２週間で３ｋｇ痩せる方法

豆乳がいいみたいですよ
特に生理前に飲むといいみたいです

エクササイズ系は何となく引き締まった感じにはなっても、体重ダウンまでには至らなかったので、やっぱり食事制限じゃないですか？Ｘ-Dayだけ何とかなっていればいいんでしょ。水分さえ摂っていれば大人ならそう簡単に餓死しないと思いますけどね。精神はおかしくなりそうですが。
これを機に健康的なダイエットに取り組んでみたら如何ですか。少しでも引き締まっていればいいじゃないですか。
でもトピ主が本当に体重を落とす必要があるのかわかりませんけどね。

トピ主さん、たとえ3キロ痩せたとしてもそれにて元彼が
痩せたトピ主さんを見直すという事はないのではないでしょうか。。
痩せるのと綺麗は違いますしね。


数ヶ月で4kg増量、
会った日以降はリバウンドしても構わない、


そんなだらしない行動や思考は元彼もとうに知っているかもしれませんね。

もしね、その場限りでもいいのでギャフンと言わせたいなら、超高級品のみを
身に着けて会ったらどうでしょうか。それなら安易に「成功してる」と思わせ
られますよ。たった3kg落とした所で顔は変わらないし何のインパクトも与え
ないと思うので。

まあ、過去の人にそんな見栄張っても仕方ないですけど。。
今のあなたの姿があなたの人生の結果ですから。

それでも痩せたいなら、味付けのない煮込んだ野菜スープだけ
腹八分目で2週間毎日食べたらどうでしょうか。

子育てで忙しくてなかなか食事が出来なかっただけなのですが、きれいに痩せられました。
なりたい体型を常にイメージします。
ストレスはためないようにします。
お風呂上がりには全身を鏡でチェックします。
顔のマッサージは毎日。
食事は三食食べずに、一日二食。
おやつはたまに食べる程度。
ジュースは飲まない。
食事は必ずサラダから食べます。
食事は野菜多めて、お肉やお魚も食べていました。
ごはんも大盛りでも食べたりしてました。
食事は時間ではなく、お腹が空いた時に食べていました。
夕食は21時迄に食べ終わること。
湯船に必ず毎日浸かること。
ダイエットというか、日常生活です。

3KG痩せたい気持ちは素晴らしいとおもうんですけど、理由が、
「元彼に会うのに」というのが、おかしくて…羨ましくて…(苦笑

主さん、既婚者ですかね？
大学の頃の元彼とかなのかなあ？
なんか、その妄想が羨ましいというか、呆れるというか…
主さんの中では、元彼は年取って無いんでしょうねえ？きっと…

そんなに無理して痩せなくても、
元彼も40くらいなら、多少プーさんのお腹になってて、ひたいも大きくなってるかも？



とりあえず、ダイエットでお勧めなのは、
リンパマッサージをしてから、岩盤浴やサウナなどを続けてして、老廃物を出すのは結構効きますよ。
私は大抵-2kgいけます。。
と言っても、お水を取ると結構戻っちゃうんだけど、
お肌もツルツルになるから、好きです。

(でも、毎日はやめたほうがいい気がする。
やりすぎるとミネラルがですぎて、気分悪くなるので、錠剤などで補給してください)

2週間くらいならごく少量の食事でも大丈夫でしょう

毎日こんにゃくと野菜と水で
週末は断食なんてどうですか？

体もすっきり
腸内もすっきりしそうですね。

風邪ひきやすくなるのでビタミンはサプリでとりましょうか。

出来れば2Kｍくらいの競歩でもして少し運動しましょう。
お風呂は半身浴を1時間すれば体はポカポカです。

人に管理されたほうが良いならエステはお勧めですね。
細かくチェックしてくれるしつらいマッサージはやっぱり効きます。
ただ2週間で解放してくれるかが問題ですけど。勧誘は効き目よりもすごいですよ～。

見た目の細さは顔が一番だと思います。
整体とかよりもフェイスマッサージに通われたほうが見た目の変わり方は大きいような気がします。

2週間だけ自分をいじめたらあとはほどほどに健康を目指してくださいね。
リバウンドはしないほうが良いですから。

体質によると思いますが、私はグリーンスムージーを朝飲んで自然に痩せました。でも私はどちらかと言えばお腹が弱い方なので、友達は同じようにグリーンスムージーを試しても全然体重は変わらなかったようです。参考にならなかったらすみません。。。

2週間限定で、リバウンドを恐れないならば簡単です。2週間は水分だけでも死にませんが、弱った感じに痩せます。それを防ぐには、キューリ、ナス、葉物などカロリーの少ない野菜と鶏肉か牛ヒレ肉を多少食べ、澱粉は一切食べない。1日1時間以上速歩（出来れば2時間）。で、夕食は食べないで水分補給だけにする。
勿論、甘い物は厳禁です。

