肌のターンオーバーと言うのは、
”肌が生まれ変わること”だと言うのはご存知かと思いますが、
あなたは、具体的にどの様にして肌は生まれ変わっているのか、その仕組みをご存知でしょうか？

美肌を保つためには、肌再生のメカニズムを理解しておくことが何よりの近道になります。

そこで今回は、シミやしわなど、美肌に大きくかかわる「肌のターンオーバー」について、そのメカニズムを分かり易く解説します。

「ターンオーバーって何？」
「肌トラブルが起きる原因とは？」
などなど「肌のターンオーバー」の仕組みを理解することで、より美肌に近づく為の対処法も明確になると思いますので、是非今日のお話も参考になさってみてくださいね。

ターンオーバーとは？

まず、そもそもターンオーバー (turnover)と言う言葉にはどういう意味があるのかと言いますと、
”物事の入れ替わりやその速度、割合”などの意味があります。

つまり、”皮膚細胞の生まれ変わり（入れ替わり）”
”細胞の新陳代謝”のことを、「お肌のターンオーバー」と呼ぶのですね。

肌は常に生まれ変わリを繰り返している

お肌のターンオーバーの仕組みとしては、

皮膚は、表面から順番に、「表皮」、「真皮」、「皮下組織」の３つの層に分かれていて、

その表皮はさらに、奥から順番に「基底層（きていそう）」「有棘層（ゆうきょくそう）」「顆粒層（かりゅうそう）」「角質層（かくしつそう）」と４つの層に分かれているのですが、

新しい表皮細胞は一番下の基底層で生まれ、形を変え分裂を繰り返しながら、徐々に肌の表面に押し上げられていき、一番上の角質層へと上がってきます。

そして角質層は、押し上げられて核を失った細胞が重なったもので、一定の期間を経た後に垢となってはがれ落ちます。

このように、私たちの肌は常に生まれ変わリを繰り返しているのですね。

この一連のサイクルがターンオーバーですが、
傷あとや、日焼けして黒くなった肌などが一定期間を経て元に戻るのはこの働きのためなのです。

様々な要因でターンオーバーのサイクルは乱れる

しかし、紫外線や老化の影響、ケアの仕方など、
様々な要因によってこのターンオーバーのサイクルは乱れてしまいます。

そしてこの周期が乱れることで、
本来徐々に肌の表面に押し出されて自然に剥がれ落ちるはずの細胞が残ったままとなり、
シミやしわ、肌のくすみや乾燥など、さまざまな肌トラブルを引き起こしやすくなるわけですが、

一度その周期が乱れてしまうと、正常なサイクルに戻るまでに最低でも1ヶ月、最長数か月かかってしまうと言われているから怖いですよね。

特に年齢を重ねた肌では、トラブルを引き起こしやすくなります。

人間は年を取っていくにつれてどうしても体の代謝機能が衰えてくるため、
ターンオーバーのサイクルも３０日、４０日とどんどん遅れていき、そして傷やシミなども残りやすくなるのです。

また、季節によっても「夏の紫外線」と「冬の乾燥」等によって乱れやすくなるなど、
ターンオーバーのサイクルを乱す原因は様々ですので、
年齢や季節の変化など、その時々に応じた臨機応変な対応を心掛けることが大事ですよ。

ターンオーバーのサイクルを正常に保つには？

では、お肌のターンオーバーをなるべく正常なサイクルで保つためには、どの様なことに気を付ければいいのでしょう？

というと、大事になるのはやはり「健康的な生活習慣を継続すること。」これに限るかと思います。

栄養バランスの整った食事を日々の生活で心掛けることはもちろんのこと、

運動不足による血行不良、ストレスによる代謝の悪化なども肌のターンオーバーを遅らせる原因になる為、
適度な運動や、ストレス解消のための趣味を見つたり、
リラックスできる時間を設けるなども、美肌を保つためには大切です。

またシミ予防の際にもお話しした通りで、
紫外線をなるべくカットすることや、肌をなるべく保湿しておくことも非常に重要になりますので、
日やけ止めや帽子、サングラスや日傘を活用すること、
保湿力の高い化粧品を利用するなど、これらはとても有効ですので是非活用してみてくださいね。

肌ケアのし過ぎにもご注意ください

とは言え、過剰すぎるケアは厳禁ですよ！

刺激の強い化粧品や過剰な角質ケア、洗顔のし過ぎなどなど、
こうした過剰なケアによって、肌のターンオーバーが逆に早まり過ぎてしまい、
未熟な細胞が押し上げられることで肌本来のバリア機能が果たせなくなります。

これによっても肌の乾燥をはじめとした様々な肌トラブルを引き起こしかねない為、
ケアのし過ぎにも十分ご注意頂きたいと思います。

何事もほどほどに。と言うことも大事なことを是非忘れないでくださいませ。

美肌は一日にして成らず

さて、いかがでしたか？

様々な肌トラブルの原因の多くが、肌のターンオーバーの乱れによるものだと言うこと、
そして、ターンオーバーは早すぎても遅すぎてもいけないと言うことが、
今回のお話からご理解いただけたのではないでしょうか。

また、その根本には、日々の生活習慣の乱れが大きく影響していると言うこともご理解いただけたかと思います。

と言うことで、美肌は一日にして成らずです！
だからこそ、日々の生活習慣をしっかり整え、健康的な毎日を心掛けてくださいね。