前回、前々回と、これまで体脂肪率30％台を割ったことのない40代の女性が、たった3週間で、「体重59.1kg→55.7kgに減量成功。体脂肪も33％→29.7％ダウン出来たデトックスウォーター」についてお伝えしてまいりました。
※デトックスウォーターなど詳細については、こちらの記事をどうぞ
ミネラルウォーター（水）に好きなフルーツ、野菜、ハーブを入れるだけ。数時間置いた後、好きなタイミングで飲むだけ！
しかも、「脂肪燃焼」「むくみ改善」「冷え改善」「便秘解消」「肌荒れ対策」「美肌対策」など、目的別に自由に作れてしまうしまい、美肌美ボディにも効果あり、というこのデトックスウォーター。
中でも大注目なのが・・・
「アップルシナモン」と聞くと、これを想像してしまいますが・・・
ですが、「リンゴ」と「シナモン」って、美容とダイエットの強力タッグなんです！
●リンゴの効果・効能
りんごは「1日1個のりんごは医者を遠ざける」「りんごが赤くなると医者が青くなる」という言葉があるほど、昔から健康に良い果物。
カリウム、ペクチン（水溶性食物繊維）、リンゴ酸、クエン酸、リンゴポリフェノールなど、美肌にも美ボディにも効果のある栄養素が豊富。
・血行促進
体内の余分なナトリウムの排出を助け血流を改善
・腸内環境改善
腸内の善玉菌を増やし便通を整える効果や悪玉コレステロールを減らす。消化吸収を抑えるなどの働きにより、血中の中性脂肪を低下したり脂肪が蓄積されるのを防止も。
・疲れやむくみ除去
疲労物質を分解して疲労回復効果
・シミ・しわ予防、美白効果
メラニン色素の過剰な生成を抑制・紫外線をカット
●シナモンの効果・効能
カルシウムや鉄分、マンガンなどの女性が不足しがちなミネラルが多く含まれているシナモン。インドでは、生姜と並ぶ “万能”スパイスとされているほど！
注目すべきは、シナモンの主成分でフィトケミカルの「シンナムアルデヒド（桂皮アルデヒド）」の効果がすごいです。
・シミ・シワ防止、美肌、アンチエイジング効果
毛細血管の老化を防ぎ、血行の流れを整える。肌の引き締めや抜け毛予防にも！
・代謝促進、血液循環を促進。冷え症改善
シナモンの「抗菌作用」によって血流を促進、カラダを温める。また、かぜ防止や感染予防にも。
・デトックス効果
発汗や利尿の作用を高める。便秘解消にも。
・血糖値を下げる
血中ブドウ糖濃度を下げるほか、すい臓から分泌され、血糖値を下げる働きをするホルモンであるインスリンの働きを改善
・リラックス効果
シナモンの香りには、自律神経を整えて気分を落ち着かせる効果も。
美とダイエット、アンチエイジングの強力タッグのデトックスウォーターなら、「7日で2kg痩せた人がいた！」もあながちウソではないでしょうね。
そんな超優秀デトックスウォーター「アップルシナモンウォーター」の作り方はこちら。めちゃくちゃカンタンですよ！
【材料】
・りんご2つ
・シナモンスティック2本
・お水 1.5～1.8L
・氷 （お好みで）
・容器
【作り方】
りんごの芯を取り除き、約1/16ほどにスライスする。皮は剥かない。
容器に、りんごとシナモンを入れる。
氷を入れる場合は、その上に氷を入れる。（氷は容器の半分くらい）。容器の中に水を入れ、冷蔵庫へ。
1時間～6時間後に飲み始めることができます。
ピッチャーの半分くらいまで水がなくなったら、水と氷を足します。（基本的にはりんごが空気に触れてしまったら足すこと）
それを3～4回繰り返したらりんごとシナモンを交換。1日で飲み終えるくらいがおすすめですよ。
※ただし、1点注意。
シナモンに含まれるもう一つのフィトケミカルであるプロアントシアニジンは血糖値を下げる働きがあり、糖尿病や高血糖疾患の治療への効能にも役立っていますが、糖尿病や高血圧で薬を処方されている人は、医師へ相談してからこのダイエットを行って下さい。薬を飲んでいなくても、このドリンクを飲み始めて浮腫みがひどくなったりした場合、一度飲むのを止め、医師に相談して下さい。
※また、「シナモンスティックが近所で売ってない！」という方、こちらおすすめですよ。
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☆オーガニックにこだわりたい方におすすめのシナモンスティック。
☆スパイスといったらこのメーカー。「GABAN(ギャバン）」のシナモンスティック。
・お水をあまり飲まない・飲めない
・便秘気味
・冷え性
・むくみやすい
・疲れやすい
・ダイエットの停滞期中
・お肉をよく食べる
・ダイエット中にストレスが溜まりやすい
・スイーツをなかなかやめられない
・ジュースや炭酸飲料・スポーツドリンクをよく飲む
水分補給を怠りがちな方、
冷えや便秘、むくみでお悩みの方、
味がついてない水は飲めない、という方、
「デトックスウォーター」 おすすめですよ！ぜひお試しくださいね。
☆夏に向けてボディを引き締める運動がしたい！冷えや便秘、太りやすい体質を解消したい！そんな方におすすめ。美肌やストレス改善にも効果ありですよ。
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