酢玉ねぎで痩せた？ダイエット効果と継続期間は？作り方と食べ方は？

2016/09/22

今流行りの痩せる方法に酢たまねぎダイエットがあります。

もともとお酢だけでも、ダイエットには効果がありそうな感じがしますよね？

それに、健康に良さそうな玉ねぎとの組み合わせ。試す前から、それは絶対にいいのではないかと想像がついてしまうくらいです。

でも、本当に酢玉ねぎを食べるだけでダイエットになるのでしょうか？その方法とは？そして効果は？気になったので、ガッツリ調べてみました！

酢玉ねぎのダイエット効果は？どれくらい痩せるの？

玉ねぎが血液をサラサラにしてくれるということは、皆さんもよくご存じかと思います。

また、玉ねぎに含まれている辛み成分のアリシンには、体温を上昇させる効果があります。

さらに玉ねぎには、ケルセチンと呼ばれる成分が含まれており、体の脂肪を分解し、燃焼させる効果を持っています。

一方、お酢はというと、内臓脂肪の減少に効果があり、腸内の善玉菌を増やすため、便通の改善に効果が期待出来ます。

その結果、この二つを組み合わせた酢玉ねぎは、脂肪が蓄積するのを防ぎつつ、便秘を解消し、むくみの解消にもなります。

効果は人そろぞれではありますが、私の知人に酢玉ねぎを食べて、１年で１５キロ以上も痩せた人がいます。

彼女の場合、ただ酢玉ねぎを食べるだけではなく、きちんと毎日継続して食べつつ、誰にでもできるウォーキングなどの簡単な運動をしていたそうです。

ウォーキングと言っても、きちんと装備を整えたわけじゃなく、散歩程度のものでした。

彼女の酢玉ねぎレシピ

酢玉ねぎの作り方

なお、１回で酢玉ねぎを食べる量は、５０ｇ～６０ｇくらいが目安です。

また、つけ汁となったお酢も使えますので、残さずに使いましょうね！

酢玉ねぎで期待できる効果・・・

酢玉ねぎを食べ始め、痩せるまでの期間は、３日で１キロ痩せた！２週間で・・１か月で・・１年で・・と、人によって違いがあります。

そのため、明確にこれだけ続ければ、これだけの効果がありますとは言えません。またただ、酢タマネギを食べるだけでは、大きな効果は期待できません。

これは先にご紹介した知人の話もしかりです。

つまり私はこう結論づけます！酢玉ねぎを食べるだけで痩せるのか？という問いに対しては、まだ半信半疑のとことろがある！とさせて頂きます。

ただ、酢玉ねぎでやせる！でも書かれていますが、『高血圧や糖尿病を撃退する特効食』と書かれている方が重要なのではないか？と私は思うのです。

高血圧や糖尿病って、知らないうちに身近に迫っている病気であり、痩せている人でも糖尿病予備群って人、私の周りの４，５０代の主婦の知人に多いんですよねー。

酢玉ねぎを１日５，６０グラム食べるだけで、知らぬ間に忍び寄ってくる高血圧や糖尿病を予防できるのであれば、そしてダイエット効果も期待できるのであれば、すごく楽！だと思いませんか？

一番おすすめなのは、サラダにそのままの酢玉ねぎを少しかけて食べることです。ドレッシング代わりになり、手軽に食べられますね！私は、ついでにわかめなどの海藻も食べています。

単純に私が海藻好きってこともありますが、味も美味しくなるのでオススメですよ！

また肉料理や、魚料理にかけていただくのもＧＯＯＤです！ちょっと酸味が欲しい時などに、非常に便利なんですよ。

なお、余った酢玉ねぎは冷凍保存がオススメです。ミキサーに約１分間、ペースト状になったものを製氷皿に入れて凍らせるだけ。次に使うときも簡単に使えます。

冷凍であれば、長期に保存することも出来ますしね。冷凍した酢玉ねぎは、味噌汁やスープにそのまま入れても美味しくいただけます。

酢玉ねぎのオススメな食べ方・・・

酢玉ねぎでダイエットは、かなり話題になっていますね。

確かに健康効果は確実にあるということはわかりました。しかし、酢玉ねぎを食べるだけでダイエット出来るかというと、かなりの疑問符がつきます。

やはり、ウォーキングや運動をすることで、その効果はかなり違ってくるでしょう。

それよりも成人病対策をメインに、ついで痩せを期待するのが、私個人としては有効な酢タマネギの使い方かな？と思いましたが、あなたはいかがですか？

オススメ記事