エラニキビの治し方！エラニキビの原因とスキンケア方法

エラ部分にニキビができる大きな原因は、洗顔方法の誤りが考えられます。

顔の形は、人それぞれ違いますが、エラ部分は角張っているので、洗い流しづらいですよね。洗顔料を洗っても洗い残しが生じやすいのです。この洗い残しが、ニキビの原因となることがあります。

エラニキビが出来やすい人は、洗顔の仕方を見直し丁寧にすることを心掛けるとニキビが改善されていくかもしれません。

えらにニキビが出来てしまう３つの原因

シャンプーやリンスの荒い残しが原因

洗顔料や汚れがエラの部分に残ってしまい、ニキビの原因になることが主ではありますが、その他にシャンプーやリンスの洗い残しもエラ部分のニキビの温床となってしまうことがあります。シャンプーやリンスも時間をかけて、しっかりとすすぐように心掛けましょう。

洗い残しがなくなるだけで、エラニキビは治りやすくなります。

ホルモンバランスの乱れも原因に

エラニキビに限ったことではありませんが、ホルモンバランスの乱れもエラニキビの原因になります。

ホルモンバランスは、食事や睡眠など、生活習慣が乱れると崩れがちになります。

食事の改善

ニキビ対策には、いろいろな方法がありますが、食事の改善も有効な手段です。普段から偏りがちな食事を摂っている場合や外食が多いという方は、少し見直すだけでも大きな効果が期待できます。
＞ニキビ発生予防に効果がある食べ物

ニキビに有効な栄養素は、ビタミンＡ・ビタミンＢ2・ビタミンＢ6・ビタミンＣ・ビタミンＥ・ミネラル（カルシウム・マグネシウム・亜鉛）・コラーゲン・食物繊維などです。

ビタミンＡは、毛穴の詰まりを解消し、肌のターンオーバーを促進します。また皮膚や粘膜の潤いを保ちます。

ビタミンＢ2は、角化を調整し、皮膚の分泌を抑制します。肌の状態を正常に保ちます。

ビタミンＢ6は、新陳代謝を促進し、新しい肌の形成に関わります。ビタミンＢ2と共に皮脂の分泌を抑えます。

ビタミンＣは、コラーゲン繊維の生成を促進し、メラニンの生成抑制、抗酸化作用の働きにより、美肌を保ちます。

ビタミンＥは、抗酸化作用が高く、血液の循環を改善します。ビタミンＣとの相乗効果が高いです。

ミネラルは、ホルモンバランスを整え、肌のターンオーバーを促進します。

コラーゲンは、アミノ酸として吸収され、新しい肌を作る材料になります。酸素や栄養素を細胞に届ける働きをします。

食物繊維は、便秘や肥満の予防、脂質代謝の調整をしてくれます。

これらの栄養素をバランスよく摂ることがエラニキビを改善へと導いてくれることでしょう。

避けたい食べ物

積極的に摂りたい栄養素の反対にエラニキビによくない食べ物があります。

特定の食べ物を極端に制限する必要はないとされていますが、動物性脂肪や糖質の過剰摂取は控える方が望ましいと言えます。また、カフェインはビタミンＢ群の吸収を低下させるので、あまりよくありません。他にも、香辛料の多い刺激物は内臓の負担になるため、お勧めできません。アルコールは、糖分を多く含んでいるものが多く、飲み過ぎると皮脂腺を刺激してしまうので、ほどほどにしましょう。

しかし、何もかも我慢すると、それがストレスになりニキビの原因になってしまうこともあります。何事も程々に、無理のない範囲で控えるようにしていきましょう。

スキンケアでできること

食事や生活の見直しと改善がエラニキビの予防や治す対策ですが、これではすぐには治りません。やはりスキンケアでの対策も必要であり、大切です。

徹底的に保湿しましょう

エラニキビの予防と対策にも、やはり保湿が大切です。乾燥を防ぐことがニキビができにくい肌の環境になるからです。

保湿をするときは、肌の表面だけでなく土台の保湿力から高める「草花木果 どくだみ」を使うことをおすすめします。

ビタミンＣ誘導体

エラニキビが炎症を起こしている場合は、ビタミンＣやビタミンＣ誘導体が配合されている化粧品でケアをしましょう。ビタミンＣやビタミンＣ誘導体は、余分な皮脂を抑え、炎症を抑える働きがあります。また色素沈着も防いでくれます。

ビタミンＣ誘導体は、即効性があり、皮膚に吸収されやすいので、長い時間効力を持続してくれます。エラニキビケアのための化粧品を購入する際は、ビタミンＣ誘導体の有無を確認しましょう。

ピーリング効果

ピーリングには、古い角質をはがす効果があります。毛穴の詰まりを解消することが、エラニキビの対策に効果的です。

一般的なピーリングは肌への刺激が強いので、お勧めできません。

肌に刺激が低い洗い流すタイプをお勧めします。

繰り返しできるエラニキビ・炎症を起こしているニキビに効果的で、敏感肌の方も安心して使えるニキビケアのためのスキンケア商品もあります。ニキビケアを行いながら、美白効果も得られる優れものもありますので、是非お試しいただきたいと思います。

食事や生活全般を見直し、改善しながらスキンケアで外側からもニキビ対策を行い、エラニキビで悩むことから解放されますように。

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