欲求を一切なくすことは到底無理な話なのですが、とはいえ欲求に振り回されっぱなしで生きるのも考えもの。そんな湧き上がる欲求をコントロールするための、とっても簡単なコツを紹介します。

欲求自体、別に悪いものではありません。
ただうまくコントロールしないと人生を無駄に過ごしてしまうことにも繋がりかねません。

あなたがダイエットに励んでいる人だとします。家に帰れば、未開封のポテトチップスが視線に入るとします。あとは封を開けて、口に放り込めば、あなたの欲求は満たされる。そんな状況にいたとします。

すでにお腹は一杯なのに、なんとなく残りのすべてを惰性で口に放り込んでしまうことってないですか？食べ終わるということが、一つの達成感につながっていませんか？

あれ、そもそも何で今これをしなきゃいけないんだっけ・・・・と少し立ち止まり、自分に問いかけてみてください。われわれは知らず知らずの内に習慣に支配されています。その習慣に疑問を投げかけてみてください。そうすることが不健康な行動習慣を見直すきっかけになるのです。