ダイエット歴5年の激太り女子アナ・水卜麻美が教える激ヤセ方法が超豪快！

先日テレビを見ていたら、日本テレビのアナウンサー水卜麻美アナの激太り姿を目撃。。。りっぱにリバウンドしていました(*´艸｀*)

むしろ、最初は水卜アナと気がつかない始末。。。いつもいじられキャラで頑張っている水卜アナですが、彼女はダイエット歴5年のダイエッターでもあります。

2014年に引続き、2015年も24時間テレビでは総合司会を務めるということで60キロあった体重もなんとか40キロ台に落としたという噂もあったのに…

この体重の戻り用は桜木花道バリのリバウンダーとも言えるでしょう(*´∀｀)

水卜麻美アナの超豪快ダイエット方法

そんな水卜アナが開発した究極の豪快ダイエット方法を紹介します。

なんとも言えない衝撃を受けると思うので、あなたの目で確かめてください。

https://youtu.be/WyX67YO31FI

60キロから40キロ台に体重を落としたことのある水卜アナだから効果は間違いないでしょう(笑)

単純計算20キロ落としたわけだから並大抵の努力ではなかったことは確かだと思います。

それぞれ解説していきたいと思います。

体のバランスを整える肩甲骨エクササイズ

一見、ダイエットとは全く無関係にも見える肩甲骨ですが、肩甲骨の周りには上半身を動かすための筋肉がたくさんついています。

なので肩甲骨の周りの筋肉をほぐして温めることによって基礎代謝があがり脂肪をもやす効果も増大します。

ただ、肩甲骨ダイエットには『褐色脂肪細胞』と呼ばれる脂肪燃焼効果をもたらすとされていますが、これは全く科学的な根拠がありません。(完全なる論文の読み間違えにより広まってしまっています。)

でなぜ褐色脂肪細胞をマッサージしたりストレッチしても効果がないのかしっかり説明しているので読んでみてください

ちなみにこの肩甲骨はがしやストレッチをするというだけというとても簡単に行えるものなので、できるだけ運動をしないでダイエットをしたいという人におすすめです。

インナーマッスルを鍛える腹式呼吸ダイエット

腹式呼吸をすると内蔵脂肪を直接刺激するのでお腹周りやウエストを細くする事ができます。

特に注目したいのが腹式呼吸をすることによって普段はなかな鍛えることのできないインナーマッスルを鍛えることができることです。

インナーマッスルを鍛えると普段動かすことのできな方筋肉を動かすことができるようになるので体をいつもよりダイナミックに動かす事ができるようになります。

それにともなって、前は刺激することのできなかった脂肪を燃焼させることも可能になります。

また、それだけではなく腹式呼吸をすると肺を膨らませやすくなり肺活量を上げることができます。

肺活量が上がると、普段の呼吸だけでエネルギーを消費する量を増やすことができるので痩せやすい体を作ることもできます。

慣れないと大変ですが、できてしまえば運動せずとも痩せる体質が作れるのでやるメリットは大です。

口角を上げて小顔ダイエット

人間が普段使っている顔の筋肉『表情筋』はたったの３割だと言われています。

そのため、使わないとドンドン弛んだり、脂肪が溜まったり、老廃物が溜まったりといいことがありません。

口角を上げるエクササイズをすると顔の筋肉を鍛えることができるだけではなく、脂肪燃焼効果、リンパを流してむくみを解消するといった効果が得られます。

それから、人間は笑うと脳内から幸せホルモン『セロトニン』を分泌します。

全身の代謝を上げるスクワットダイエット

『スクワットをすると脚が太くなる！』という人がよくいますが、それは間違った方法でスクワットをしているからです。

スクワットをすると全身の代謝が上げることができ、ヒップアップ効果に繋がったり、ふくらはぎを細くして美脚にしてくれる効果もあります。

間違った方法をして太くしてしまってはもったいないので、始める前にキチンと脚を細くするための正しいスクワットの方法を学びましょう。

こちらの動画で正しいスクワットの方法を紹介しています↓

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まとめ

こういうふうに、１つ１つのダイエット方法を見ると確かに水卜アナの開発したオリジナル体操、ダイエット方法は効果がありそうです。

もし、時間がなくて一気に全部やりたい！

というのであれば、水卜アナの方法をそのままやってみるのも良いかもしれません(*´艸｀*)