年末年始が終わり、少しふっくらした体が気になり始めました。
美味しいものをたくさん食べて、体に付いた贅肉を取り除きたいけど、寒い冬に運動をするのは嫌！
そんな貴方にオススメしたい最新ダイエット法があるんです。
その名もオチョダイエット！
自宅で短時間！小スペースでできるオチョダイエットの魅力を紹介します。

イケメン俳優が考案したオチョダイエットが熱い

オチョダイエットを考案したのは、イケメン俳優として注目を集めている「進藤学」さんです。
アルゼンチンタンゴの講師の肩書を持っている進藤さんは、アルゼンチンタンゴのステップをベースにオチョダイエットを考えたのです。
オチョとはスペイン語で８。
オチョダイエットは腰を８字にくねらせることで、ウエストにアプローチしサイズダウンすることを目的としています。
食事制限や激しい運動メニューはなく、気軽に始めることができますよ！
「ウエストの贅肉をどうにかしたい！」「くびれのある美しいボディを手に入れたい！」と考える人にオススメのダイエット法なのです。
オチョダイエットはテレビ番組でも特集されています。
2013年にフジテレビ系で放送された「人生の正解ＴＶ～これがテッパン」では、お笑い芸人のバービーさんが挑戦！
なんとたった5分間のチャレンジで、ウエストサイズが-３ｃｍの即効性を体験。
その後2週間オチョダイエットに挑戦し、結果はウエスト-１５ｃｍ、体重は－４．９ｋｇでした。
短期間でカンタンにダイエット効果を実感できることから、オチョダイエットの人気に火がついたのですね。

産後にオススメ！オチョダイエットで得られる嬉しい効果を教えます

オチョダイエットを実践することで得られる効果は、ウエストのサイズダウン。
８の字に腰をしっかりと回すので、腰の筋肉が大きくねじられ、通常の腹筋に比べ脂肪燃焼効果がアップします。
しかも美しいくびれを作るために必要なインナーマッスルを鍛え、ぽっちゃりお腹の原因を解消するのです。
そもそもぽっちゃりお腹は、お腹の筋肉量が低下し内臓脂肪がどんどん蓄積することで発生します。
オチョダイエットでインナーマッスルを鍛えあげれば、内臓脂肪を効率よく落とし、ウエストのサイズダウンと体重減少効果を発揮します。
さらに腰を８の字に回すことで、歪んだ骨盤を矯正することが可能です。
骨盤が歪んでいるとボディラインが崩れるだけではなく、体重がスムーズに減少しない、肩こり、腰痛、便秘などの様々なデメリットがあります。
特に出産後の女性は、骨盤が広がっているので不調を訴えることが多いのです。
オチョダイエットは骨盤を正常な位置に戻すことができる動作ですから、体の不調を改善しながら美しいスタイルを手に入れることができます。

小スペースで手軽！道具いらずなオチョダイエットは1セットたったの5分だけ！！

オチョダイエットの動作はとても簡単！
誰でもできる簡単な内容で、マスターすれば２４時間どこでも実践可能になります。

・オチョダイエット

1.足を肩幅に開いて、お腹とお尻に力を入れる。
2.腰を左斜め前、右斜め前に突き出すように、上から見ると８の字を描くようなイメージで流れるように回す。
3.１日に８回×８セットを実施する。

足を開いたとき、頭頂部をまっすぐ天井から引っ張られているようなイメージを持ちましょう。
腰を回すときは、上半身が真正面を向いている状態で回し、インナーマッスルを意識するとより効果が発揮されます。
オチョダイエットの最大の特徴は、カウントにあります。
「1.2.3.4.5.6.7.」までカウントしたら、8ではなく元気にオチョ！と言いましょう！
ダンスを踊っているように気分がよくなり、楽しくオチョダイエットを実施することができます。

オチョダイエットはウエストだけではなく、二の腕オチョダイエットと太ももオチョダイエットのメニューも用意されています。

・二の腕オチョダイエット

1.両腕をまっすぐ横に伸ばし、∞マークのように８の字を描きます。
2.１日に５回実施する。

二の腕オチョダイエットは座った状態で行うことができますし、肩こり解消に効果的です。
デスクワークや勉強のちょっとした空き時間に、ぜひ実施してみてください。
血流の流れが解消され、スッキリとした気持ちになれますよ。

.太ももオチョダイエット

1.横に寝転がり、片足を上げて空中で８の字を描きます。
2.反対側の足も同様に８の字を空中で描きましょう。
3.交互に５分間行う。

太ももオチョダイエットは就寝前の数分間で実施できますね。
しかもオチョダイエットは短期間で、即効性が高いダイエットですから、ダイエットしたいなと思った今が始め時ですよ！！

まとめ～短期間でメリハリボディに大変身！オチョダイエット成功の鍵は継続することですよ～

オチョダイエットの基本は８の字にありましたね。
オチョダイエットを行うことで、凝り固まっていた筋肉をしっかり動かし柔軟性を高めてくれるので、オチョダイエットが成功したあとで他のダイエットを行いやすい体作りができます。

そしてオチョダイエットの魅力は即効性です。
まずは２週間毎日続けることで、ウエストのサイズダウンは間違いありません。
即効性が高いオチョダイエットも、継続しなければダイエット効果をなかなか実感できません。
短期間でもいいので、オチョダイエットを実施してその効果に驚いてみてはいかがでしょうか？