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- 2015.01.30 Friday
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こんばんは
また前回の更新からかなりの時間が経ってしまいました。
自分のダイエット体験談やこれから何をするのかをダラダラ書いているだけです・・・
（興味がない方は本当にごめんなさい・・・）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
現在の私は153cm 53kgなのですが、恋人と同居する前までは43kgでした。
が、その前も50kg近くありました。
50kgから43kgに落としたときにやっていたダイエットは、
「朝はフルーツ、昼はガッツリ食べて、夜はちょっとしか食べない」という方法でした。
えええええ食事制限するの？いやだー！！！！
という感じなのですが、そこまで苦痛ではなかったことを覚えています。
朝
バナナなどのフルーツor無し
昼
何でもOK
夜
アボカドや、チーズ、お刺身など。
もしくはフルーツを加えた無糖ヨーグルト。
とまあ、毎日こんな感じの食生活でした。
夜は油っぽいものはあまり食べないように、でも満足できるような、
自分の好物の中でカロリーが低そうなイメージのものを少量食べていました。
物足りない時は、微糖の缶コーヒーを30分かけて飲んで気を紛らわして我慢。
それとプラスして、ダイエット雑誌のFITTEの付録だった
「樫木裕実さんのカーヴィーダンス（メラメラカーヴィー編）」を
毎日欠かさずやっていました。
（書籍だと、２冊あるうちの「部分やせ版」に付いてくるDVDの内容です）
消費するカロリー＞摂取するカロリー にするのが重要で、
飲み会や食事会で食べ過ぎてしまった次の日は、昼食をヘルシーなものに変えたり、
軽い運動を追加したりしていました。
やっていたのは本当にこれだけで、２ヶ月で４kg減り、そこから少しずつ痩せていきました。
７、８ヶ月で50kgから43kgに落ちた記憶があります。
えー本当にー？それで全員痩せるのー？？
と言われてしまうと、
「自己流なので・・・あの・・・わからないです・・・」となってしまうのですが・・・
ただ、毎日大量の食事を取っていて、ほとんど運動をしていない方には効果があると思います。
（私は毎日菓子パンを２つ食べて、夕飯は１人前以上食べていました。）
そして、一番大切なのが、何と言っても「気合いと根性」です。
「動くのが面倒」「食べることに対する意欲が異常」
という２つが、諸悪の根源なのだと思います。
よく同居人に言われるのが「性格デブ」という悪口です。
小腹がすいたから夜食を食べる→太るとわかっているのに我慢できないのは、性格がデブだから。
雨だから運動したくない→室内でできる運動をしようとしないのは、性格がデブだから。
歩きたくない→元気なのに歩かないのは、性格がデブだから。
太っている方は、何かと言い訳をして
「痩せる努力」から逃げようとしている方が多いはずです。
性根が腐った、性格デブを治さなければ、
「めんどいし効き目がない。このダイエットやめたー」→いつまでもデブ
このループからは抜け出せないのだと思います。
性格デブを気合いと根性で乗り越えることこそが、
ダイエットをする中で一番つらいことだと思います。
世の中に出回っているダイエット方法は多数ありますが、
結局は自分の欲求に勝てるかどうかが鍵なのだと思います。
だからこそ、自分が投げ出さないようなダイエット方法を選び、
それを目標に達するまでやめないことが、一番大切なのではないでしょうか。
私は年末までに43kgに戻したいと思います。
新しい方法にチャレンジするよりも、昔成功した方法でやった方が効率が良さそうなので、
上記の方法でダイエットしようかなーと。
宣言するだけではなんとも格好がつかないので、
少しづつ結果を報告していきたいと思います。
前回といい、今回といい、役に立ちそうで立たないただの長文を投稿していまい
申し訳ありません・・・
ブログテーマの２人暮らしにほぼ関係ないし・・・
次からはそれっぽいことを書きます！
では最期に、またまた関係のない動画を・・・
ブラジャーの付け方なんて気にしたことなかったのですが、
この通りにやってみたらびっくりしました。
ぶかぶかだったのにぴったりになった・・・
しかも肩ひもが落ちてこない・・・
付け方をご存知なかった方は、是非試してみてください！
それでは今日はこの辺で！
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