まずはコチラ！

筆者愛用のレシピでありまして、海苔の表面にごま油かクリームチーズ塗っていりゴマをふったら、後はトースターで焼くだけで完成！

という簡単で超ヘルシーな一品ですが、意外や意外、凄く美味しいですよ！

最近１００均ワインにハマってるのですが「チーズ載せ」の方はワインと素晴らしく「相性がイイ」です。

ごま油の方はビールや日本酒と良く合うと思います。
腹持ちも良く「小腹が空いた時のおやつ」などにも最適だと思います。

さて、今回筆者が何故「海苔」を「美容おつまみ」と「言っているか」の理由について
ココでご説明したいと思います。

詳しくは下記リンクをご参照頂きたいのですが
海苔には「美肌にとてもイイ」という「３つの大きな効果」が有るそうです。

（以下抜粋）
(1)海苔はビタミンが豊富
海苔はビタミン類をバランスよく含む、海のマルチビタミン剤！　健やかな髪や爪を作るのに欠かせないビタミンB2は、美肌にとっても大事な成分です。

(2)海苔はエラスチンが豊富
美しい美肌に必要な3大要素であるコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸。
海苔には特に、エラスチンが豊富に含まれています。エラスチンは肌の老化を防止してくれる、アンチエイジング成分なんです。

(3)海苔は食物繊維が豊富
海苔の約35％は食物繊維。お腹の調子も整えてくれ、腸内の善玉菌を増やします。便秘が解消することで肌荒れも改善！　老化を遅らせる効果もあり、お腹の中からキレイをサポートしてくれます。
（抜粋ココまで）

更に海苔は殆どカロリーが有りません。０と考えてもイイでしょう。
また、海苔のGI値は「１５」です。物凄く腹持ちがイイ。

つまり、上手に取り入れれば「ダイエットにも大きな効果」を発揮する食材なのです。

コレも凄くオシャレで美味しそう！

ちくわってそのまま食べるという事が余り無いですよね。

でもちくわは「超ヘルシーで高タンパク」でありまして、魚介のウマ味が凝縮されて「ちくわダイエット」などという言葉も有るぐらい「優れた食品」なのです。

それをコチラのレシピでは「チーズと海苔」に合わせ、とても美味しく「美容に凄くイイおつまみにしている所」が非常に素晴らしいと思います。

お味の方も抜群との事で「お子さんのお弁当のおかず」などに利用している人が多いですね。

このレシピ、余り注目されてないのが、凄く惜しいんですよねー

味はこのレシピ通りでも美味しいのですが、なめたけをもう少し増量して、醤油の代わりにめんつゆを少し掛け、ねりしょうがを少し載せて、きざみ海苔をドバっと掛けて食べると

コレがまあ、超美味しくなっちゃいます！
是非お試し下さい！

コチラも簡単ヘルシー！しかも美味しい！

と、評判のレシピでありまして、面倒なのはきゅうりを千切りにする所ぐらいですが、スライサーを利用すればあっという間に出来上がります。

筆者も良く作って食べるのですが、コレがまたワサビが効いて凄くウマい！

１度食べると「ハマってしまう味」でして、カロリーはごま油の分だけなので「ダイエット中のおやつ」などにも便利です。

コレも愛用のレシピであります！

と、言っても筆者は下戸でありますから、おつまみというより夕飯のおかずなどに
「もう１品」付け加えたい時に作る事が多いですね。

長いもとワサビが良くあって、生醤油を付けながら食べるともう絶品であります。

当然ですが、カロリーは殆ど無く、長いものネバネバには「大きなデトックス効果」があり、便秘解消や肌荒れにも最適です。

また、長いもには「ジオスニゲン」という若返りホルモンが含まれていて、継続的に食べると脳が活性化して、アルツハイマー病の改善にも役立つそうです。

山芋（長芋）の栄養成分と効能まとめ！美容・疲労回復・滋養強壮に最強！

これも凄く美味しい！

コチラも筆者愛用のレシピでありまして「納豆とチーズはかなり相性が良く」焼くことで「香ばしさ」が出ると共に、納豆特有のあの食感と匂いが薄れ「とても美味しく食べる事」が出来ますので「納豆嫌いな人にもオススメ」です。

また、納豆には下記に書いてある通り「脅威の美容パワー」があります。

納豆の“ネバネバ”には驚きの美容パワーが隠されていた！