ワキガ臭を悪化させる食生活

ワキガを悪化させる要因の一つに、偏った食生活があげられます。

高タンパク質・高脂肪なメニューばかり食べていませんか？

お肉や乳製品など、動物性たんぱく質や脂肪を多く含む食品は、アポクリン腺の動きを高めてしまいます。

すると、アポクリン腺からの汗の量と分泌液に含まれる脂肪分をさらに増加させてしまう原因になり、ワキガのニオイを強くさせてしまうことになります。

また、カレーやキムチ、チゲ鍋などの香辛料を多く含む食べ物も要注意！
香辛料は、皮脂の臭いを増幅させる効果があります。

皮脂の臭いが増幅されることは、ワキガ臭にとって致命的。
分泌される汗の臭いを少しでも抑えるために、香辛料を含んだ食べ物もほどほどにしておきましょう。

最近、外食ばかりでお肉や刺激の強いものばかり食べていたなぁ…という方は、野菜や魚などバランスの摂れた食事を心がけましょう。

シャワーだけじゃ臭いは悪化！入浴は湯船につかろう

毎日少なからず汗をかきますよね？私達わきが体質ならなおさらです。

ですが、運動でかく良い汗をかいている訳ではないので、毛穴から老廃物が排出されることはなく、毛穴に留まります。

すると、アポクリン汗腺から分泌される汗に、毛穴に詰まった老廃物が加わり、肌にいる常在菌の恰好のエサになってしまいます。

そんな状態を防止する為には、
湯船にしっかりと浸かって汗を流すこと。

湯船に浸かって体温を上げることにより代謝も上がり、体内に溜まった老廃物を出そうとしてくれますし、毛穴も大きく開きます。

毛穴が大きく開くことによって、しっかりと毛穴に詰まった老廃物までキレイに洗い落とすことが出来るようになるんですね。

これをしないといつまでも老廃物を含んだ汗をかき続けることになり、結果的にわきが臭を強くしてしまうことになります。

忙しいと言う人は毎日じゃなくてもかまいません。週に1～3回だけでもいいので、湯船に浸かって汗をしっかりかく時間を作りましょう。

最近、ストレスを溜め込んでいませんか？

ワキガとは一見、無関係に思えるストレスですが、実はストレスもワキガの悪化の原因になります。

強いストレスを感じる生活を送っていると、交感神経が刺激されバランスを崩し、汗をかきやすくなります。
しかも、運動などで体を動かした時にかくエクリン腺の汗ではなく、アポクリン腺の汗をかきやすくなります。

普段よりもアポクリン腺からの汗をかくということは、それだけワキガの臭いを強くするということに繋がりますよね。
なので、なるべくストレスを溜めないような生活を送ることが大事になってきます。

ワキガに悩みすぎている人も、臭いにワキガの臭いに敏感になりすぎてストレスを溜めがち。

ワキガ臭によるストレスは、正しい改善方法やわきがクリームでばっちり対策しましょう！

肥満体型の人は、細身で痩せ型の人よりもワキガの臭いがきつくなる傾向があります。

太っていると、体内の熱を汗をかくことによって体温調節します。
この時にかく汗は基本的には無臭であるエクリン腺なのですが、アポクリン腺からかいた汗をエクリン腺でかいた汗が範囲を広げていき、皮膚の常在菌と接触しやすくなります。

結果、アポクリン腺の汗が広範囲でワキガ臭を発生させ、強い臭いになってしまうということなんですね。

また、肥満体型の人は、食生活も乱れていることが多いです。

前述した「ワキガ臭を悪化させる食生活」でもお伝えしましたが、高カロリーになりがちな動物性たんぱく質を多く摂取すると、アポクリン腺から分泌される汗に含まれる脂肪分が増え、不快なベタベタした汗とともにワキガ臭を悪化させることになります。

タボコに含まれるニコチンや、お酒に含まれるアルコールが汗腺を刺激し活性化されます。

すると、エクリン腺だけでなくアポクリン腺も活性化されるので、結果的に臭う汗が出やすくなるということなんです。

お酒はたしなむ程度であれば臭いは一時的なものですし、健康にも良い影響があるのであまり気にしなくてもいいかもしれませんが、日常的に飲んでいるのであればお酒の頻度の改善が必要です。

またタバコの量が増えた途端、ワキガの臭いが強くなったと感じた場合は、タバコを辞める勇気も必要になります。

といっても、そう簡単に「じゃあ辞めます」とはならないですよね。
どうしてもタバコやお酒を辞められない人は、当サイトでご紹介している他の対策方法を徹底することでカバーしていきましょう！

今回ご紹介した

「わきがを悪化させる原因」

で思い当たることはありましたか？

わきが臭を悪化させる原因は人によって様々です。ですが、わきが臭は日々の生活習慣に少しだけ意識してあげることで体質を和らげることが出来ます。

毎日わきがのニオイを気にするのは本当に疲れますよね。まずはあなたの出来ることから少しずつわきが対策を始めてみましょう！