厄介な顔の脂肪…原因は1つじゃなかった

太るとすぐに顔に出てしまう…とお悩みの方も多いはず。しかし単に「顔が丸くなった！」といっても、様々なタイプの顔太りがあります。原因や対処法も異なるので、自分はどのタイプかチェックしてみましょう。

塩分やアルコールを摂取した翌日、顔がパンパンになってしまった経験はありませんか？これは脂肪細胞が水分を溜め込み、むくみが生じていることによります。むくみが原因の方は次のような傾向が。

リンパの流れが悪くなると老廃物が顔にたまり、脂肪をため込みます。このタイプは以下の項目が当てはまります。

顔には無数の筋肉がありますが、普段の生活ではなかなか使う機会がありません。筋肉が衰えると新陳代謝が低下し、脂肪がつきやすくなります。以下の項目が当てはまる人は要チェック。

結局のところ、顔太りの原因は脂肪によって太っていることもあげられます。食べ過ぎや運動不足は、体の肥満だけでなく、顔も同じ原理なので太っていってしまいます。単純にダイエットすれば顔太りを解消できる人も多いでしょう。

このように顔の脂肪の原因は太りすぎ・・・ということもありますが、一概に肥満が原因ではなく、普通体型なのに顔だけ丸い人も！顔太りを解消するだけで第一印象がかなり変わります。しっかりと対処法を知って賢く撃退していきましょう♪

顔の脂肪を落とす方法① マッサージ

むくみや老廃物がたまっているタイプの人にオススメ！リンパの流れを活性化して脂肪太り知らずの顔を目指しましょう☆

顔のリンパと繋がっている首のリンパ。特に鎖骨にあるリンパ節は、体の中で最も重要なリンパとも言われています。寝起きに首のマッサージを行うと、1日すっきりして過ごすことができそうです。

方法
①首を左右前後に動かして、首をストレッチしましょう。これだけでも首の血流、リンパの流れ改善に効果があります。
②耳の後ろに指の腹をあて、鎖骨にかけて強めにマッサージしていきます。10回ほど繰り返しましょう。

リンパの流れを活性化させたら次は顔のマッサージ！朝晩のスキンケアの仕上げに行うことをオススメします。

方法
①人差し指・中指・薬指の3本の指を使い、指先を頬骨の下の筋肉にあてます。
②3本の指で、クルクルと円を描くように筋肉を動かしてほぐします。
③次に5本の指を使い、頬の肉をつまみ外側に広げるように動かして、フェイスラインをほぐします。
④最後に5本の指の腹を使い、頬の盛り上がっている部分の筋肉をつまみ、外側に向け動かしながら筋肉をほぐします。

ポイント

即効性が高いマッサージ。行う前に必ずクリームを塗ること！

顔の筋肉が衰えている方にオススメなのが表情筋トレーニング。表情筋を動かすことで顔の脂肪をとり、たるみのない若々しい顔を作るのに効果的です。

顎にたぷたぷと脂肪がついて二重顎になっている方は、顎の筋肉「オトガイ筋」を鍛えましょう。

方法
①真上を向いて下唇を突き出し、3～5秒維持します。
②唇・顔の向きをゆっくり元に戻します。

これを3セット行います。オトガイ筋を意識して行うとより効果アップ！

頬の筋肉が鍛えられ、脂肪を落としたるみをなくすのが舌回し。気づいたときにいつでもできるとても手軽なエクササイズです。

方法
①口を閉じたまま、舌を歯に沿って左回しにゆっくりと20回まわします。
②反対に20回まわします。
③1日3セットを目安に行います。

顔全体の脂肪を落としてシャープになりたい方にオススメです。

ポイント

体の別の部分と同様、脂肪を落とすには筋トレが一番！毎日続けよう☆

毎日の筋トレが大切なのはわかったけど、中々続けられない…というズボラさんには、小顔ジェルがおすすめです。

中でもズボラさんにおすすめなのは、「ヴィーナスラボ」の小顔ジェルです。その理由は、オールインワンジェルだから！洗顔してマッサージしてエクササイズもして...というのはちょっとしんどい人でも、これ1つ使うだけで様々な効果が得られます。

たった1つでこれだけの効果が得られるというのは、コスパがいいですよね！今なら、たっぷり2ヶ月分入って2,300円で、定期購入するとさらにもう1個付いてくるので、2,300円で4ヶ月分を手に入れることが出来ちゃいます！

顔痩せしたいけど続けられない...なかなか一歩が踏み出せない…という方は、ぜひチェックしてみてください。