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南雲先生のトークはいつも思わずうなりながら笑いながら見入ってしまいます＾＾
腸ってやっぱり美肌にも繋がるって聞いていましたが脳とも繋がっているんですね～
いつまでも元気でキレイに暮らすための2大重要ポイント！
腸と脳は繋がっていたというのです。
いつまでも元気で暮らすには腸と脳に秘密があった！
腸内細菌にはやせる腸内細菌というのがあったんですね～
【腸】
腸内細菌をいかにコントロールするかが若さと健康を左右します。
肥満型とヤセ型が左右されます。
また、腸を治すだけでほとんどの病気が治る！
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ**:.
南雲式、腸を元気にする食材探し
南雲先生といえば、そう、あの南雲式ゴボウ茶、デトックス鍋ですね
関連記事：ゴボウ茶作り方｜南雲先生
デトックスしたい人必見のナグモ流デトックス鍋の作り方
腸をキレイにして免疫力アップ！そんな食材をゲットする
森林浴は内面からキレイにしてくれる。
フィトンチッドNK細胞が免疫力をアップしてくれるのです。
滝の音もまた免疫力を上げてくれるんですね～
でも番組では南雲先生と東野幸治さんが滝に打たれていました＾＾；
身体は暑いと感じれば冷やすというのが南雲先生の持論。
内蔵脂肪をもやしダイエット効果があるのだそうです。
●甘い食材で腸内環境を整えるものといえば「はちみつ」
はちみつに含まれるグルコン酸が善玉菌のエサとなって免疫力もアップするのです。
●「しいたけ」もまた不溶性のベーターグルカンがNK細胞を活発にしてくれる食材なんですね。
●次は発酵食品の味噌です。
1年かけてじっくり発酵させた味噌は乳酸菌が生きています。
腸の環境を整えてくれます。
しめじ、エノキ、しいたけ、
究極のデトックス鍋を作ります。
【南雲先生の究極のデトックス鍋の作り方】
＜材料＞
きのこたくさん準備する
（えのき、しいたけ、エリンギ、なめこ、しめじなどなど）
1，カレーを作るくらいの大鍋に水2カップ入れる
2，①にコチュジャン小さじ2，はちみつ適量（甘み）、味噌大さじ山盛り2，ごま油大さじ1入れる
3，②の鍋の底に先ずササガキゴボウ1本分入れ、その上にきのこを入れる鍋いっぱいになるくらい。
最後になめこをいれる。
4，フタをして沸騰したら10分して火を止めて出来上がり。
（番組では5年ものの種味噌を入れていましたが無くてＯＫだと思います。）
以前紹介されたデトックス鍋の味付けとは微妙に違うけど
味付けはきっと自由なのでしょうね～
翌朝とんでも無いことがおトイレで起きるという南雲先生のデトックス鍋！
これは是非一度試す必要ありですね！！
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ**:.
腸のもつ新たな可能性：特にうつ病、またアトピー性皮膚炎も頭痛も腸を治せば症状が軽くなるといった
ことが本当に何例もあるそうです。
腸内には1000兆個ものさいきんがある。
1.5キロもの重さの細菌が腸内にはあるらしい。
同じものを食べても太りやすい人、痩せやすい人がいます。
腸内細菌の一部が肥満を促進しているのです。
そこで夢のダイエット薬が開発途中ということですよ～☆
早く開発に成功して欲しいですねーー
腸内環境を整えると肥満も解消したそうです。
その腸内を整える方法とは？
「運動+食事+ストレス解消」なんですね
理化学研究所の辯野先生は2年で肥満を解消したそうです。
手足に2キロの重りを4個つけて1時間半ほどお散歩
肘と膝が近づくようにひねる。
スクワットをする。
インナーマッスルをきたえるのが大事です。
これらの運動は腸をきたえることになります。
そして食事には納豆、オクラ、めかぶのネバネバを食べるのだ～
自然薯もいいですよ＾＾
自然薯は漢方薬の原料になったりしますから少しづつでも食べると身体にとても良いそうです。
それからオリーブオイルって本当にスグレモノなんですね
オリーブオイルを多く摂るひとには大腸ガンになるリスクが少ないそうです。
ギリシャのクレタ式ダイエットが素晴らしいですね！
野菜や果物を多くとって、魚を週に数回、肉は月に数回食する。
オリーブオイルやチーズ、ヨーグルトをたべ、ストレスを減らす。
これが、結果ダイエットに繋がり、若さと健康を左右するのですね。
【脳】
脳の中にある神経細胞は毎日衰え続けているのですが
その衰えをストップすることができるんです！
元気に若々しくボケない人生を手に入れる
脳を活性化させて脳の老化をストップする方法です。
思い出せない時に諦めず思い出すことが大事です。
「ひらめき」！ひらめきはやる気スイッチなんだそうです。
を街ぐるみで行っているのが群馬県にあるそうです。
いろんなひらめきを楽しみながらウオーキングしていました。
歩行も習慣化してとても良いそうですよ。
老化防止は年をとっても気を抜かず、生活しましょう
歳をとったなーとおもった時が歳をとる時です。
脳の神経細胞は数百億個もあすそうですが、徐々に死滅します。
そのまま減り続けると脳の老化になりますが
あきらめないで脳に新たな刺激を与え続けると新たにシナプスが繋がります。
その為には考えながら手を使うことなんですね～
あと、脳を活性化するためには誰もやっていないようなことをする。
そして執着心をもつこと。
しかもお金にまつわる執着をもつと脳の老化をストップできるんですって。
腸ってやっぱり美肌にも繋がるって聞いていましたが脳とも繋がっているんですね～
いつまでも元気でキレイに暮らすための2大重要ポイント！
腸と脳は繋がっていたというのです。
いつまでも元気で暮らすには腸と脳に秘密があった！
腸内細菌にはやせる腸内細菌というのがあったんですね～
【腸】
腸内細菌をいかにコントロールするかが若さと健康を左右します。
肥満型とヤセ型が左右されます。
また、腸を治すだけでほとんどの病気が治る！
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ**:.
