご協力ください。
■プールには必ずスタッフが常駐しております。ご不明点はお気軽にお尋ねください。

見学・体験は随時受付けております

WEBでのお問い合せはコチラ♪




詳しくはお電話にてお問い合わせください♪
TEL　04-2942-6360
※以下の項目に該当する方の体験をお断りすることがあります。
（1）刺青（タトゥー含む）などのある方
（2）暴力団関係者
（3）本クラブの諸規則を遵守しない方
（4）医師等により運動を禁じられている方
（5）妊娠中の方
（6）伝染病、その他、他人に伝染又は感染する恐れのある疾患を有する方
（7）酒気を帯びている方
（8）会社が不適当と認めた方
（9）その他本クラブの施設を利用することが困難と会社が認めた方
詳しくはクラブフロントまでお問い合せください。

スイミングクラブ　ルネサンス　新所沢
04-2942-6360