痩せたいなら諦めないで！

まず、痩せる為には、独身時代と、家族が居る事とでは、おおいなる違いが有ります。

まずは、若い頃高校生から、部活で５食も食べて５６キロから落とした方法。現在のアラファイブ迄有りますので、興味持って頂けたら、是非　読んで下さい。

■太った理由は、５食も食べていたから。
現役では、食べないと朝練習からスタートで、朝食、（２時間目終わり）母の作ってくれたお弁当（早弁ですね。）、お昼には、日直に頼んだパン。部活を終えて、練習終えて帰宅前に皆で、お金を出し合ってコンビ二で、小腹を満たし帰宅後、夕食食べて寝てました。痩せた理由は、引退後、他の学生同様の、登校時間と下校時間。　嬉しくて初めてのアルバイトが、○○○○ドーナツで、休憩時に２個迄好きな物規定で無料で頂けましたが、あっという間に平らげましたが、必ず友達とコンビ二寄る習慣も無くなり、帰宅して夕食９時半過ぎですが、食べても、みるみる痩せて行きました。

就職後、８キロ落とした方法。
■太った理由は、ジャズダンスの学校に通い、終わって必ずロッ○リアに寄ったから。
まさか、スポーツ後、疲れるし　そこで知り合った友人との談話の為、既に自分の稼ぎも有るので、好きな物を軽食と称しフラフラ立ち寄ったのは誤算でした。友人も太り、出入りを辞めたら、元に戻りました。

産後１６キロ落とした方法。
■皆に自分だけの体だけでは無いからと、ちやほやされ、つわりも無かった為、薦められるままに食べていたから。
臨月には、浮腫と診断され最悪！　入院も　してカロリー計算されてるのに、やはり習慣で足りずに、隠れて迄我慢出来ず食べました。　誤算は産まれたら体重元に戻ると思ってましたが、子供も小さく　略、変わらずショックでした。　助産婦さんに、女の意地を掛けても元に戻しなさいね。と言われました。　既に３０代半ば近くの私。　もう、普通に１６キロ落とせないと、悩みましたが、家系事情から、復帰の為面接が有るので、前記の通り子供が小さく（マキシタ）と言われ、母乳とミルクの混合を指示され、１２０日迄搾乳も頑張りつつ、まず、その間完全に、要らない物は摂取辞めました。　お腹は空いて辛いものの
お釜ごと食べてしまう勢いから、一切、ご飯時間以外我慢して（本当に意地で）断ち切り、飲み物もお水かお茶のみで、やっと１１号サイズ迄落としましたが、それでも元の洋服が全く着れず、コネで仕事探し　搾乳も終わり、１日１食、サラダ　魚で終わらせ、産後半年で、９号サイズに戻しました。　１番辛かったかな？　他の友人が食べてても、あえて今日食べ過ぎて調子悪いから食べたく無いの。と、人の食事尻目に言い訳しつつ　居るのですから。
でも、食生活習慣変わって、次第に痩せ過ぎ、果汁１００％ものジュースを、飲み始め、体は全く壊さずに　軽くなり、良かったです。

３８キロの私が、４８キロに増え落とした方法。
■アラフォーなのに、口とお腹がゴミ箱になってしまったから。
元々旦那が少食でして、子供もあれこれ食べれる様になり、片付け時に、勿体無い！で
全て、平らげてしまったんです。　お腹空いて居なくても、子供のジュース、半端に余ったおかずを、ゴミ箱に捨てず、自分のお腹に入れてしまうのは、相当　痛かったです。
反省！　気付かなければ、危なく戻れ無かったかも？


そこで、まとめです。

★食生活は、おおよそ　習慣になってしまうものです。
太ってしまったら、諦めずに　まず　胃袋を小さくする事です。出来れば、人間何も食べずには、居られませんが、　不要なものの摂取は、断じて辞めましょう。

★あめ玉、お菓子類は、日常から拒否します。

★飲み物は、お水、お茶以外無し。　（０カロリーものは我慢出来ない時のみ。習慣に成らおうきぬ様、ダメです。）

★高いカロリーは、年齢と共にそのまま、脂肪になるので　夜間はもっての他です。　どうしても食べたいのでしたら、早い時間に済ませます。

★貰いもの、頂きものにも注意を！
お断りするのも勇気要りますが、私の場合、「後で頂いても良いかしら？」で、普通に食事時間以外食べない事も知られてますので、「良かったら後で食べて。」とか、自然にやりとりしてます。

※慣れたら、有る程度、自分の解禁日作っても良いと思いますが、　今日だけ特別は、本当に習慣になってしまいますので、本気で痩せたいのなら、無駄に胃は大きくしてはいけません。（コレステロールも上昇しますと、病気になり易くなります。）

現在、アラファイブ、痩せるのでは無く　体の為に、上記を守り体重維持を目的としております。


少しでもお役に立てると嬉しいです。　一緒に頑張りましょう。