今日は無印良品で購入した低糖質おやつ3点のご紹介です。

おつまみするめ

するめシート

こんにゃくチップほたて風味



■「おつまみするめ」50g
価格: 294円

1袋あたりの栄養成分表示
エネルギー：163kcal
たんぱく質：33.0g
脂　質：3.3g
炭水化物：0.4g
ナトリウム：1.3g
食塩相当量：3.3mg

「一口サイズ」よりさらに小さいスルメの足が沢山入っています。

唐辛子の利いた塩っ気のある味付けで、噛めば噛むほど旨味が出ます。

甘みは全くありません。

お酒のツマミとしても、とても合いそうなお味です。

1袋でたんぱく質が33グラムも摂取でき、炭水化物（糖質）が0.4gと非常に低糖質なのが嬉しい「おやつ」です。


小さいけれどとても堅いので、すぐには飲み込めず、かなり長時間噛んでいられます。

50gは一見それほど多くないように見えますが、実際には1袋食べ終わるまでに、歯が丈夫な方でも30分はかかると思います。

食べ終わる頃にはかなりアゴが疲れます。
私の場合、翌日にはアゴが筋肉痛になりました。

「筋肉を使う＝カロリーを消費する」

と言う事ですから、ダイエットにも最適だと思います。

ネットで、

「シュガーレスガムを1時間噛むと、噛むだけで60kcalを消費する」

と言う記事も見ました。

「毎日60kcalの消費をすれば1年間で約2.7kg減少する」

すごいですね。

単純に計算すると10年間、毎日60kcalの消費をすれば27kgも痩せちゃう事に…！





■「するめシート」47g
価格: 210円

1袋あたりの栄養成分表示
エネルギー：154kcal
たんぱく質：25.7g
脂　質：1.4g
炭水化物：9.9g
ナトリウム：987mg
食塩相当量：2.5g

こちらも「おつまみするめ」程ではないですが、かなり噛みごたえのある堅さの「おやつ」です。

小さい短冊形のイカの耳の部分がたっぷりと入っていて、こちらも1袋食べ終わるまでに30分近くかかります。

甘さとしょっぱさのバランスが良い食べやすいお味。
お酒にも日本茶にも合いそうなお味です。

炭水化物は1袋9.9gとやや高めですが、何しろ1袋食べきるのに時間がかかり、1袋食べ終わる頃にはアゴも疲れ、食欲も満たされ、続けて別のおやつに手を伸ばす事がなくなりますので、結果的に優れた低糖質おやつではないかと思います。

甘さもあるので適度に「甘み欲求」も満たされます。

私は無印の低糖質おやつの中で「するめシート」が一番、噛みごたえ的にも味的にも気に入っているので、いつもこちらをリピートしています。



■「こんにゃくチップ ほたての貝ひも風味」12g
価格: 158円

1袋あたりの栄養成分表示
エネルギー：38kcal
たんぱく質：0.5g
脂　質：0.0g
炭水化物：9.1g
ナトリウム：384mg
食塩相当量：1.0g

こちらは「ヘルシー食材」の代表である「こんにゃく」を乾燥させてチップ状にした、こんにゃくチップです。

「おつまみするめ」や「するめシート」ほどではないですが、こちらもそこそこ噛みごたえがある商品です。

1袋辺りの量は少なめですが、その分カロリーも少なめ。

しっかりほたての貝ひもの風味があって食べやすくて美味しいです。

ただ、1袋で「炭水化物が9.1g」もあると言うのがネック。
「するめシート」と違って、12gだとすぐに食べ切れてしまうので、結果的に他のおやつが食べたくなったりするので。

他の「おやつ」を糖質がほとんど含まれていない「ゆで卵」や「チーズ」にするなら許容範囲だと思います。

無印良品はネットストアもありますし、駅の近くなど「交通の便がよい場所」にも店舗を構えている事が多く、また一部の商品はファミリーマートでも取り扱いがあるのが嬉しいところですね。



にほんブログ村