血液型別 食事法
ＡＢ型 謎に満ちた人々
★ Ａ型とＢ型が合体して、一番最後に現われた血液型。
★ 環境や食生活の変化に臨機応変な対応ができる。
★ 繊細な消化管。
★ 異物に対して過度に耐性のある免疫系。
★ ストレス解消には身体を動かしながら精神を集中させるヨガなどをするのが良い。
★ 進化の過程は謎に包まれている。
体重を増やす働きのある食品
★ 赤身の肉（うまく消化できない） ★ 赤インゲン豆 ★ らい豆 ★ 種子 ★ とうもろこし ★ そば ★
★ 小麦 ★
体重を減らす働きのある食品
★ 豆腐 ★ 魚介類 ★ 乳製品 ★ 青菜 ★ ケルプ（ヒバマタ類の海藻） ★ パイナップル ★
| 体に良いもの | 普通に食べて良いもの | 避けた方が良いもの | |
| 肉類 | ラム（子羊）・ マトン（羊）・うさぎ | レバー・きじ | ベーコン・牛・バッファロー・鶏・鴨 がちょう・ハム・ハツ・やまうずら・豚 子牛・鹿・うずら |
| 魚介類 週４～６回 １回１７０ｇ以下 | びんなが（まぐろ）・たら・はた メルルーサ・さば・しいら・たい にじます・金目鯛・真いわし・ます 大西洋あかうお・かわかます シャド・かたつむり・ちょうざめ | あわび・ほたて貝・あみきり・こい なまず・キャビア・にしん・いがい さめ・シルバーパーチ・きゅうりうお ふえだい・舌平目・いか・めかじき あまだい・ホワイトフィッシュ | アンチョビー・かます・しろちょうざめ はまぐり・巻貝・かに・うなぎ・かえる ぬまがれい・こだら・おひょう・たこ かき・ロブスター・すずき・えび・ぶり すっぽん・酢漬けにしん |
| 乳製品 卵１こ 週２～３回 他 週１～５回 | カッテ－ジチーズ・ファーマーチーズ フェダーチーズ・モツァレラチーズ ゴートチーズ（やぎ乳）・ゴートミルク ケフィール乳酒・リコッタチーズ サワークリーム・ヨーグルト | チェダ－チーズ・コルビーチーズ クリームチーズ・エダムチーズ エメンタールチーズ・ゴーダチーズ グリエールチーズ・スキムミルク ソイチーズ（大豆）・豆乳 | アメリカンチーズ・ブルーチーズ ブリーチーズ・バター・カマンベール アイスクリーム・パルメザンチーズ プロボローネチーズ・シャーベット 全乳 |
| 油脂 | オリーブ油 | キャノーラ油・たら肝油 亜麻仁油・ピーナツ油 | コーン油・綿実油 ピーナッツ油・べにばな油 ・ごま油 ひまわり油 |
| ナッツ類 週２～３回 １回 ８粒以下 | 栗・ピーナツ・くるみ | アーモンド・ブラジルナッツ カシューナッツ・マカダミアナッツ まつの実・ピスタチオ | へイゼルナッツ・けしの実 ごま・ひまわりの種・ かぼちゃの種 |
| 豆類 週２～６回 １回 １カップ （乾燥） | ネイビービーン･ピント豆・大豆 豆腐・緑レンズ豆 ・レッドビーン | そら豆・さやいんげん・さやえんどう グリーンピース・ホワイトビーン レンズ豆･タマリンド豆・ | あずき・黒インゲン豆・おたふく豆 ひよこ豆・らい豆・黒目豆 赤インゲン豆（キドニービーン） |
| 穀類 週３～４回 １回１カップ （乾燥） | オート麦粉・米粉・ライ麦粉 発芽小麦粉・玄米・白米 ワイルドライス | クスクス・大麦粉・デュラム小麦粉 | そば・アーティチョークパスタ |
| 野菜 週３～５回 １回 １カップ （下ごしらえ済） | ブロッコリー・カリフラワー セロリ・きゅうり・なす・にんにく パセリ・さつまいも・アルファルファ やまいも全種 | アスパラガス・たけのこ・白菜 キャベツ・にんじん・しょうが おくら・ひらたけ・えのきだけ・おくら かぼちゃ・じゃがいも・ほうれん草 海藻・トマト・かぶ・ぜんまいなど | アーティチョーク・きくいも・アボガド |
| くだもの １日 ３～４回 １個又は １４０ｇ以下 | チェリー・クランベリー・干しいちじく いちじく・グズベリー・ぶどう グレープフルーツ・キーウィ レモン・パイナップル・プラム | りんご・あんず・ブラックベリー | バナナ・ココナッツ・グアバ・マンゴー オレンジ・柿・ざくろ・スターフルーツ だいおう |
| 飲み物 ジュース１日 ２～３回 水 １日 ４～７回 | キャベツ・にんじん･セロリ コーヒー・緑茶 | りんご・アップルサイダー・あんず | オレンジ 蒸留酒・コーラ・ダイエットソーダ |
| 調味料 | カレー粉・にんにく・西洋わさび 味噌・パセリ | 寒天・バジル・ローリエ・ベルガモット カルダモン・コリアンダー・シナモン チョコレート・ケルプ（海藻）・しょうゆ バニラ・マヨネーズ・マスタード | オールスパイス・アーモンド油 |