NYセレブたちには定番アイテム「プロテイン」に注目！
スポーツ選手が飲むものと思われがちなプロテイン。実はNYセレブたちも愛用しているダイエットアイテムなのです。今回は、プロテインを使って美ボディをキープしているブロガーの植田理恵さんが読モブロガーの菊池さんにダイエット法をレクチャー。
2週間後、見事成功した菊地さんも、しなやかな美ボディに変身しました！ こんなに効果を期待できるプロテインって、いったい何？ その真実を植田さん流のダイエット方法とともにご紹介します！
- 私が教えます！ / （植田理恵さん）
バランスのとれた美しい体を競い合う、ベストボディ・ジャパン2014横浜大会では準グランプリ受賞
身長:163cm 体重:48kg ウエスト:62cm
Q プロテインってスポーツ選手が飲むものでは？
A ダイエットしたい女性にこそ向いているバランスサポートドリンクです。
- 体の中で水分の次に多いのがたんぱく質。筋肉だけでなく、皮膚や血管、髪の毛をつくるもとになっているので、毎日必ずとりたい栄養素です。プロテインドリンクはこのたんぱく質を効率よくとれるドリンクなのです。
Q プロテインって筋肉ムキムキになるイメージだけど…
A しなやかでプリンとした女性らしい体に
- 女性はかなりハードに鍛えないと筋肉ムキムキにはならないのでご安心を。ただし、間違ったダイエットをしていると脂肪だけでなく筋肉も落としてしまい、メリハリのない体に。適度な筋肉をつけて、きちんと代謝ができる体になるために、プロテインはぴったりです。
Q 溶かして飲むプロテインってもしかして１食置き換え？
A 3食しっかり食べて！プロテインドリンクは"追加"するものです
- 1食置き換えのダイエットもありますが、今回トライしたトップバリュの「プロテインパウダー For ダイエットフィットネス」はリバウンドしにくい体づくりが目的。バランスのいい食事を1日3回適量とって、そのうえでプロテインを追加するのが美ボディへの近道...適度な運動とセットで習慣にしましょう。
Q でもやっぱり主婦には向いてない気が・・・
A 今やNYをはじめ、プロテインは世界的なトレンド！時間がない主婦にこそぴったりです。
- 実は日本はプロテイン後進国。欧米では、バランスのよい美ボディをつくるのにプロテインを利用するのが一般的。水や牛乳に混ぜるだけでできるので、忙しい主婦にこそおすすめのサポートドリンクなのです。
1日1分！美ボディになるプロテインダイエット
植田さんの美習慣は「少しの運動+プロテイン」。プロテインにもいろいろタイプがあるけれどドリンクタイプのトップバリュ「プロテインパウダー For ダイエットフィットネス」はおいしくて飲みやすいから、はじめてのプロテインとしてもおすすめです。
美しいスタイルのためのほどよい筋肉は、やはり運動が必要です。おすすめは「体幹引き締め運動」。たった20秒、寝る前にするだけでもOK！
「体幹引き締め運動」
ひじを90度に曲げてつき、足はそろえてつま先で支える。腰を曲げないようにして20秒キープ。慣れてきたら30秒～1分にトライ♪
筋肉細胞が破壊されて再び成長を始めるのが運動後30分以内。また、成長ホルモンが出る睡眠の1時間前もたんぱく質が必要。そのタイミングでプロテインを飲むと効果的です。実は運動後や睡眠前がおすすめ！
本気でダイエットしたいなら！
「プロテインパウダー For ダイエットフィットネス」
この春、トップバリュからプロテインシリーズが新発売。特に「プロテインパウダー For ダイエットフィットネス」は、さわやかな甘みがきいたアサイー風味でおいしいのが特徴。水でも牛乳でもサッと溶けて飲みやすいタイプです。成長期の栄養をサポートする「プロテイン for ジュニア」も同時に発売！右から、「プロテインパウダー For ダイエットフィットネス」（1Kg）￥3,680(税抜き)、「トップバリュ プロテインパウダー for ジュニア」（800g）￥2,480(税抜き)
※万一、品切れの際はご容赦ください。
※一部の店舗では、取扱いのない場合がございます。
「プロテイン」と聞くと、「筋肉」という印象をお持ちかもしれませんが、実は、正しく摂取すればダイエットをサポートしてくれる、バランスサポートドリンクです。
今回、イオンから、もっとプロテインを「身近に」、「手に取っていただきやすく」を実現するためプロテインパウダーが発売になりました。
夏はもう目の前！ぜひこの機会のお試しください。