お料理や掃除など幅広い使い方が出来ることで話題の重曹。
実は虫歯予防効果やホワイトニング効果もあるということで話題になっています。
重曹うがいについて検証してみました。
重曹って何？安全性は？
重曹とは炭酸水素ナトリウムのことで、またの名を重炭酸ナトリウムといいます。
重曹の種類は大きく分けて3つあり、薬用、食用、工業用と分かれます。
それぞれの用途を見ると、
- 薬用⇒胃薬、坐薬など
- 食用⇒膨らし粉、ベーキングパウダー、肉を柔らかくする
- 工業用⇒消火剤、農業、園芸、脱臭剤、消臭剤、入浴剤など
などに分けられます。
口の中に入れても安全性が高いため、最近では水回りの掃除用洗剤などに使う人も多いですよね。
100均などで手軽に手に入るのも特徴です。
重曹うがいが虫歯に効く理由
口の中には200～300種類といわれる菌がいます。
その中でも虫歯菌として有名なのがミュータンス菌ですよね。
ミュータンス菌は、砂糖などに含まれる糖をエサにして、ネバネバとした物質を作り出します。
歯に付着した歯垢をすみかとしてどんどん繁殖し、口の中で酸をつくり歯を溶かします。これが初期虫歯の原因です。
重曹は水に溶かすと重炭酸塩になりますが、これによって口の中の酸が中和されて、口の中はアルカリ性になります。初期の虫歯であれば予防する効果があるという訳です。
重炭酸塩は唾液にも含まれる成分なので、お口の環境を整えてくれたり、口臭予防などの効果も期待できます。
大量に飲み込まなければ体に大きな害もないそうです。
重曹うがいのやり方
飲み込んでも害はないとはいえ、口の中に入れる時は必ず食用の重曹を使うようにしてください。
工業用の重曹は不純物が多く含まれているので、うがいだけで飲み込まないとしてもおすすめできません。
用意するものは単純に水と食用重曹だけです。
コップ1杯の水に対し、ティースプーン1杯分くらいの食用重曹を溶かします。
口の中をくちゅくちゅと20秒ほどゆすぎ、吐き出すだけ。その後ブラッシングする必要は特にありません。
重曹のホワイトニング効果
重曹はお掃除で油汚れを落としたり、水垢の汚れを落としたりと広く使うことができます。
これと同じ原理で歯の表面に付いた汚れを落とすことは可能です。
ただし、これには注意が必要です。
シンクの水垢を重曹でゴシゴシ擦るとキレイになります。ですが、シンクには目に見えない細かい傷がついてしまっています。
同じように、歯の表面を傷つけてしまっているのです。
歯の汚れが落ちて白くなったと思っていても、実は白くなったのではなく、歯の表面を削り取っているだけということになります。
歯医者さんで重曹うがいはおすすめだけど、重曹歯磨きはおすすめしないという人も多いそうです。
そもそも、重曹は歯の表面に付いた着色は落とせるかもしれませんが、本来持つ歯の色以上に白くすることは出来ません。
色んなホワイトニング歯磨き粉今まで試してきた管理人ですが、一番のお気に入りは「ちゅらトゥースホワイトニング」です！
ちゅらトゥースホワイトニングは沖縄の健康食品会社チュラコスが販売するホワイトニング歯磨き粉です。
10円玉の汚れがどれだけ落ちるか他のホワイトニング歯磨き粉と比較してみました。
ちなみに比較したホワイトニング歯磨き粉はポリリン酸を主な有効成分としている歯磨き粉です。
歯みがき粉を10円玉に塗って20分置いてみました。すると…
結果は一目瞭然！ちゅらトゥースホワイトニングは歯磨き粉を塗った部分だけキレイに汚れが落ちています！
汚れが落ちる理由は、歯にダメージを与えないリンゴ酸やビタミンCで歯の汚れを浮かせ、アミノ酸高分子のPPA（ポリアスパラギン酸）が汚れをしっかり包み込んで剥がすから。
さらにウーロン茶エキスのGTOが虫歯予防として働き、有効成分のアラントインが歯肉炎や歯茎の腫れを予防してくれます。
私も実際に使ってみてますが、少しづつ歯の黄ばみが落ちてきているなと実感しています。
- ホワイトニングと一緒に歯茎＆虫歯ケアもしたい人
- 歯の着色を落とし本来の白さをとりもどしたい人
- 歯を傷つけることなく安全に白さをとりもどしたい人
ちゅらトゥースホワイトニングは歯に着色した汚れを分解し落とすことで歯本来の白さを取り戻すホワイトニング歯磨き粉です。
歯医者さんで行うホワイトニングは過酸化物という漂白効果のある刺激の強い薬剤を使用しています。日本ではこの過酸化物を一般の商品に配合することは安全性の面から禁止されているのですねー。
なので、ちゅらトゥースホワイトニングで歯医者さんのホワイトニングと同じような効果は得られませんが、毎日安全に使えて、自然な歯の白さを目指す人にはおすすめです！
私も使い始めて2か月くらいから犬歯の黄ばみが和らいできたと感じました。ただ、歯の元々の色も個人差がありますし、長年の飲食で蓄積されたステインの場合は時間が少し掛かってしまうかもしれません。
ちなみに通販限定ですが、アマゾンや楽天では購入できないので公式サイトをチェックしてくださいね！