これを2週間続けたら3Kg程度痩せます。

カロリー計算的には、2時間速歩すれば1日2000Kcalくらい消費できます。
体の脂肪は、100gで約75Kcalです。極端な食事と運動で1日で1500Kcal分
減量は、200gの脂肪に相当します。14日で2.8Kg減量が可能です。

リバウンドを減らすには、その後も澱粉を食べる量を急に増やさず、徐々にすれば大丈夫です。

短期間で見た目サイズダウンを目指して摂取カロリーを控えると
顔色がドス黒くなって頬がこけたりしますよ？アラフォーなら尚更、顔筋垂れ下がるし。
それって元彼に会って今もトピ主の素敵さをアピールする目的ならマイナスだと思います。
毎日の運動や入浴なんて既にしているだろうから、
あとは夜９時以降の水分断ちと、毎日のリンパマッサージで小顔目指すのどうですか？

三日間断食すれば、２ｋｇは軽く落ちるでしょう。
それだけでお腹周りはスッキリします。
もっとすっきりしたければ、ジョギング・ストレッチで身体を引き締めます。

＞整体、リンパマッサージ、はり、岩盤浴、ゲルマニウ、温浴、エステ
って、お金を掛けてもその場限りでしょ？
痩せよう・綺麗になろうと思うならば、食生活や生活習慣を正した方が良いのでは？

そもそも元カレにどういう理由で会うのか知りませんが、元カレに会うこと事態不思議ですし、元カレに会うのにどうして痩せなければならないのでしょうか？
「前と変わらず綺麗」と思って貰いたいのはわかりますが、２週間で４ｋｇ痩せたいと、エステやらなんやらとお金を掛ける意味わかりません。

用があるだけなら今のあるがままの姿で良いです。
エステやらに掛けるお金を無駄遣いしないで、貯金や自分の為に使いなさい。

一ヶ月で４kg減りました。
お腹がすかないから
一日ビスケット３～４枚だけでした。
普通に貧血もなにもなく生活できましたよ。
運動はしませんでしたが。
結果、筋肉も脂肪も落ちました。

ストレスがあったわけでも
ダイエットしようとしたわけでもなく
心に思うことがあったので、
食べることに気が向かなくなった時期です。

そのくらいでも生きていけますよ。それ以上はどうか知りませんが、健康上問題は見られませんでした。
その後普通に食べて、運動して落ちた筋肉つけました。

２キロは飲み始めてすぐに減りました。

朝食～11時位までに１リットルのグリーンスムージーをちょこちょこ飲みます。
午前中はスムージーのみです。
スムージーを飲む１時間前後は何も口に入れない。

ただ、体重が落ちたと言うだけで…見た目には細くはなってないと思います。

体重を落としたいならオススメです!!

絶食すれば3kgという値自体は減りますが、体の中からグリコーゲンが減るだけなので見た目は何も変わらないと思います。せいぜいやつれて見えるだけになります。

見た目を変えるなら、体の背筋を伸ばすのが一番早いですよ。肩を後ろに引いて、背筋は軽く円弧を描くようにそらして腹式呼吸をしましょう。胸が前に出るので何もしなくてもバストアップになります。それとモデル歩きの方法をビデオで見て練習しましょう。

後は整体に行くと数日ですが体がしゃきんとします。昔付き合っていた人が整体に行った帰りに並んで歩いた時に、整体前・後で目線が自分より上にあって驚いたことがあります。

次は笑顔を絶やさないようにすること。引きつった顔では魅力的に見えません。ついでに歯の漂泊とかすると印象がぐっとよくなります。

厳しいお言葉もエールのお声もありがとうございます。
後で個別レスできればと思いますが、取り急ぎまとめてのお礼申し上げます。

最初の２日はデトックスのつもりで、グリーンスムージーと玄米がゆ＋梅干しのプチ断食をしたのですが、ものすっっっごいお通じがありまして２kg近く減ってました（呆）
まあほとんど水分だと思いますので、普通に食べたらすぐ戻ると思いますが、むくみが取れて顔がすっきりした感じです。

健康的な空腹感を思い出して、朝食はヘルシーなものをとても美味しく食べられました。
いい食生活はメンタルにもいい影響を与えますね。
と言いますか、快腸だと幸福ホルモン（？）みたいなものが出るんでしょうか、今朝からウキウキ幸せでしょうがないです（笑）

