1: 名無しさん＠お腹いっぱい。
食事制限の他になにしたらいいんだよ。フリーソフトで記録とかつけたりもしてたの？
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。
スペックは１７５ｃｍ９７ｋｇの豚君です
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。
いいか、終戦後以前はなデブなんかほとんどいなかったんだぞ？裕福すぎるんだよこのピザやろう
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。
何をやっても痩せなかったけど、環境が変わったら勝手に１０キロ痩せた。
食ってしまう原因を消さない限り痩せないと思う
食ってしまう原因を消さない限り痩せないと思う
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。
182cm105kg
だけど50mは8秒台
だけど50mは8秒台
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>5
妥当な速さだよww
妥当な速さだよww
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。
ちくしょー俺だって小学生のころはリレーのアンカー任されたりしてたんだぞ
どうしてこうなったぶひ
どうしてこうなったぶひ
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。
無理な食事制限をするなよ
炭水化物をちょっと減らす、間食はしない
それから運動しろ
炭水化物をちょっと減らす、間食はしない
それから運動しろ
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。
一人暮らししろよ
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>11
独り暮らしです
独り暮らしです
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。
まずはウォーキングからでもいい、自転車でも
出来る所からやれ、できもしない、苦しいのに無理に長時間やろうとするな怪我の元だ
縄跳びはダイエットにそんなに効果ないらしいからやらなくてもいいんじゃない
出来る所からやれ、できもしない、苦しいのに無理に長時間やろうとするな怪我の元だ
縄跳びはダイエットにそんなに効果ないらしいからやらなくてもいいんじゃない
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。
腹7～8分目を心がけたら1年で10kgちょっと落ちた
余裕杉
余裕杉
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。
１日１５００キロカロリーの食事制限だけで１ヶ月で５キロ痩せたけど２ヶ月で戻った
食事制限は結構きく
食事制限は結構きく
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。
金持ちなの？
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>16
金はないが時間はある
金はないが時間はある
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。
リバウンドしてるじゃねーかｗｗ
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。
食事制限によるダイエットは食事量戻したらすぐリバウンドするから注意
一生その減らした食事量で生活出来るならいいけど
一生その減らした食事量で生活出来るならいいけど
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。
スープダイエットでｇｇｒ
このスープを各食事前に飲む＋レコーディングダイエットの併用で俺は半年で20キロ落とした
このスープを各食事前に飲む＋レコーディングダイエットの併用で俺は半年で20キロ落とした
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>20
で一年で元に戻ったと・・・
で一年で元に戻ったと・・・
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>21
毎日ちょっとずつ筋トレしてるから体重は変わらんが寧ろ引き締まってる
毎日ちょっとずつ筋トレしてるから体重は変わらんが寧ろ引き締まってる
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。
ちょっとおしゃれな友人がいるとてっとり早そう。
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。
毎日50メートルダッシュを１０本くらいやれば1ヶ月でかなり締まる
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。
記録簿とかいいからとにかく運動と
食べる量を減らせ
それと毎日必ず決まった時間に体重
計に乗れ
食べる量を減らせ
それと毎日必ず決まった時間に体重
計に乗れ
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。
とりあえず歩けばいいんだろ。どんくらい歩けばいいんだひょ
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>31
「一日一万歩」と言われている
現代の日本人の平均的な生活だと、一日の摂取カロリーー消費カロリー＝300kcal
つまり、この300kcalを意識して毎日消費しないと、どんどん太っていく
一万歩歩くと、300kcalを大体消費できる
という計算
時間にして１時間～1時間半くらいかな
wii fit プラスもいいよ
毎日最低でも30分、ヨガ（＝ストレッチ）をこなせばおｋ
「一日一万歩」と言われている
現代の日本人の平均的な生活だと、一日の摂取カロリーー消費カロリー＝300kcal
つまり、この300kcalを意識して毎日消費しないと、どんどん太っていく
一万歩歩くと、300kcalを大体消費できる
という計算
時間にして１時間～1時間半くらいかな
wii fit プラスもいいよ
毎日最低でも30分、ヨガ（＝ストレッチ）をこなせばおｋ
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。
ジョギング サイクリング ウォーキング
食事は普通に摂ってる
かなりやせたが体重はあまり変化なし
食事は普通に摂ってる
かなりやせたが体重はあまり変化なし
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。
早歩きで1時間
34: 名無しさん＠お腹いっぱい。
え、ジャージとかシャレたもの持ってないんだけど構いませんよね？(；＾ω＾)
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。
なんでもいい
周りのやつはデブのお前なんかみねぇよ
周りのやつはデブのお前なんかみねぇよ
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。
レコーディングダイエットで10キロくらいやせたよ、リバウンドもなし。
でもちゃんと本とか買って正しい手順でやんないと失敗する。
そーすは俺と俺のカアチャン
でもちゃんと本とか買って正しい手順でやんないと失敗する。
そーすは俺と俺のカアチャン
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。
,'⌒,ｰ､ _ ,,.. X
〈∨⌒ ／＼__,,.. -‐ '' " _,,. ‐''´
〈＼ _,,r'" 〉 ／/ /／ . ‐''"
,ゝ `く/ / 〉 / ∧_,. r ''"
- - - -_,,.. ‐''" _,.〉 / / . {'⌒) ∠二二＞ - - - - - - -
_,.. ‐''" _,,,.. -{(⌒)､ r'`ｰ''‐‐^‐'ヾ{} +
'-‐ '' " _,,. ‐''"`ｰ‐ﾍj^‐' ;; ‐ -‐ _- ちょっくら歩いてくる
- ‐_+ ;'" ,;'' ,'' ,;ﾞ ‐- ｰ_- ‐
＿＿＿＿＿＿,''＿__,;;"＿;;＿＿,,＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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40: 名無しさん＠お腹いっぱい。
ダイエットに成功なんてあるわけ？
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。
体重が減ってリバウンドしなかったら成功だ
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。
耳つぼダイエットいいよ
30万かかるけど痩せなかったら全額返金だから
30万かかるけど痩せなかったら全額返金だから
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。
ちゃんと”有酸素運動”しろ
食い物は制限しない方がいい
ちょっとでも禁をやぶると
やっちまった感のストレスがハンパないから
息があがってゼェゼェいいはじめる「ギリギリ一歩手前」の速さで走る
もしくは早歩き
食い物は制限しない方がいい
ちょっとでも禁をやぶると
やっちまった感のストレスがハンパないから
息があがってゼェゼェいいはじめる「ギリギリ一歩手前」の速さで走る
もしくは早歩き
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>45
早歩きで1時間か・・・頑張るお。そして痩せたら可愛いムチムチプリンちゃんとお付き合いするんだ・・・
早歩きで1時間か・・・頑張るお。そして痩せたら可愛いムチムチプリンちゃんとお付き合いするんだ・・・
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。
糖尿病の食事メニューを実践すればおk
運動しなくても痩せてく
運動しなくても痩せてく
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。
エアロバイク
食後に30分
ケイデンス90～110
これで勝手に体重が落ちていきました
食後に30分
ケイデンス90～110
これで勝手に体重が落ちていきました
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。
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