こんにちわshinです。

「太っている人ほど痩せやすい」とか意味がわからんと思います（笑）

「何を言っているんだ！？

　私は今まで散々ダイエットしてきたけど痩せられなかったよ！ホラ吹き！！」

・・と、言いたいことはたくさんあるでしょう（笑）

太ってた時代の僕がこの話を聞いても

「ウソだろオイ！！！」とツッこんでいたでしょう（笑）

ですが！！！

痩せやすいのは事実です。

太っている人ほど磨けば原石！隠れグラマラスボディ

実は太っている人ほどグラマラスボディを隠し持っている人が多いです！

なぜなら太っている人は体重を支えるために自然と筋肉が増えます。

つまり、

筋肉量が多いので基礎代謝が高く、

脂肪が落ちやすいんです。

そしてボディラインを綺麗に整えるのに、

最も重要な筋肉がすでにあるので、脂肪だけをうまく落とすと

隠れていたグラマラスボディが解き放たれます！！

太っている人って実は素材がめっちゃいいんですよ！

どーせ私はデブだからいいところがない・・

と、マイナスに思わないことです。

むしろ良い素材を持っているんです！

今は隠れているだけで実は「スーパーボディ」を隠し持っています！

あとはうまくそいつを出してやるだけ！！

チャチャッと出しちゃいましょ！

なんで太っている人は筋肉が多いのか？

これは単純な理由で、

脂肪の量が増えると、

体を支えるためには筋肉が必要になるので、

脂肪の量に見合った筋肉が自然とついていきます。

仮に２０キロ分の脂肪がついていたとした場合、

２０キロのダンベルを担いでいるのと同じことになります！

もし、そんな重いダンベルを担いで

「１日中過ごせ！」

と言われたら過ごせますか？

まず無理ですよね（笑）

その重さに耐えられる筋肉がないからまず無理です。

しかし、それだけの脂肪がついている人って

毎日ダンベル担いでいるのに普通に生活ができている。

それはその重さに耐えられるだけの筋肉量があるってことです。

実は日常的に体が鍛えられているんです！

そしてシェイプアップするためには絶対に必要不可欠な筋肉が

すでに備わっているので

あとは脂肪を落とすだけでグラマラスボディが出てきます！！

通常はボディラインを整えるために筋肉をつける作業が必要になりますが、

すでにある程度の筋肉量が備わっているので、

全く筋肉がない人に比べたら、

圧倒的にその作業を短縮できるので、

かなり有利です！

ただ、ここで注意していただきたいのが姿勢です。

姿勢が悪いと筋肉のつく位置が悪くなってしまうので、

もし猫背姿勢ならば、

今から姿勢を矯正していただければ問題ないです＾＾

体重が重いうちから矯正すれば、

負荷がかかるので必要な筋肉がつきやすくなります！

筋肉のつき方が変わると

脚が細く、長く見えるようにもなりますし、

ヒップも丸く釣りあがって

ウエストのくびれが出てきます！

ダイエットをする上で、脂肪の量が多いほど

落とすまでの時間に差は出ますが

基礎代謝が元々高いので

正しくダイエットが行えれば、対して難しくありません＾＾

「じゃあなんでダイエットが今までうまくいかなかったの？」

と、疑問に持つかと思います！

これは、ダイエット時に体重を意識しすぎて

脂肪よりも筋肉も落としてしまっていることが理由になります。

やってしまう主な間違ったダイエット方法は

カロリーばかりを落とす

有酸素で落とす

食事の回数が少ない

などです。

この辺のことは別に記事があるので、

ここでは簡単に説明しますが

カロリーよりも

その中にある栄養の比率を考えてやること！

この割合を考えてやること。

（一見難しそうですが、全然難しくないです！）

体に必要な栄養には比率があるので、

ここがデタラメでカロリーだけを落としちゃうと

筋肉も落とすわ、肌もボロボロになるわ。と

最悪な状態になってしまいます！

筋肉が落ちて基礎代謝が落ちれば、

当然体重の落ちもすぐに頭打ちになり

さらに食事の量を減らして・・の繰り返しで我慢ができなくなってどか食いしてしまう。

結果リバウンドして、またダイエットして・・

と悪循環にはまってしまうんです。

それから食事の回数を減らすのも筋肉を減らしますし、

有酸素も筋肉を減らし、基礎代謝を下げます。

有酸素についてはこちらの記事へ

↓↓

基礎代謝についての動画

↓↓

このポイントを押さえさえすれば、

全然簡単にダイエットは行えますし、

萎んで見た目が悪い痩せ方をせず、綺麗に痩せられます！

記事の補足動画を作りました！