パーソナルトレーニングを始めてから、

ボディメイキングについての知識が爆発的に増えました。

もちろん、トレーナーさんに教えてもらっているからですが、彼らの体づくりの知識は半端ないです。




ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のダイエット研究家のマイコです。



ジムを利用する人には、ウンチクを聞いてからトレーニングをしたい人と、
ウンチクなんていいからトレーニングだけしたい人といるそうです。

マイコは断然、ウンチクを聞いてからトレーニングしたいウンチク大好き女です♡
毎回、興味津々でいろいろと教えてもらってます。



自分とは、無関係だと思っていたアスリートが利用するアミノ酸のサプリメントなども、上手に利用するとダイエット効果絶大だということを教えてもらいました。

今日は、トレーナーさんオススメのサプリメント情報をシェアしますね＾＾


メダリストや多くのプロスポーツ選手に絶大な支持を得ているアミノ酸サプリメント

「シトリックアミノ」をご紹介します。

お伝えするのは次の３つです。

１.　アミノ酸サプリメントのスゴイ効果

２.　ダイエットに効果的な利用方法

３.　シトリックアミノの飲み方レビュー

このブログでも何度も書いていますが、アミノ酸やビタミンをしっかり摂ることの大切さは、知識としても実感としても身にしみてわかってきました。



特に、体内で作ることが出来ず、食物で摂取しなければいけない「必須アミノ酸」。
昔、家庭科で教わったような記憶が・・・。すっかり忘れていましたけれど＾＾;

↓こういうやつです。

・トリプトファン
・リシン
・メチオニン
・フェニルアラニン
・トレオニン
・バリン
・ロイシン
・イソロイシン
・ ヒスチジン




筋トレをするときは、特にバリン、ロイシン、イソロイシン＝BCAAを摂るといいのです。
理由は、BCAAが運動による筋たんぱく質の分解を防いでくれるから。

BCAAが足りていないと、筋トレをした結果、筋肉が減ってしまうという事態にもなりかねません。
筋肉量を増やすことが、代謝をあげることにつながりますので、しっかりBCAAを摂っておくことが大切です。





こういうことを知識として、知ることも面白いのですが、
実際に体感すると感動します。





週に一度のパーソナルトレーニングの日に、
BCAAを効果的に摂れるシトリックアミノを飲みながらトレーニングをこなすと、
終わった後の疲労度がまったく違うのです。





シトリックアミノを摂らずにトレーニングをすると、
すぐ家に帰って眠りたいくらいの疲労度になります。

しかし、シトリックアミノを飲みながらトレーニングをすると、
終わった後軽くランニングでも行こうかなと思えるくらい元気なんです。

汗もたくさんかけるので、爽快感があります。





筋肉が付けば代謝があがりますから、同じ食事量を摂っていても太らなくなってきます。

できるだけ効率よく筋肉をつけたいですよね。





筋肉をつけるために必要なアミノ酸ですが、ストレスを感じると消費されてしまうのだそうです。

アミノ酸以外にもビタミンなどもストレスで失われやすくなるそうです。





添加物の多い食事やアルコールでも、ビタミンやアミノ酸が消費されてしまいます。

シトリックアミノは、液体に溶かして水分として補給できるのですぐに体内で吸収される感があるのが気に入ってます。






夫は、残業が続く決算期などに、会社で飲んでみました。

一日パソコンを見ているので、肩がこってしかたないそうですが、シトリックアミノを飲むようになってから、肩こりが軽減されたと言っていました。




普段使いするなら、▼シトリックアミノ エブリデイコンディションがオススメです。



今日は、ホットヨガで大量に汗をかくぞ～という日は、
▼シトリックアミノ スーパースリム＆シェイプを使ってます。




シトリックアミノ スーパースリム＆シェイプを飲んでHOTヨガをすると、
汗がいつもより良く出るんです。

その差が歴然なのですごく効いている感じ。

こちらのシトリックアミノ スーパースリム＆シェイプは、
ダイエットに特化した、脂肪燃焼効果の高いタイプなのでダイエット効果をねらうならコチラ。

ただ、その分お値段もちょっと高いので、普段使いせずに、
ウオーキングとかランニングとかホットヨガ、トレーニングなどの運動をする前に飲むことにしています。





飲み方は、とっても簡単。




シトリックアミノ１袋を５００ｍｌの水に溶かして、水分補給の時に飲むだけです。





または、１袋をそのまま口に含み、お水と一緒に飲んでしまってもOK。

味はすっぱいスポーツドリンクという感じ。

見た目ほどまずくないですよ(笑)





購入は、楽天やamazonで買うと安く買えます。


▼楽天



▼アマゾン





最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。

またのご来訪お待ちしております＾＾

Byマイコ


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