では、ジムとはりに行ってきます。また後ほどレスさせていただきます。

ぶっちゃけ３キロくらい痩せても見た目あんまり変わらないんじゃない？
男性は特に気づかないことが多い気がするけど。
でもどうしてもというならとにかく食べる量を減らしていくしか・・・。
ダイエットシェイクとこんにゃくくらいしか食べなければ痩せるんじゃない。

いくら痩せてもシワシワのカサカサだと「老けたなぁ」って幻滅されちゃうよ。
「潤い感」がないと魅力ないもん。

ハッキリいって岩盤浴だのはりだのエステだのはムダ使いだと思います。それにかけるお金を当日のファッションにかけたほうがよいと思います。
細くみえる明るいしあわせそうに見える服を買い、当日に美容院でヘアスタイルをキメ、あとは体調を崩さないように毎日過ごす。
減量は二週間で一キロ、うまくいったら二キロ、ファッションであと一キロやせた感じにみせる、が現実的な実現可能な対策と思います。
結果を書き込んで下さいね。応援しています。

経験上、岩盤浴は汗はかきましたが水を飲めば元通りで、短期で痩せるのには効果はあまり期待できないと思います。
ヘルシ○を飲んで歩いた時とそうでない時では、数百グラムですが差が出ました。


私が今まで短期で一番痩せたのは、夏フェスで食べ物を食べず水だけで一晩中踊り続けた時です。帰って体重を量ったら約３キロ痩せていました。
汗で老廃物が出たのか肌もツヤツヤで、お腹もぺったんこになりましたよ。

それとトラブル発生で忙しく、精神的に追い込まれている時は特に何もしていなくても痩せましたね。

頑張って！

印象だけスッキリしたいなら、表情筋トレーニングがお勧めです。
リンパマッサージと併せてやると効果倍増。
顔のラインをスッキリ見せて、血色がよくなり、何よりも肌の調子がよくなります。本当に効果もすぐ出ます。ラインスッキリには多少時間かかりますが、血色と肌の調子には即効果あります。表情筋鍛えると表情にも出ますから、口角あげるとか、目をぱっちりするとか、が自然にできます。時間かかる部位だけど、首のアンチエイジングには本当にいい。
無理に3キロ痩せるより、絶対お勧めです。
私も子供を産んで5キロ増えましたが、表情筋トレーニングのおかげか顔に現れないので、「太った」と言っても「そんなことないでしょ」。
その後、1年くらいかけて5キロ戻しましたが誰も気がつきませんでした。
まあお世辞かもしれないですが、周りの人には「太ったのも痩せたのもわからなかった～」と言われました。
子供の長期休みに実家に帰る時に昔の友達に会うので、帰る前は即席トレーニングしています。
子供産んでも歳を重ねてもきれいな友達ばかりなので、私も「変わらないね」って思ってもらいたくて。

内蔵を休ませると排泄がスムーズで、だいたい１日２食にしていると、食べ過ぎで太りすぎな人は痩せます。

ダイエットは１日３食バランス良くしっかり食べる、とよく聞きますが、１日３食食べたら、私は太りました。

今は、４０代だし、あまり栄養を取りすぎるよりは、１日２食のが身体に合うようで、太りすぎから痩せる事が出来ましたし、２食でも、身体も何も問題ないです。

ただすごくお腹が空いたら、たまに朝も食べます。
朝食べると、昼はあまりお腹が空かないから、そういう時は、昼をとても軽く済ませます。

夜は、６時くらいに、野菜もしっかり摂り、メインもしっかり、ご飯は１５０～２００g食べますが、体重はキープ出来ています。

今主さんが３食食べてるなら、２食にしただけで痩せると思います。

さらにレス頂きありがとうございます！

やはりグリーンスムージーいいですよね。ダイエットには向き不向きがあるかもしれませんが、お肌にはてきめんに効果あるみたいです。

「なぜ元彼と会うのか、３kg落としたいのか」ですが、やっぱり懐かしいですし積もる話もありますし、せっかく会いに来てくれるのに彼をガッカリさせたくないというか、いつまでも私を好きでいてほしい乙女ゴコロといいますか…（オエーッとなった方すみません）

でも痩せたらキレイになるってもんでもありませんよね。あまり減量にこだわらず、きれいで健康になれるようがんばります。

私はかなりの健康オタクでもう何年も清らかな食生活を送っていたのですが、年末からダメ飯の癖がついて、なかなか抜けられずにいました。味覚や食欲中枢がおかしくなっていたんでしょうね。

タダレた食生活をしている罪悪感で、鏡を見たり体重計に乗ったりしてダメダメな自分と向き合うことが出来ませんでした。
今回、元彼と会う事をきっかけに、飽食地獄からなんとか抜け出せそうです。でも、これがなかったらあのままどうなっていたのか考えると恐ろしいです（笑）