ちょっと体重増加が気になる・・そんな風に思うカップルいますよね。いわゆる幸せ太りというか、うまくいっているからこそ、お互いちょっと体重が増えてきてしまっている、そんな時にこのままじゃいけない！ダイエットしよう！と思ったならば、どうせダイエットするなら2人で一緒に取り組んだらどうでしょうか？
それぞれが取り組むと、デートの時などもどちらかが我慢することになってしまいますが、2人でダイエットすればお互い目標が出来て効果も抜群です。そんな2人でダイエットをするカップルにオススメのダイエット方法をご紹介します。
1.ウォーキング
ウォーキングダイエットは有酸素運動なので、ダイエットとして選ぶ人も多くいるメジャーなダイエット方法です。これをカップルでするとどうなるかというと、1人でするとただ単にもくもくと歩いているだけのウォーキングが、2人でやるとデートをしながらダイエットをしているということになるという、一石二鳥でお得感があります。
しかも女性1人だけが仕事から帰ってきて遅い時間からウォーキングをすると防犯面で心配なところがありますが、カップルですればその危険性は少なくなりますよね。
何よりウォーキングの最中にたくさんお話することが出来ますし、1人だともう疲れたからやめようかな、そう思っても一緒に歩いている人が、もう少しがんばろう！と励ましてくれたら続けるのも苦ではありませんよね。ダイエットにもなり、２人で一緒に過ごす時間も増える、まさにカップルにオススメのダイエットです
2.ランニング
ランニングもウォーキングと一緒で有酸素運動のダイエットですから、ダイエットとしても向いているのですが、最近では皇居ランなどというように、色んなところでランニングが行われることが流行っています。
１人で参加するのもいいのですが、最初はそういう集まりに飛び込んで行くのは緊張しますよね。でも２人なら思い切ってそういうサークルのようなものに参加するのもいいですし、２人だけでランニングを楽しむということも出来ます。最近はおしゃれなランニングウエアもありますし、お揃いのウエアなどを買うのも楽しいですよね。
3.岩盤浴ダイエット
最近ではカップルで一緒に岩盤浴を楽しめる施設も増えてきています。スーパー銭湯などでは大部屋で浴衣を着て楽しみますが、2人でまったりとおしゃべりしながら温まって老廃物を出せますよね。
カップルルームなどがあるところなら、人目を気にしなくてもいいので、カップルで岩盤浴を楽しむことも出来ていいですよね。老廃物を出すとむくみがなくなってすっきりするので、ダイエット効果も非常に高いので、カップルでのダイエットにもオススメです。
4.ジムに一緒に通う
ジムに通ってダイエットするのは、効果があるとはわかってはいても、仕事帰りだったりして行きつづけるのは中々難しいですよね。ついつい、今日はもういいかなぁと思ってさぼりたい気持ちが出てきてしまいます。
1人だとついついさぼってしまいたくなりますが、2人で待ち合わせして行くようにするだけで、お互いに通うことを続けることが出来ます。またジムではマシンだけでなく、色々なプログラムが開催されています。
これも1人だと出来なかったらどうしよう、などと参加をためらってしまうかもしれませんが、2人一緒だと心強く参加しやすくなりますよね。同じ目標を掲げて一緒に頑張るために、ジムでお互い目標を定めてダイエットすれば、デートがてらダイエット出来るのでカップルにオススメです。
5.アプリでダイエット！
カップル専用のアプリがあるのを知っていますか？例えば「Pairy」や「Between」などがあるのですが、これらはカップルで情報を共有できるので、今日何を食べたかや、どんな運動をしたか、などを共有することが出来ます。
つまり、今日は食べ過ぎた、ということや運動出来なかった、などということを相手も把握することになるので、プレッシャーをかけることが出来るのでダイエット効果も期待出来るというものです。束縛されているようで嫌がる人もいるかもしれませんが、気にしないというカップルは是非ともうまく使ってダイエットしてみてはいかがでしょうか。
6.セクササイズ
カップルにしか出来ないダイエットが「セクササイズ」です。セクササイズって聞きなれない言葉だと思いますが、これは造語で「sex」と「exercise」を掛け合わした言葉です。つまり、セックスをすることでダイエットするということです。
30分セックスするだけで150～250キロカロリーを消費すると言われているので、頑張って動けば350キロカロリーも消費出来ますよ。350キロカロリーというとウォーキングの倍のカロリー消費です。
カップルにしか出来ないダイエット方法で、しかもダイエットしながらも彼との愛を深めることも出来るので、まさに一石二鳥の方法ですよね。
まとめ
いかがでしたでしょうか。カップルでダイエットをした場合、70％の人がダイエット効果があったというアンケート結果が出ています。1人でやるより２人で、しかもカップルの愛を深めるようなダイエットが出来たら痩せられて、美しく・かっこよくなれてお互い惚れ直すかもしれませんね。