南雲式、腸を元気にする食材探し
南雲先生といえば、そう、あの南雲式ゴボウ茶、デトックス鍋ですね
関連記事：ゴボウ茶作り方｜南雲先生
デトックスしたい人必見のナグモ流デトックス鍋の作り方
腸をキレイにして免疫力アップ！そんな食材をゲットする
森林浴は内面からキレイにしてくれる。
フィトンチッドNK細胞が免疫力をアップしてくれるのです。
滝の音もまた免疫力を上げてくれるんですね～
でも番組では南雲先生と東野幸治さんが滝に打たれていました＾＾；
身体は暑いと感じれば冷やすというのが南雲先生の持論。
内蔵脂肪をもやしダイエット効果があるのだそうです。
●甘い食材で腸内環境を整えるものといえば「はちみつ」
はちみつに含まれるグルコン酸が善玉菌のエサとなって免疫力もアップするのです。
●「しいたけ」もまた不溶性のベーターグルカンがNK細胞を活発にしてくれる食材なんですね。
●次は発酵食品の味噌です。
1年かけてじっくり発酵させた味噌は乳酸菌が生きています。
腸の環境を整えてくれます。
しめじ、エノキ、しいたけ、
究極のデトックス鍋を作ります。
【南雲先生の究極のデトックス鍋の作り方】
＜材料＞
きのこたくさん準備する
（えのき、しいたけ、エリンギ、なめこ、しめじなどなど）
1，カレーを作るくらいの大鍋に水2カップ入れる
2，①にコチュジャン小さじ2，はちみつ適量（甘み）、味噌大さじ山盛り2，ごま油大さじ1入れる
3，②の鍋の底に先ずササガキゴボウ1本分入れ、その上にきのこを入れる鍋いっぱいになるくらい。
最後になめこをいれる。
4，フタをして沸騰したら10分して火を止めて出来上がり。
（番組では5年ものの種味噌を入れていましたが無くてＯＫだと思います。）
以前紹介されたデトックス鍋の味付けとは微妙に違うけど
味付けはきっと自由なのでしょうね～
翌朝とんでも無いことがおトイレで起きるという南雲先生のデトックス鍋！
これは是非一度試す必要ありですね！！
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ**:.
腸のもつ新たな可能性：特にうつ病、またアトピー性皮膚炎も頭痛も腸を治せば症状が軽くなるといった
ことが本当に何例もあるそうです。
腸内には1000兆個ものさいきんがある。
1.5キロもの重さの細菌が腸内にはあるらしい。
同じものを食べても太りやすい人、痩せやすい人がいます。
腸内細菌の一部が肥満を促進しているのです。
そこで夢のダイエット薬が開発途中ということですよ～☆
早く開発に成功して欲しいですねーー
腸内環境を整えると肥満も解消したそうです。
その腸内を整える方法とは？
「運動+食事+ストレス解消」なんですね
理化学研究所の辯野先生は2年で肥満を解消したそうです。
手足に2キロの重りを4個つけて1時間半ほどお散歩
肘と膝が近づくようにひねる。
スクワットをする。
インナーマッスルをきたえるのが大事です。
これらの運動は腸をきたえることになります。
そして食事には納豆、オクラ、めかぶのネバネバを食べるのだ～
自然薯もいいですよ＾＾
自然薯は漢方薬の原料になったりしますから少しづつでも食べると身体にとても良いそうです。
それからオリーブオイルって本当にスグレモノなんですね
オリーブオイルを多く摂るひとには大腸ガンになるリスクが少ないそうです。
ギリシャのクレタ式ダイエットが素晴らしいですね！
野菜や果物を多くとって、魚を週に数回、肉は月に数回食する。
オリーブオイルやチーズ、ヨーグルトをたべ、ストレスを減らす。
これが、結果ダイエットに繋がり、若さと健康を左右するのですね。
【脳】
脳の中にある神経細胞は毎日衰え続けているのですが
その衰えをストップすることができるんです！
元気に若々しくボケない人生を手に入れる
脳を活性化させて脳の老化をストップする方法です。
思い出せない時に諦めず思い出すことが大事です。
「ひらめき」！ひらめきはやる気スイッチなんだそうです。
を街ぐるみで行っているのが群馬県にあるそうです。
いろんなひらめきを楽しみながらウオーキングしていました。
歩行も習慣化してとても良いそうですよ。
老化防止は年をとっても気を抜かず、生活しましょう
歳をとったなーとおもった時が歳をとる時です。
脳の神経細胞は数百億個もあすそうですが、徐々に死滅します。
そのまま減り続けると脳の老化になりますが
あきらめないで脳に新たな刺激を与え続けると新たにシナプスが繋がります。
その為には考えながら手を使うことなんですね～
あと、脳を活性化するためには誰もやっていないようなことをする。
そして執着心をもつこと。
しかもお金にまつわる執着をもつと脳の老化をストップできるんですって。
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