以前ご紹介した「逆立ちダイエット」を食事制限や運動なしで1ヶ月間実行してみることにしました。

ダイエットと言っても、空いた時間に逆立ちをするだけなので、とっても簡単な方法です。
 
 
必要な回数は、1日に2回するのが良いそうです。
まずは10秒くらいから始めてみて、最終的には1分間✕2回出来るように頑張りたいと思います。
 
 
 
【逆立ちのやり方】
 

＜参照URL：http://lier.jp/582/＞
 
 
1.両腕だけで全身を支えるタイプの“スタンダード逆立ち”

2.首と両腕を使った3点頭立タイプの“3点頭立逆立ち”

3.首と背中で全身を支えるタイプの“背中立ち逆立ち”

の3タイプがあります。

 
 
1日目は、一番楽な“背中立ち逆立ち”をやってみましたが、
２日目からは、２番目の“3点頭立逆立ち”が出来るようになりました。
 
 
“スタンダード逆立ち”は危ないので、できたら凄いなと思いますが、できる気がしません。苦笑
 
 
 
【逆立ちをすると期待できる効果】

・下半身痩せ
・脳の活性化
・内臓を鍛える
・疲労回復
・肩こり、腰痛の改善

普段から逆立ちをしている人は、老化のスピードが全く違うそうなので、以前からやってみたいダイエットの１つでした。
 
 
 

 
 
 
それでは、１～１０日目までの体重記録になります↓↓↓
 
「逆立ちダイエット」の体重記録
 
 
 
【 １日目 】
 
 

 
 
54.55ｋｇ
まずは一番簡単な、↑画像の“背中立ち逆立ち”をやってみることに。
 
 
これであれば、以前から気が向いた時にしていましたので、１分間は余裕でできました。
 
 
【 ２日目 】
 
 

 
 
54.20ｋｇ
２日目からは、２番目の“3点頭立逆立ち”を勇気を出してやってみることに。
 
 
壁ギリギリに枕を置き、頭をついて慎重にやってみたら、なんとか出来ました！
でも15秒くらいで首が痛くなったので終了～。苦笑
 
 
【 ３日目 】
 
 

 
 
54.00ｋｇ
昨日のやり方は、首だけに体重をかけすぎたので、今日はしっかりと両手で支えながら再チャレンジ。
 
 
すると、不思議と30秒も出来るようになりました。
 
 
【 ４日目 】
 
 

 
 
53.95ｋｇ
この日は一日中バタバタしていたので、1回も出来ませんでした。
 
 
【 ５日目 】
 
 

 
 
53.65ｋｇ
ダイエット開始前に1kgも急に体重が増えたのですが、4日目には戻ってました。
 
 
今日も、もう少し長い時間出来るように頑張ってみました。
 
 
【 ６日目 】
 
 

 
 
53.40ｋｇ
逆立ち中は、TVを見て気を紛らわすのも良いなと思いました。
あとは音楽を聴きながらも良いかもしれません。
 
 
【 ７日目 】
 
 

 
 
53.35ｋｇ
今日は、初めて1分間続けられるようになりました！！
逆さまの世界は何気に面白いです。笑
 
 
【 ８日目 】
 
 

 
 
53.05ｋｇ
この日は朝から忙しくて1回も出来ませんでした。
よく分かりませんが、体重がかなり減ってきました。笑
 
 
【 ９日目 】
 
 

 
 
53.35ｋｇ
そういえば、実行して一週間も経つと、肩こりを全く感じなくなりました！！
 
 
効果は凄いかもしれません。
 
 
【 １０日目 】
 
 

 
 
開始時の体重が54.55ｋｇだったので、-1.10ｋｇの減量に成功しましたが、ダイエット開始前、一時的に体重が増えたこともあったので、もしかしたら元に戻っただけのような気もしますが。苦笑
 
 
あと20日間あるので、もう少し様子を見たいと思います。
 
 
 
【10日間やってみて・・・ 】
 
 
この10日間、実行できない日も2日間ありましたが、体重がかなり減りました。
 
 
また、この10日間は1日1食しか食べていないのですが、私は1食だけだと、逆に全然痩せません。
 
 
 
そのため、今までは2食摂るようにしていたのですが、ここ最近は2食摂るのも面倒になり、痩せなくてもいいので1食で済ませていました。苦笑
 
 
1食だと少食に思われるかもしれませんが、1日分をまとめて食べるので、かなりの量になります。
 
 
 
食べる量ですが、和食の時は、野菜ジュース、納豆、お米１ｋｇと肉野菜炒め、おひたし、味噌汁、漬け物、お菓子。
 
 
洋食の時は、野菜ジュース、パン一斤、ジャムやピザソース、菓子パン、お菓子。
 
 
また、足りなければ蕎麦なども食べるので、結構な量を食べていると思います。
 
 
今回、10日間でも効果が出たので、あと20日間、どのくらいまで効果が出るのか楽しみです。
 
 
 
それでは、11～20日目の体重記録は②に続きます↓↓↓
 
②逆立ちダイエットを1ヶ月間やってみた結果