ダイエットをする目的はみな様々。

いついつまでに、という期限付きはモチベーション上がるのでとってもいい条件ですが

それを過ぎると、達成感からか元に戻りやすい。

せっかく頑張った結果を維持したい。

それならここを目標に頑張ってほしい。というラインがあります。

こんにちは。
自分の可能性をあきらめない女性の
健康美容コンサルタント、
ライフ・プロデューサー　服部雅代です。

いろいろな脂肪と格闘してきて、出てきた答え。

体脂肪３０％の壁　この壁が大きい。悲しいくらいに。

体脂肪が30％以下の場合、（つまり20％台）

飲み会が続いたりして多少不摂生しても、前後の努力や摂生で立て直すことができます。

ちょっと規則正しい生活習慣に変えるだけで、キープできるのです。

なので、ダイエットしよう！と決意した方には、

体脂肪３０％切るまでは頑張って　と伝えます。

体脂肪３０％以上の方の場合、

ちょっと不摂生すると、てきめん蓄えられてしまいます。

まだ体の流れ（循環）がスムーズでなかったり

燃焼できるカラダではないので、どうしても蓄積されやすいです。

特に体脂肪３５％前後の場合、

ちょっと規則正しい生活習慣に変えたくらいは、現状キープです。

この、体脂肪３０％の壁がとても大きい。

私が考えるに、

この時代に生まれているのだから、

美味しいものもいっぱい味わったらいいと思うのです。

規則正しい生活がいいのに越したことはないですが

お付き合いもあったり、ハメを外す日もあっていいと思います。（節度を持って）

だからそんな不摂生の日も楽しむために

体脂肪３０％を切ってほしいと思います。

そして「また太るわ～」って会話がなくなるように。食べた罪悪感がなくなるように。