美肌や肌の若々しさのもとでもある酵素。
酵素と肌は密接に関係しています。ポイントは水分とヒートショックプロテイン（HSP）。これらへの理解を深めて、積極的に日々のスキンケア、エイジングケアに取り入れていきましょう。
そもそも酵素とは何か？
酵素（enzyme）とは、細胞が作り出すタンパク質の一種です。
酵素はヒトやその他の動物、植物の中に存在しています。
酵素の種類は無限にあり、現在わかっているだけで2万種以上の酵素が体内に存在すると言われています。
酵素の働きは化学反応で、一つの酵素に一つの働きしかありません。
酵素は身体の至るところで必要とされるものだけが作られ、その役割を果たしています。
3種類の酵素
酵素は3種類に分けられます。
消化酵素
食べたものを消化して身体が吸収しやすいようにする酵素。
アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼなど。
代謝酵素
呼吸や運動、脳の働き、肌の新陳代謝などヒトの生命活動に必要な酵素。
食物酵素
食べ物から摂る酵素。
新鮮な野菜や果物、お刺身、納豆などの発酵食品など。
3種類の酵素の関係性
体内酵素のもとの量は決まっていて、消化活動が忙しくて消化酵素を使いすぎれば代謝酵素は減少し、病気などで代謝酵素が消費されれば消化酵素が減少します。
食べ過ぎが続くと肌や胃腸の調子が悪くなったり、病気になると食欲がなくなるのはこの酵素の減少のよるものだと考えられています。
反対に、消化酵素が節約されれば、代謝酵素に余裕ができて、新陳代謝や病気の予防、解毒などの作用が活発になり、お肌や胃腸の調子がよくなったり、代謝力がアップして痩せやすくなったりします。
消化酵素を節約するためには、食物酵素のちからを借りることがポイントになります。食物酵素は消化の働きをサポートして、体内の消化酵素の浪費を抑制してくれます。
食物酵素を摂ることで消化酵素が節約され、代謝酵素に余裕ができて新陳代謝が活発になります。
つまり、肌の新陳代謝、ターンオーバーも促進されて美肌に近づくことにもなります。
肌内部の酵素が美肌へのカギ
肌のキメやハリ、透明感などを保つ働きをする酵素が私たちの肌内部に存在しています。
酵素の活性は加齢とともに低下して、働きが弱くなっていきます。酵素を生み出す能力が低下することと水分不足が主な原因になります。
酵素は水がないと働くことができません。酵素は水分によって活性化します。
毎日のスキンケアでたっぷりの水分を補い、酵素の働きを促すことが重要になります。
美肌と6つの酵素
美肌へと導く6つの酵素があります。
ヒスチダーゼ
紫外線によって細胞が傷つけられるのを防ぎ、肌へ透明感をもたらします。
カリクレイン-5
古くなった角層を切り離して剥がしやすくし、肌をなめらかにします。
トランスグルタミナーゼ
新たに生まれた細胞を健やかな角層へと導いていき、肌のバリア機能を高めます。
角層細胞の周囲を取り囲んでいるCE（コーニファイド エンベロープ）が成熟していると、角層の保湿機能・バリア機能が高まります。トランスグルタミナーゼはこのCEの成熟を促します。
カスパーゼ-14
天然保湿因子（NMF）のもとになるたんぱく質を最初に分解し、天然保湿因子の生成をスタートさせます。肌のうるおいの源となる酵素です。
カタラーゼ
お肌がサビる原因の活性酸素を分解し、無毒化して、抗酸化します。
NADHデヒドロゲナーゼ
細胞の活動に必要なエネルギーを作り出してターンオーバーを促し、お肌のキメを整えます。
ヒートショックプロテイン（HSP）と水分補給で酵素を活性化
酵素は紫外線やストレス、加齢などによって傷ついたり失われたりします。
この傷ついた酵素を修復してくれるのがヒートショックプロテイン（HSP）です。
たっぷりの水分補給とヒートショックプロテイン、そして、代謝酵素に余裕をもたらす食物酵素の摂取が美肌へと導きます。
酵素が肌の内部で活発に働いてくれていると、若々しい肌、美肌でいられます。
つまり、見た目年齢はこの酵素によって変わってくるのです。
ヒートショックプロテイン（HSP）を活性化・増やす
ヒートショックプロテイン（HSP）を活性化させる簡単な方法は入浴です。
3日に一回の頻度で40〜42度のお湯に15〜20分浸かります。途中で湯船から出て休憩してもOKです。
ヒートショックプロテイン（HSP）が配合されている化粧品もあります。
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ヒートショックプロテイン（HSP）を増やす成分が配合されている化粧品もあります。
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保湿は基本
ヒートショックプロテインも大事ですけど、やっぱりお肌には保湿が一番大事なんですね。酵素は水分がなければ働かないわけですから。
お肌の乾燥はシミ･シワ･たるみ･毛穴の開きなど、あらゆる肌老化を加速させます。
お肌が乾燥すると、負のスパイラルに陥って、全てが悪いほうへ悪いほうへと向かっていきます。
乾燥する冬だけでなく、夏場のクーラーなどにも注意が必要です。
とにかく、保湿はスキンケア、エイジングケアの基本中の基本になります。
まず保湿
とにかく保湿
乾燥ダメ！絶対！
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