この記事では、私と旦那が水ダイエット(水を1日2L飲む)で初日から1.1kg痩せてしまった体験談や水ダイエットで実感した5つの効果、そして水ダイエットの正しいやり方などをご紹介していきます。

※水ダイエットは、普段「水」を飲めていない方が実践すると効果的に感じられるはずです。

私と旦那が水ダイエットで実感した5つの効果

水ダイエットをすることで、私と旦那が実感した効果は5つあります。

  • 体重の減少
  • 食欲の抑制効果
  • 体温の上昇
  • 便秘の解消
  • 美容効果(ニキビや吹き出物が出来にくくなりました)

 
この他にもネット上の口コミを調べると「むくみの解消」や「リンパの流れが良くなる」と書かれているのですが、私も旦那も実感できませんでした。

尚、私達が1日目で効果を実感できたのは体重減少の１つだけで、残りの4つを実感するまでは、水ダイエットを開始してから数日～1週間程度掛かっています。
 

私と旦那が実感した5つの効果について、具体的に解説していきます。

体重の減少

水ダイエットの効果の中でも、体重の減少がもっとも1番言いたいことでもあるので、実際に1日で1.1kg痩せた証拠をお見せします。

証拠と言うのは、旦那を痩せさせるために毎日体重を量っていろいろなダイエット法を試させている「旦那改造計画」という日記の中の、「旦那改造計画1日目」と「旦那改造計画2日目」の体重の変化です。

▼旦那改造計画1日目の旦那の体重

旦那改造計画1日目の旦那の体重

▼旦那改造計画2日目の旦那の体重

旦那改造計画2日目の旦那の体重

食事内容は今までと変わっていないし、旦那は便秘なのでウンチもしていません。ですが、水を2L飲んだら1日で1.1kgダイエットすることに成功しています。

※旦那改造計画の1日目と2日目の食事内容なども是非ご覧ください。

食欲の抑制効果

水ダイエットの効果2 食欲の抑制

水を1日に2Lも飲むと、常にお腹がいっぱいの状態になっているため、スーパーやコンビニに行って美味しそうな物を見なければ間食を我慢できるでしょう。

ただし、「ダイエット頑張るぞ！」と本気で思っていない人が水ダイエットをしても、お腹がいっぱいでもなかなか間食をやめられない可能性があります。

体温の上昇

水を2L飲むと新陳代謝が良くなって血液循環が活発になるので、体温も上昇すると言われています。

そして実際に私達が実感できたのは、指先まで温かくなっているということです。

普段は、手や足の指先が冷たくてどうしようもなかったのですが、毎日水を2L飲んでいたらいつの間にか指先の冷たさがなくなっていました。

それに、体温が1度上がることで基礎代謝はなんと12%も上昇するのだそうです！基礎代謝は寝ていても消費されるカロリーなので、基礎代謝を上げるだけで何もしなくても通常よりも痩せやすくなるんですよ。

便秘の解消

厚生労働省が「健康のため水を飲もう」推進運動をおこなうくらい日本人は水不足なので、水を1日2Lも飲むと腸が刺激されて便秘が解消されやすくなるそうです。

私も水を1日2L飲み始めたら次の日の朝にはしっかりと出ました。

ですが、頑固な便秘の旦那はなかなか便秘が解消されなかったので、便秘の解消には個人差があると思っていてください。

美容効果

私は中学生の頃からずっと頬やアゴにニキビが出来ていたのですが、水を毎日2L飲むことで出来にくくなってきました。

そして、旦那は冬になるとおでこや頭皮の乾燥が目立っていたのですが、水を毎日2L飲み始めたら徐々に改善されていきました。

ネット上の口コミを見ても、肌の乾燥予防やドライアイの改善、ニキビやニキビ跡の予防や改善したという内容が目立っていましたので、特に肌に悩みがある人は、水を1日2L飲むメリットは大きいのではないでしょうか。

ここまでを読んで、本当に水を飲むだけでダイエットや肌トラブルの改善に効果があるの？なんて思っていませんか？

次は実際に水ダイエットをしている方の口コミを見てみましょう。

水ダイエットで痩せた口コミ

Twitterやインスタで「水ダイエットの口コミ」を探すと2017年4月以降に実践している人が多く、痩せたという口コミも多く見つける事ができました。

やはり水ダイエットは効果を実感しやすいようですので、次は水ダイエットのやり方を説明していきます。

水ダイエットのやり方について

私と旦那が実践して効果のあった水ダイエットのやり方について解説していきます。

水ダイエットのやり方はこれだ！

 
1日の中で水を2L～3L飲むだけ！
 
食事中に飲む水もカウントして大丈夫だから、とっても簡単。
 

水ダイエットの注意点

とっても手軽にできる水ダイエットだけど、注意点が2つあります。

  1. アルコールやお茶、コーヒーは水の代わりにはならないということ！

    2. アルコールやお茶にコーヒーは身体の中で分解するのに水が必要になるので、水ダイエットとしてカウントしないようにしましょう。

  2. トイレが近くなること

    3. 水をこまめに飲んでいると30分も経たないうちにトイレに行きたくなってしまうので、仕事に支障をきたす恐れがあります。

    まとめ

    手軽に試せる水ダイエットですが、短時間に水をたくさん飲み過ぎるとすぐに満腹になってしまうので、こまめに飲むようにしましょう。

    それに、間食をやめられない人は水ダイエットをすることで間食も防げますので、間食をやめられてダイエットにもなって一石二鳥かもしれませんね。
     

    騙されたと思って、まずはスーパーで水2Lを1本買って試してみてください。