今年になって、食生活を変えなきゃ！と、３ヵ月間の某オンライン
ダイエットプログラムにサインアップした。
筋肉をつけて代謝をあげて引き締めるというコンセプトで、
人生で初めて毎日４５分～1時間のエクササイズを続け、本当に
90日間を達成できて自分でも本当に驚きだった。
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残念なことに食生活に関してはいまひとつフォローできず、
結果、体は引き締まったものの、体重はぜんぜん痩せなかったけど！！ｋ
kkk
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やっぱり体重減には食事量を減らすことは避けられないんだな～と
痛感し、先日サムイ島にある噂のデトックス道場にいってみたの。
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訪れたサムイ島にあるThe Spa Resortsは、昔からイギリス人をはじめ
ヨーロッパ人に大人気のデトックススポット。
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サムイ島にはビーチ沿いにある Spa Beachと山の中にあるSpa Village
の２つのロケーションから選べ、私は今回で4回目という友人が
「山の中の方がデトックスに集中できる」というので、
今回は Spa Villageにステイした。
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通常は7泊コースがベーシックなのだけど、
時間的に考えてそこまで長くは泊まれなかったので、
最短の3 1/2daysのプレクレンジングコースを
カスタマイズしてもらった。
内容は、、
●コレマ2回（コーヒーエネマ・腸内洗浄）
●デトックスジュース 1日3回
●ヨガ 一日1回（1時間半）
●マッサージ 1日1回（1時間半）
●ハーブの錠剤
●スープ、ココナッツジュース、キャロットジュース、エネルギージュース
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宿泊費込みで約$650（シンガポールドル）でした。
3泊4日のコースの流れはというと、、、
空港から車で約30分で到着。
超広い敷地に 山小屋風のヴィラがいくつも並んでいる。
チェックインをすると、スタッフがプログラムの内容 スケジュールを説明してくれる
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女子旅行とはいえ、デトックスコースのハイライトは「コレマ」
というセルフ腸内洗浄なので、当然お部屋は各自別。
泊まったのはレセプションからすぐ近い、デラックスビラ。
とはいえ、1泊1部屋$40なので、 超シンプル。
デラックスとつくのは、エアコン付きだからだって！
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部屋に荷物をおいてから、再びレセプションにもどり
コレマ（腸内洗浄）のビデオとレクチャーを受ける。
ちょっと、、ナーバスに。
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ここがジュースバー。
1日に3回ここでデトックスジュースを受け取る
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これがデトックスジュース。 腸内クレンジングをスムースに
するとろっっとした 成分（ハーブ？）配合。
パイナップルジュースベースか スイカジュースベースかを選べる。
結構飲むとヘビー でお腹いっぱいに↓
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（スイカジュースベース）
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野菜のクリアスープ。野菜からの「出汁」だけでできた
超シンプルなスープで 唯一これがホットミール。
私は結構好きだったけど、
友人たちいわく「味なさすぎ」だそう。
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そして、ついにコーヒーエネマタイム！
ジュースバーの裏にコーヒー入りの大きなバケツ が
おいてあって朝夕決まった時間に取りに行く。
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自分の部屋のトイレにリクライニングできる板を置き
お湯をバケツに足して上につるす。
そして寝そべって30分ほど洗浄を、、、
噂には聞いてたけど、、、あまり大きな声で言えませんが、、
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腸内洗浄威力ってすごい。
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朝のコーヒーエネマの後は、ヨガタイム。
山の中腹に建てられたシンプルなカゼボ風のヨガ道場。
お腹空いてヨガなんてできる？？と不安だったけど、
いい感じに運動できて、終わった後はスッキリ
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小さなプールがあってのんびり寛げるエリアも
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午後のコーヒーエネマの前に、マッサージ。
これもオープンエアなのでとっても気持ちいい。
セラピストのスキルもかなりいいし！
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いろんなマッサージがあるけど、私たちが
やったのは タイマッサージ（アクロバティック
じゃないタイプ）とアンプクマッサージで、
（きっと漢字だと安腹って書く？）
腸の動きを活性化させるので 腸内洗浄の前にすると効果的！
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シャトルバスでビーチサイドにある Samui Beach
にも 足をのばしてみた。こちらはビーチ沿いだけあって
家族連れや若い女の子たちのグループで賑わっていた！
レストランはヘルシーなローフードメニューがたくさん
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3日この日課を繰り返し、、、プレクレンジング終了！
カウンセラーの女性曰く、90%の人はドリンクを 一日に7～8杯
飲めるのでお腹は空かないと 言ってたけど、
私は例外でお腹が空いたな～。
ｍｍｍ
・・・
しかも2日目の夜はデトックス現象が起き、
頭痛で苦しんだ。これって体内からカフェインがでてく
るから なんだって。さらに3日目、これもデトックス現象
だからなのか 顔と腕に蕁麻疹が、、、
かゆくなかったけどちょっと気持ち悪かった。
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さて、デトックスが完了すると生の野菜やフルーツを
食べていいと 許可されるので、パーと最後の晩餐♥
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わたしたちがオーダーしたディナーは、、、 ；
ズッキーニのパスタバジルソース
「おいしい！」
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パパイヤのタイサラダ
「デトックス明けには味がしょっぱすぎ！」
デトックス後はかなり味に敏感になります。
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どうなることかと思ったけど、無事デトックスコースを修了しました。
結果、3泊4日でマイナス2キロ。
帰ってからも1週間は野菜中心の食事をすることが理想です。
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ご興味のある方は女子同士でお試しくださいな
The Samui Resorts Samui Village & Samui Beachがあります。
http://www.thesparesorts.net/