ダイエット中職場のお菓子の断り方は？ありがた迷惑をやんわりかわせる３つの方法

あなたは「職場でお土産を断れない」と悩んでいませんか？

連休明けに会社などでもらうお土産。

チョコやクッキーなどのお菓子が多いですね。

でもそこで「ダイエットしていること」を主張してお土産をお断りできますか？

• せっかくお土産を買ってきてくださった方に失礼……

などと思っちゃいますよね。

しかし頂いたものを、全て食べてしまうと太ってしまいます。

こまりますよね。。。

この記事ではそんな悩みを持つあなたに
「押し付けられる職場お菓子を上手に避ける３つの方法」についてご紹介します。

正直に打ち明けて断る

• いまダイエット中なので……すみません！
• 最近はおやつを控えようと思って……すみません！
• 甘いもの食べちゃうと眠くなっちゃうから……すみません！

正直に打ち明ければ、意外に理解してくれるはずです。

「ああ、そう？」

これでたいてい終わりです。

いろいろと未来の可能性を考えて、不安に気をもむのはあなただけです。
一言で言えば、私たちはみんな自意識過剰なのです。

「周りのみんなは、あなたが思っている以上に、あなたに関心がない」

こんなふうに考えておけば、人間関係も意外に楽にやっていけますよ。

いっそのこと捨てる

お土産やお菓子をもらうときは

「今それを食べたいか、食べたくないか？」で考えましょう。

「食べたくないのに……」と思いながら食べる時って

• おいしくない
• 楽しくない
• ストレスがたまる

とろくなことがありませんよね。

でも、どうしても断る勇気がない、断りきれなくて押し付けられると言う場合は

いったん貰ってしまいましょう。

• 今食べる必要ないと思ったら、持ち帰って誰かにあげる
• 社内の共有の冷蔵庫にしまう

などの対策をしましょう。

あるいは、あんまりやりたくないことですが、
いっそのこと、罪悪感をすべてたち切って、捨ててしまうのもアリです。

• おみやげをもらうのを断ることもできない
• 人にあげるのも押し付けるようで申し訳ない
• かといって食べたら太るから食べたくない

そんな場合はもう捨ててしまいましょう。

もったいないですよね。

でも、捨てるのが嫌だったら、やはりお断りするべきなのです。

• 後でゴミ箱に捨てるか？
• それとももらう時に断るか？

食べたくないなら、どちらにせよ、この2択をしなければならないのです。

あなたにとって負担のないほうを選択してください。

自分から食べものじゃないお土産を用意する

ちなみに自分が旅行に行くときに「ダイエット向きのお土産を買う」のが良いでしょう。

要するに、食品ではない、ご当地特産物などを選びましょう。

たとえば入浴剤などのお風呂用品がお勧めです。

自分から行動すると、
知らず知らずのうちに、別の方のおみやげも、同じようなものに変わってきたりします。

「そういえば〇〇さんは前に入浴剤くれたなー、じゃあ私もお土産は同じのにしておこうかな」

なんて思うものです。

職場のお土産の選び方って、「無難なもの」ですよね。

だから、「相手からもらったもの」はとても参考になるわけです。

先にこちらから、食べ物よりも入浴剤をあげれば、
こちらがもらうときも同じものをプレゼントしてくれたりします。

これが意外と知られていない「お菓子のお土産を上手に避けるテクニック」です。

まとめ

「押し付けられる職場お菓子を上手に避ける３つの方法」についてご紹介しました。

もう一度まとめると次の通りです。

• 正直に打ち明けて断る
• いっそのこと捨てる
• 自分から食べものじゃないお土産を用意する

以上の３つでした。

変えられないと思う環境でも、案外ちょっとしたことで変わるものです。

ぜひ「こちらからお土産を渡す」というアイデアを試してみてくださいね♪

「ダイエットが続かない」と悩むあなたへ良い知らせ！

ダイエットは「楽しく継続できること」が1番ですよね。

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