| お嬢は昔、太ってました。 やせたくて、やせたくて、 でも食べたくて、 それはそれはいろーんなダイエット方法、やりました。 ３９歳になった今はすっかりやせましたが、 ひとつ、分かったことがあります それは、急激なダイエットは、やせにくいって事。 そんなことぐらいしっとるわ。 ・・・っていってるあなた。 １週間で３キロやせる！ とか、１ヶ月で５キロやせる！ なーんて記事に食いついてるやろう？？ １週間で３キロなんてのははっきりいってさらにデブる 確立、大！大！大！です。 このことってみーんなわかってるようで、 わかってない。 やせるのはせいぜい１ヶ月１キロぐらいがベストです。 ううん、５００グラムでもいいぐらい。 それで、１年で、６キロ。 そんな悠長なことしとれるか～！！ ほんだら２０キロ痩せんのに何年かかるね～ん！ って？？ ３年ですよ。３年。 いますぐ痩せたいのはわかる。 お嬢も太ってたから、すごくわかる。 １ヶ月５キロぐらいは落として ４ヵ月後には２０キロ減。 なりたいよね～ はやく痩せたいよね～ でもそんな事をしてたら、 たぶん３年後もそのままです。 実際痩せれたお嬢がいうんだから、間違いない！！ お嬢もそれはそれはいろ～んな、ダイエット、しました。 なかには１週間で、５キロぐらいバーンって落ちたのもありました。 でも気がつくと、不思議ともとに戻ってるんです。 いろんなダイエットしてる間は、ま～痩せんかったね。 ほいで何故痩せたかっつーたら、 知らん間に。 それからはまったく太りません。 焼肉おなかいっぱい食べても、 鍋パーティで苦しいほど食べても、 バイキングでもと取ろうと山ほど食べても、 太らんです。 これがもし、ダイエットの後だったら、 あっという間にリバウンド。 だから、痩せるためには、 絶対痩せるためには、 本人も気がつかない程のスローペースで、痩せるんです。 そこで、１ヶ月５００グラム落とす方法です。 １、なるべく体をあっためるものを食べる。 カロリーなどまったく気にしてはいけません。 なんせあったかくなるものを食べる。 食べた後にちょっと汗ばむぐらいが理想です。 ここで大事なのは、「な・る・べ・く」です 決して「絶対」ではありません。 ダイエットで一番大事なのはストレスのたまるようなダイエットは 絶対禁物ということです。 ２、いつもよそってるご飯を一口減らす。 一口です。一口。 炭水化物抜く。とか、晩御飯食べない。とか、 絶対NGです！ ３、お風呂を長めに入る。 長く入れる温度でゆっくりつかる。 つかる間は脂肪をもみほぐしてください ４、服装をなるべく暖かくする。 これもあくまでも「なるべく」です。 無理のないように。 ５、歩くときお腹に少し力をいれて、姿勢をよくする。気持ち、早足で歩く。 運動、とまでいわない、ちょっとした事です。 以上５点。 ↑ これもおすすめ これで、１ヶ月５００グラムです。 ちょっとたくさん太ってる人はもう少し痩せると思います。 逆にほっそりめの人はもう少し痩せないかもです。 ほいで、最も重要なこと。 それは、「体重は量らない。」 これ、鉄則です！ どうしても体重が知りたいなら、半年に１回、量ってください。 半年後に、３キロ痩せていれば、順調だす。 ５項目の中に、体を温めるとすすめてますが、人間は体温が１度あがると １４％、基礎代謝があがるんです！！ １ヶ月５００グラムは楽勝です！ それと、人はご飯を食べるときに、ものすごくカロリーを消費します。 カロリーをとってる時に、カロリーが減る。 ってなーなんか変な感じやけど・・・ だからこそ、あったかい物を汗をかきながら食べると、 体温あがってさらにOK！ 硬いものをよく噛むとさらにいいらしい！ この方法はあくまでも、いっぱい余分に食べてもいいってわけではなく、 今現在の生活、食事量のまま、この方法をすると、 無理なく、そしてゆっくりではあるけど 確実に、やせていく。 ほいで、「気がついたら」 痩せてます。 あまりにスローペースだから、周りも気づかん思います。 んで、１年後ぐらいに、 「あれ？なんか痩せた？？」っていわれます。 ５年後に会う友人には 「やせたやーん！！なんかダイエットしたん？？」っていわれます。 今日からゆっくりと、ゆっくりと、 なんとな～くやせていきましょ！！ ２０キロ痩せたい人は３年後を楽しみに！！ お嬢オススメのパック ↓↓↓ これ、いいです！ お嬢は毎朝お化粧の前に10分 貼りつけてまーす🎵 お嬢が登録してる出会い系サイトです 管理がしっかりしてて安心なとこです 今なら男性とメールするだけで200ポイントもらえるよ！ いいお小遣い稼ぎになります(^-^) ↓ http://www.yyc.co.jp/af/20da8dda/ |
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モデル・芸能人のダイエットの秘密 TVに出てくるモデルや芸能人・・・ 皆さんスリムですね あなたはうらやましいと思ったことありませんか？ あなたはたった２週間で あこがれのモデルや芸能人のような プロポーションになれるのです！ そして太ることを気にせず好きなものを 好きなだけ食べることができるのです！ 続きを読む | 芸能人・モデルのダイエットの秘密 2010/02/25 17:37 |