目元・頬のたるみで影や黒ずみに…｜お疲れ顔解消スタイル

• 年齢を重ねる毎に出てくる肩こりや首のこり
• パソコンやスマホを見ていても気になる目の疲れ

これって頬のたるみや目の下の影やクマの原因
に深い関係があるんです。

頬のたるみやシワの原因の一つに
顔の細胞の不活性化があげられます。

顔の細胞が疲れて元気がなくなると
細胞の新陳代謝が低下し
肌のターンオーバーが正常に働かなくなります。
肌が生まれ変わる速度が遅くなるんです。

そうすると、コラーゲンやエラスチンの生成も
衰えてしまいます。

コラーゲンやエラスチンは肌のハリや弾力を保つ成分です。
これらが減る事で頬のたるみやシワが現れやすくなるのです。

顔の細胞が不活性化したるみやシワができるのは姿勢が悪いから

この細胞の不活性化の正体は
血液やリンパ液の流れが滞る事です。

つまり、肩や首が凝っていると血管やリンパ管が圧迫され
顔に流れる血流やリンパの流れが凝りの部分で阻害され
滞ってしまうのです。

この滞りが顔の毛細血管の流れを悪くする事で
細胞の不活性化が起きてくるのです。

• 首のこり
• 肩こり
• 猫背
• 目の疲れ

これは頬のたるみや目の下の影やクマに
大きく影響しているのです。

ただでさえ、皮膚も筋肉も薄く老化の出やすい目元は
たるみやクマやくすんだ影などが最も出来やすい所です。

パソコンや携帯を見ている時の首は
本来の正しい位置から前に出ています。

頭が2.5センチ前に出るごとに
首にかかる負担は約４キロ増えると言われています。

デスクワーカーは首が平均7.5センチ前に出ている為
首にかかる負担はなんと米袋10キロ以上なんです！

首や肩が凝るわけですね。

影や黒ずみのお疲れ顔から生命感溢れる上品顔になる姿勢改善テク

この首の位置は姿勢を意識すると改善され
肩や首の凝りを軽減できます。

両肩を後ろに引いて、肩甲骨を下に下げます。
おへそは背中にくっつける感じで引っ込める。
おしりを引き締めるような姿勢

また

• 舌を上の歯の裏側あたりに付けておくこと

を意識するのもグッド！
首の頭長筋と顎長筋を使うので頭が前に出にくくなります。

肩こり猫背改善エクササイズ

テレビを見ながら肩こりのエクササイズもオススメです。

• 両手を伸ばしながら前に床と水平に上げます。
• 首を前に倒して首の後ろを伸ばす
• ゆっくりもどす。
• 両手を横に床と水平になるように伸ばし肘を直角に上に曲げ10秒

（肘が下がらないように胸を反る感じで）

• そのまま肩に指先を置いて肩を５回ずつ回します

クマ改善の爪揉み（ツボ押し）

クマには主に3つの種類があります。

目の下の黒っぽいクマ

皮膚の老化によるたるみが原因の場合が多く
皮膚の土台になるコラーゲン繊維が老化している場合が多い。
また表情筋を動かさない事で
目の下の脂肪を支える筋肉が衰えてきた事
で出来る場合も多い。

青いクマ

集中して目を使いすぎによる目の周りの筋肉が動かなくなり
血行不良で青くなる。
低体温や貧血気味の血行が悪い状態のものです。

茶色いクマ

色素沈着や新陳代謝が悪くなる事が原因と考えられます。

このクマは種類は違うけれど全て共通の原因があげられます。

【血行不良によるうっ血によってクマが発生している】

という共通点があります。

これを改善してくれるのはツボ押しです！
デトックス効果と血行改善があり
血流が原因のクマにも効果が絶大なんです。

ツボ押し

• 爪の両脇を反対の手の親指と人差し指でつまむように揉む約10秒
• 足の爪も同様に

注意点

• 薬指は揉まないで避けて下さい。

薬指は交感神経が優位になってしまうからです。

爪を揉むだけで血行を改善してくれ
体内の毒を排出するデトックス効果が得られます。

またこの爪揉みは副交感神経を優位にしてくれるので
リラックス効果のセロトニンを分泌してくれます。
リンパ球も増えるので免疫力もアップさせてくれるのです。

爪は動脈と静脈の合流地点であり
身体の外側から刺激できる唯一のポイントなんです。

ここを揉む事でポンプ機能のように血管が刺激され
血行が良くなってくれるのです。

寝る前にやると身体が温まりリラックスして
よく眠る事もできます。

爪を揉むだけで

• クマも改善して免疫力もアップ
• リラックス効果に血行促進作用
• 目の周りのたるみも改善していける

素晴らしいツボなんですよ。

頬・まぶたのたるみ改善サプリのオススメランキング